COVID-19: vai ir droši peldēties?

Vai ir droši peldēties COVID-19 pandēmijas laikā? Šis jautājums ir uzņēmis daudzu cilvēku prātus visā pasaulē, un tas ir saprotams. Lai gan peldēšana var būt lielisks veids, kā atpūsties un uzturēt veselīgu dzīvesveidu, ir svarīgi saprast tās riskus saistībā ar vīrusa izplatību. Šajā rakstā mēs izskatīsim gan priekšrocības, gan iespējamos riskus peldēšanā COVID-19 laikā, lai jums būtu pilnīga informācija lēmumu pieņemšanai par šo jautājumu.

Kad laiks ir silts, nav nekā atsvaidzinošāka kā apmeklēt āra baseinu un nesteidzīgi peldēties ūdenī. Vēsākos mēnešos peldēšana iekštelpās papildus relaksācijai ir lielisks vingrinājums.

Pats baseins tika uzskatīts par salīdzinoši drošu vietu COVID-19 pandēmijas sākotnējo viļņu laikā. Bet vai lipīgākais delta variants maina vienādojumu? Plaušu un kritiskās aprūpes ārsts Džozefs Khabbaza, MD, sniedz jaunāko informāciju par peldēšanas drošību COVID-19 laikā.

Ar ko delta variants atšķiras?

Covid-19 delta variants ir lipīgāks un pārnēsājamāks. “Ar delta variantu šķiet, ka jums ir nepieciešams mazāk ciešs, ilgstošs kontakts, lai inficētos, nekā iepriekš,” saka Dr. Khabbaza. “Iepriekš mēs domājām, ka tas ir 10 vai 15 minūtes cieša, ilgstoša kontakta, bet tas ir nedaudz īsāks ar delta, tikai tāpēc, ka inficētais cilvēks ražo daudz vairāk vīrusu, un šķiet, ka vīruss daudz spēcīgāk pieķeras mūsu augšējiem elpceļiem. ”.

Tas ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc vakcinācija ir tik svarīga, piebilst Dr. Khabbaza. “Ja esat vakcinēts, visas šīs bažas būs eksponenciāli mazākas nekā nevakcinētam cilvēkam. Būt nevakcinētam šobrīd ir riskantākais solis,” viņš saka. “Pat ilgi pirms mums bija delta, pandēmijas vidū ir diezgan augsts risks staigāt bez imunitātes pret COVID.”

Turklāt, lai gan treniņu ieguvumi veselībai ir nenoliedzami, kur vingrošana varētu kaut ko mainīt. “Visā ziņā aktivitātes brīvā dabā būs drošākas nekā aktivitātes iekštelpās, jo īpaši tagad, kad ir vairāk lipīgo variantu,” saka Dr. Khabbaza. “Izmantojot delta variantu, jūs veidojat daudz vairāk vīrusu kopiju degunā un mutē. Lai to pārraidītu, ir nepieciešama daudz mazāka iedarbība un ciešs kontakts ar kādu citu.

Zinot savu vidi un zinot, kas jums būs blakus, var palīdzēt novērtēt riskus. “Ja jūs dodaties uz kopienas atpūtas centru, varat ņemt vērā vietējos inficēšanās un vakcinācijas rādītājus, lai vispārēji izjustu iespējamo risku,” saka Dr. Khabbaza. “Visbeidzot, vīruss tiek izplatīts, pārnēsājot cilvēku ar elpceļu pilieniem vai aerosola pilieniem. Galvenais ir izvairīties no cieša, ilgstoša kontakta ar cilvēkiem, kurus nepazīstat. Tas būs galvenais veids, kā no tā izvairīties, kā tas ir bijis visā pandēmijas laikā.

Vai ir droši peldēties?

Ir droši vienkārši ielēkt baseinā, lai atveldzētos vai vingrotu. “Vīruss nepārnēsā ūdeni,” saka Dr. Khabbaza. “Kopumā vīruss nedzīvo ūdenī, tāpēc tas ūdenī neizplatīsies ļoti labi.” No tā izriet, ka āra baseini ir labākas iespējas nekā iekštelpu baseini — lieliska iespēja siltākajos mēnešos, lai gan diemžēl tas nav iespējams, kad snieg krīt. Tomēr, tāpat kā ar sauszemes aktivitātēm, tas, cik daudz jūs darāt (vai neturat distanci no citiem cilvēkiem), var ietekmēt. Tas nozīmē, ka baseinu lielumam ir nozīme — lielāki baseini ar vietu izkliedēšanai rada mazāku risku — tāpat kā vide.

