Cukura līmeņa kontrole asinīs ar ar diabētu saistītu makulas tūsku

Cukura līmeņa kontrole asinīs ir būtiska diabēta pacientiem, īpaši tiem, kas saskaras ar makulas tūsku – nopietnu acu stāvokli, kas var izraisīt redzes zudumu. Šī stāvokļa dēļ šķidrums uzkrājas makulā, izraisot redzes traucējumus. Pareiza glikozes līmeņa regulēšana ne tikai uzlabo vispārējo veselību, bet arī samazina acu komplikāciju risku. Uzziniet, kādi pasākumi un stratēģijas var palīdzēt uzturēt cukura līmeni asinīs un vairot acs veselību, lai saglabātu kvalitatīvu dzīvi arī diabēta gadījumā.

Ja jums ir cukura diabēts, jūsu skatījums uz pasauli var mainīties, ja jūs nepārvaldīsit cukura (glikozes) līmeni asinīs.

Pastāvīgi augsts glikozes līmenis ir ar diabētu saistītās makulas tūskas (DME) virzītājspēks, kas ir progresējoša acu slimība. DME agrīnās stadijas var aizmiglot un izkropļot redzi. Galu galā tas var izraisīt neatgriezenisku centrālās redzes zudumu.

Taču daudzos veidos varat pārvaldīt, vai DME saasinās kā diabēta komplikācija. Ko jūs varat darīt, lai ierobežotu kaitējumu? Noskaidrosim no oftalmologa Anantas Sastrijas (Ananth Sastry, MD) un diabēta aprūpes un izglītības speciālistes Šenonas Knapas, MED, BSN, RN, CDCES.

Augsts glikozes līmenis asinīs un DME

Izpratne par to, kas veicina DME, sākas ar izpratni par diabēta un hiperglikēmijas postošo spēku, kas ir medicīnisks termins, kas apzīmē gadījumus, kad asinīs ir pārāk daudz cukura.

Bojājumi rodas visā ķermenī, ja cukura līmenis asinīs ilgstoši saglabājas paaugstināts. (Mēs runājam par mēnešiem vai gadiem.) Kaitējums ietver asinsvadu sacietēšanu un sašaurināšanos, kas mūs noved pie jūsu acīm.

Mikroskopiski asinsvadi apkalpo jūsu tīkleni, gaismas jutīgos audus, kas pārklāj acs aizmuguri. Augsts cukura līmenis asinīs lēnām, bet noteikti vājina šos asinsvadus. Galu galā tas var izraisīt noplūdes.

“Tīklene ir kā sūklis,” skaidro Dr Sastry. “Kad tas iesūcas šķidrumā, kas izplūst no asinsvada, tam attīstās pietūkums [DME] kas izraisa redzes pasliktināšanos vai neskaidru redzi.

Kā kontrolēt cukura līmeni asinīs, lai palēninātu DME

Aiz DME attīstības un progresēšanas ir diezgan tieša cēloņu un seku saikne. Ņemot vērā to, ka DME novēršana vai stāvokļa palēnināšana bieži ir atkarīga no jūsu spējas uzturēt glikozes līmeni veselīgā diapazonā.

“Tāpēc cukura līmeņa kontrole asinīs ir tik svarīga diabēta aprūpē,” saka Knaps. “Tā mēs atvairāmies no iespējamām problēmām.”

Bet nav VIENA veida, kā pārvaldīt glikozes līmeni asinīs. Daudzi dažādi faktori var izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs un uzkavēšanos augstāk par vēlamo. (Tipisks glikozes mērķis ir no 80 līdz 130 mg/dl jeb miligrami uz decilitru pirms ēšanas un ne vairāk kā 180 mg/dl pēc ēšanas.)

“Nav svarīgi, kā jūs saglabājat cukura līmeni asinīs mērķa diapazonā,” atzīmē Knaps. “Tas ir tikai svarīgi, lai jūs to darītu.”

Šeit ir astoņi veidi, kā sasniegt šo mērķi:

Ēdiet veselīgu uzturu

Runājot par DME, uzskatiet, ka “sirds veselībai nekaitīgs” ēdiens ir acīm veselīgu pārtiku.

Knaps saka, ka ikdienas ēdienkartes veidošana ar veseliem graudiem, dārzeņiem, augļiem un liesām olbaltumvielām var palīdzēt saglabāt jūsu artērijas spēcīgas un kontrolēt glikozes līmeni asinīs. Ēdienreižu plāns, kas atbilst Vidusjūras diētai, lieliski atbilst sirds un diabēta uztura ieteikumiem.

Vai vēlaties padarīt lietas patiešām vienkāršas? Pēc tam mēģiniet ievērot Amerikas Diabēta asociācijas ieteikto “plāksnīšu metodi”. Plāns paredz sadalīt šķīvi un aizpildīt to šādi:

• 50% ar dārzeņiem, kas nesatur cieti (visi ir piemēroti burkāni, brokoļi un lapu zaļumi).
• 25% ar liesu proteīnu (tas ietver zivis, kas ir bagātas ar omega-3 taukskābēm, kā arī liellopu gaļu, cūkgaļu un vistu).
• 25% ar ogļhidrātiem bagātu pārtiku (domājiet par pupiņām, sviesta ķirbi, dažādiem augļiem, kartupeļiem un saldajiem kartupeļiem).