Dr. Khabbaza atzīmē, ka, ja jūs plecu pie pleca pavadāt āra baseinā, klausāties mūziku un atpūšaties ar draugiem, „šī vide pārāk neatšķiras no pasākumiem iekštelpās”. “Ja tas ir ļoti pārpildīts vai tas ir mazāks baseins un ir daudz dziedāšanas un smieklu, tās izraisa vairāk elpceļu pilienu un aerosolu.”

Kustība ietekmē arī pārraidi. “Peldot vingrošanai un izklaidei, jūs vienmēr kustāties,” saka Dr. Khabbaza. “Jūs neesat ciešā, ilgstošā kontaktā ar citiem. Tas būs diezgan zems risks, jo jūs vienkārši ejat garām. Viņš to salīdzina ar pārtikas preču veikalu, kur jūs vienkārši ejat garām cilvēkiem pa ejām. “Tas nedaudz atšķiras no celiņiem baseinā, kur jūs, iespējams, elpojat smagāk, taču garāmejot ir ļoti grūti patiesi pārraidīt daudz — ja jūs apstājaties kopā un mazliet sarunājaties aci pret aci. baseinā.”

Kādus COVID-19 drošības pasākumus jūs varat veikt ārpus baseina?

Attālums un maskēšana ir vienkārši drošības pasākumi, kas jāveic ārpus ūdens, lai gan jums nevajadzētu valkāt masku baseinā, jo jūs nevarēsit elpot, kad tas kļūst slapjš. “Bet jebkas cits baseina tuvumā, neatkarīgi no tā, vai tas ir koncesijas vai ģērbtuves, attālums no cilvēkiem un pēc tam maskas nēsāšana šajos apstākļos nodrošinās jums papildu aizsardzības līmeni,” saka Dr. Khabbaza. “Jūs nekad nenožēlosit, ka esat pārāk piesardzīgs, it īpaši, ja tas ļauj jums atpūsties, ko esat palaidis garām pēdējā pusotra gada laikā.”

Daudzos āra un iekštelpu baseinos uz baseina klājiem ir maskas, lai gan, ja iespējams, apmeklētājiem vajadzētu arī attālināties. “Maska viena pati nav ideāla, bet tā ir laba,” saka Dr. Khabbaza. “Un tad attālums plus maska ​​būs labāks. Attālums un maska, kā arī vakcinācija — tie ir tikai veidi, kā apgrūtināt vīrusa nokļūšanu pie jums. Katrs jūsu uzklātais slānis tikai vēl vairāk samazina risku. Tomēr vissvarīgākais slānis tiek vakcinēts. Ja esat vakcinēts, viss, ko jūs darāt, būs daudz drošāks.

Tomēr viena lieta, par kuru jums noteikti nav pārāk jāuztraucas, ir Covid-19 inficēšanās ar pieskārienu. “Par laimi, mēs redzam, ka daudzas šīs dziļās tīrīšanas un virsmas saskares punktu tīrīšanas, iespējams, nav tik augstas, kā varbūt sākotnēji domājām pandēmijas sākumā. Mēs iepriekš domājām, ka ir daudz vairāk kontakta pārnešanas, kad esat pieskāries piesārņotajai virsmai un pēc tam pieskāries savām acīm, degunam vai mutei,” saka Dr. Khabbaza. “Tas noteikti varētu būt pārnešanas veids, taču daudziem scenārijiem ir jāsamazina, lai tas būtu veids, kā inficēties.”

Kādus drošības pasākumus var veikt baseina objektā?

Nebaidieties jautāt, kā dezinfekcija izskatās jūsu baseinā. “Jums vajadzētu justies ērti, pajautājot glābējam vai vadības personālam: “Kāds ir jūsu hlora līmenis?” vai “Kāda veida dezinfekcija tiek izmantota baseinā?” saka Vēvers. “Es teiktu, ka, iespējams, 95% no šeit esošajiem baseiniem izmanto hloru.”

Vēvers saka, ka hlora līmenis kopš COVID-19 pandēmijas sākuma ir iestatīts vismaz uz trim daļām uz miljonu. Tomēr pat laikā, kad nav pandēmijas, hlora līmenis ir jāuztur vismaz divas daļas uz miljonu. “Ja tie ir zem divām promilēm, es tur nepeldētu,” viņa saka. “Es arī mudinātu cilvēkus iegūt sev aprīkojuma komplektu, nevis aizņemties. Tas būtu kā jūsu aizsargbrilles, jebkas, ko izmantojat peldēšanai klēpī — spuras, pleznas. Jo mazāk koplietojamo aprīkojumu, jo labāk. Es arī jautāšu: “Ko jūsu iestāde dara, lai dezinficētu lietas starp lietotājiem?”