Vislabāk ir izvairīties vai ierobežot stipri apstrādātu pārtiku, kurā ir daudz piesātināto tauku. Centieties samazināt līdz minimumam arī produktus, kuros ir daudz cukura un sāls, jo tas nesniegs jums nekādu labumu cukura līmeņa asinīs un artēriju veselības pārvaldībā.

Medikamenti

Diabēta zāles var palīdzēt kontrolēt glikozes līmeni asinīs un aizsargāt redzi.

Dažādas zāles, kas darbojas dažādos veidos, var pazemināt cukura līmeni asinīs, saka Knapp. Lai pareizi kontrolētu cukura līmeni asinīs, ir svarīgi precīzi saprast, ko jūsu zāles dara, un lietot tās atbilstoši norādījumiem.

“Sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai būtu informēts,” viņa iesaka. “Uzdodiet jautājumus un iesaistieties, lai zinātu, kā vislabāk lietot zāles.”

Glikozes līmeņa kontrole asinīs

Darbības, lai pazeminātu cukura līmeni asinīs, sākas ar to, ka uzzina, ka tas ir augsts. Tāpēc ir svarīgi, lai būtu izveidots uzraudzības režīms, lai pieņemtu lēmumus par ēdienreizēm, medikamentiem un aktivitātēm.

Ir divi galvenie veidi, kā kontrolēt cukura līmeni asinīs: glikozes mērītājs (pēc pirkstu dūriena) vai nepārtraukts glikozes monitors (CGM). Pārliecinieties, ka izmantojat vienu.

Vingrinājums

Regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt jums pastāvīgi redzēt zemāku cukura līmeni asinīs, kas uztur jūsu acis veselas. (Ātrs fakts: individuāls treniņš var ietekmēt glikozes līmeni asinīs 24 stundas!)

Tomēr piesardzības vārds: dažas darbības var ietekmēt jūs savādāk. Glikozes līmeņa pārbaude pirms un pēc treniņa var sniegt jums labāku priekšstatu par ķermeņa reakciju.

Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par to, kas jums varētu būt drošs.

Ierobežojiet stresu

Stresa laikā jūsu ķermenis atbrīvo adrenalīnu kā daļu no atbildes reakcijas “cīnies vai bēgt”. Šī hormona ieplūšana jūsu asinsritē izraisa daudzas fizioloģiskas izmaiņas, tostarp cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.

Nomierinošas metodes, piemēram, joga un meditācija, var palīdzēt ierobežot un pārvaldīt stresu, lai saglabātu stabilu glikozes līmeni.

Saņemiet jaunāko informāciju par vakcinācijām

Slimība var arī noslogot ķermeni un apgrūtināt cukura līmeņa pārvaldību asinīs. Tāpēc ikvienam, kam ir cukura diabēts, ir ieteicams katru gadu vakcinēties pret gripu (lai pasargātu sevi no gripas) un citas vakcīnas.

Nesmēķējiet

Vai jums ir nepieciešams cits iemesls, lai pārtrauktu smēķēšanu vai nekad neņemtu cigareti? Tabakā esošais nikotīns var paaugstināt cukura līmeni asinīs un apgrūtināt tā pārvaldību.

Veiciet ikgadēju acu pārbaudi

Ja jums ir cukura diabēts, pārliecinieties, ka jūsu kalendārā ir iekļautas regulāras vizītes pie oftalmologa, lai uzraudzītu jūsu DME, kā arī pārbaudītu ar diabētu saistītu retinopātiju vai citas problēmas. Jo agrāk sākat ārstēt DME un veikt noderīgas dzīvesveida izmaiņas, jo lielāka iespēja saglabāt savu redzi.

“Ja slimību noķer un ārstē agri, to var efektīvi ārstēt vai pat novērst, kas var palielināt labu redzi visas dzīves laikā,” norāda Dr. Sastry.

Apakšējā līnija

Persona ar cukura diabētu nesaņem dienas vai pat stundas, lai domātu par šo stāvokli un to, ko tas var nodarīt jūsu ķermenim, tostarp jūsu acīm.

Cukura diabēta ārstēšanai nepieciešama pastāvīga modrība, ņemot vērā to, cik lielā mērā ikdienas dzīve ietekmē cukura līmeni asinīs. Paaugstināta glikozes līmeņa novēršana, lai samazinātu ilgtermiņa problēmas, piemēram, DME, var nozīmēt ēdienreižu, medikamentu vai citu dzīves daļu pielāgošanu.

“Tas ir saistīts ar problēmu risināšanu,” saka Knaps. “Ja jūsu cukura līmenis asinīs ir augsts, jums ir nepieciešams plāns, kā to novērst.”

Cukura līmeņa kontrole asinīs ir būtisks aspekts, lai novērstu un pārvaldītu ar diabētu saistīto makulas tūsku. Rūpīga cukura līmeņa uzraudzība var samazināt risku attīstīties acu komplikācijām un uzlabot dzīves kvalitāti. Regulāras medicīnas pārbaudes, pareiza uztura ievērošana un fiziskās aktivitātes ir svarīgas stratēģijas, lai saglabātu stabilu glikozes līmeni. Ar pareizu pieeju un atbalstu no veselības aprūpes speciālistiem cilvēki ar diabētu var efektīvi pārvaldīt šo stāvokli un saglabāt acu veselību.