Vai hlors nogalina COVID-19?

Tas ir dabisks jautājums, ko uzdot. Bet šobrīd uz šo jautājumu nav zinātniski pamatotas atbildes. Baseinos ir jāizmanto hlors sanitārijas apsvērumu dēļ, kas nav saistīti ar Covid-19. Tā kā nav datu, kas apstiprinātu vai atspēkotu šo ideju, baseinu drošība ir vērsta uz to, kādus drošības pasākumus baseini var veikt.

Tā kā 2020. gadā parādījās pandēmija, Vēvers saka, ka Stow LifeStyles objekts koncentrējās uz baseinu, ģērbtuvju un koplietošanas telpu drošu uzturēšanu apmeklētājiem. Viņi uzstādīja vairākas dezinfekcijas stacijas gar ceļu no ieejas līdz pašam baseinam, kā arī samazināja saskares punktus. Darbinieki ievadīja apmeklētājiem paredzētos dalības kodus un atbalstīja durvis, lai dalībniekiem nebūtu jāpieskaras rokturiem. Iestāde arī mudināja dalībniekus ņemt līdzi savus peldēšanas piederumus un uz laiku nepiedāvāja aprīkojumu, ko būtu grūti dezinficēt, piemēram, pleznas vai putupolistirola baseina bojas.

Vēvers saka, ka objektā ir veikti arī pasākumi, lai veicinātu distancēšanos. Viņi ģērbtuvēs nobloķēja skapīšus, lai cilvēki neatrastos blakus, un katram peldētājam klēpja joslas galā bija krēsls, ko viņi varēja izmantot pārģērbšanai vai atpūtai. Peldētāji arī tika mudināti nepulcēties un nerunāt apļa joslu beigās. Tikmēr glābējiem bija savi individuālie glābšanas aprīkojuma komplekti.

“Mēs atsākām darbu, zinot, ar ko mēs nodarbosimies, un zinot, ka mums būs daudz cilvēku, kuri baidīsies atgriezties,” stāsta Vēvers. “Bet mēs arī bijām gatavi mainīties, ja mums tas bija nepieciešams. Un mēs bijām gatavi uzklausīt mūsu biedru bažas.”

Pandēmijas laikā nekad nevar būt pārāk piesardzīgs

Kopumā Dr. Khabbaza saka, ka baseina un peldēšanas drošības apsvēršana atgriežas pie jūsu personīgā riska tolerances līmeņa. “Ja zināt, ka būsiet nervozs un domājat, vai infekcija nav pārnēsāta pēc tam, kad kādu laiku esat bijis kopā ar cilvēkiem, kurus nepazīstat, jums, iespējams, vajadzētu izvairīties no šādiem iestatījumiem,” viņš saka. “Un, ja tas beidzas, jūs kaut kur parādāties, un tas vienkārši nejūtas pareizi, vai arī liekas:” Oho, varbūt šeit ir pārāk daudz cilvēku, dodieties mājās, dodieties prom, vai meklējiet kaut ko citu, ko darīt. Ja kāds uzstādījums vai situācija nešķiet pareiza, nepiespiediet sevi tajā palikt.

Ja tas nav iespējams, būt piesardzīgam ir pilnīgi labi. “Jebkurā vietā, kur jūtaties neērti, jūs joprojām varat valkāt masku vai acu aizsargus,” saka Dr. Khabbaza. “Jūs joprojām varat veikt papildu piesardzības pasākumus. Es saku visiem, ka jūs nekad nenožēlosit, ka pandēmijas laikā esat bijis pārāk piesardzīgs.

Kopš COVID-19 uzliesmojuma sākuma, peldēšanās ir kļuvusi par apspriestu tēmu. Tomēr, ja ievērojat drošības pasākumus un peldat vietās ar mazāk cilvēku, peldēšana var būt droša aktivitāte. Lai mazinātu inficēšanās risku, ir svarīgi ievērot sociālo distanci un bieži mazgāt rokas. Turklāt, ievērojot vietējās iestāžu norādījumus un ieteikumus, Var droši izbaudīt peldēšanu, neuztraucoties par COVID-19. Tomēr, ir svarīgi būt uzmanīgiem un ievērot visus drošības pasākumus, lai aizsargātu gan sevi, gan citus.