Cirkšņa saites: kas tas ir un izplatītākie apstākļi

Cirkšņa saite ir būtisks mūsu anatomijas elements, kas nodrošina stabilitāti un kustīgumu. Bieži nepamanīta, taču tik svarīga, tā spēlē galveno lomu ikdienas aktivitātēs. Tomēr dažādi apstākļi var traucēt tās funkciju, rada diskomfortu un ierobežo mūsas kustību brīvību. Šajā pārskatā ieskatīsimies tuvāk cirkšņa saites lomā, kā arī iepazīsimies ar izplatītākajiem saistītiem apstākļiem, to simptomiem un ārstēšanas iespējām.

Cirkšņa saite ir divu joslu kopums, kas savieno vēdera slīpos muskuļus ar iegurni, dziļi cirksnī. Tie atbalsta mīkstos audus cirkšņa zonā un noenkuro vēderu un iegurni. Cirkšņa trūce ir izplatīta problēma šajā ķermeņa daļā, īpaši vīriešiem, kas vecāki par 40 gadiem.

Pārskats

Kas ir cirkšņa saite?

Cirkšņa saite ir divu šauru joslu kopums ķermeņa cirkšņa zonā (cirksnī). Cirksnis ir kroka, kurā vēdera apakšdaļa saskaras ar augšstilbu iekšpusi.

Cirkšņa saite savieno vēdera slīpos muskuļus ar iegurni. Slīpi muskuļi apvij ķermeņa malas, sākot no ribām līdz iegurnim. Iegurnis ir skeleta daļa, kas savieno stumbru (ķermeņa augšdaļu) ar kājām (ķermeņa apakšējo daļu).

Cirkšņa saiti sauc arī par cirkšņa saiti, Puparta saiti vai Fallopian saiti.

Funkcija

Kāds ir cirkšņa saišu mērķis?

Cirkšņa saitēm ir vairāki svarīgi uzdevumi:

• Noenkurojiet slīpos muskuļus, vēderu un iegurni.
• Nodrošiniet gurnus ar elastību.
• Atbalstiet mīkstos audus cirkšņa zonā.
• Atbalstiet nervus un asinsvadus, kad tie iet caur cirkšņiem uz kājām.

Anatomija

Kur ir cirkšņa saites?

Cirkšņa saite atrodas iegurnī. Patiesībā tās ir divas simetriskas joslas. Katrs no tiem sākas mugurkaula priekšējā augšdaļā (pret iegurņa spārniem līdzīgo kaulu aizmuguri). Pēc tam saites iet iekšā un uz leju leņķī pret kaunuma tuberkulu — tas ir iegurņa lejas centrā, ļoti dziļi cirkšņos.

Cirkšņa saites apakšā atrodas cirkšņa gredzens un cirkšņa kanāls. Vīriešiem spermas vads iet caur šīm struktūrām. Sievietēm cauri iet apaļā dzemdes saite. Abiem dzimumiem nervi un asinsvadi iet caur cirkšņa kanālu.

No kā sastāv cirkšņa saites?

Cirkšņa saites ir izgatavotas no saistaudiem, kas satur kolagēnu, proteīnu, kas saista audus kopā. Tam ir arī elastīgas šķiedras, kas ir nedaudz elastīgas.

Nosacījumi un traucējumi

Kādi apstākļi var ietekmēt cirkšņa saites?

Dažreiz daļa zarnu vai tauku var iespiesties cirkšņa zonā. Šo stāvokli sauc par cirkšņa trūci. Trūce var rasties cilvēkiem, kuri:

• Piedzima ar defektu vēderā.
• Attīstās vājums vēdera sienā laika gaitā sasprindzinājuma vai smagas celšanas dēļ.

Kādas ir tipiskās cirkšņa trūces pazīmes?

Personai ar cirkšņa trūci gandrīz vienmēr rodas divi simptomi:

• Vienreizējs vai izspiedums cirkšņa zonā.
• Sāpes cirkšņos, īpaši, ja paceļat, noliecaties, sasprindzinat vai klepojat.

Cik izplatītas ir cirkšņa trūces?

Cirkšņa trūces ir izplatītas, īpaši vīriešiem, kas vecāki par 40 gadiem. Apmēram 25% vīriešu kādā brīdī būs cirkšņa trūce. Tikai aptuveni 2% sieviešu attīstās stāvoklis.

Kāda ir cirkšņa trūces ārstēšana?

Ja domājat, ka jums ir cirkšņa trūce, jums jāmeklē medicīniskā palīdzība. Tas var radīt nopietnas problēmas, ja to neārstē.

Veselības aprūpes sniedzējs jautās jums par simptomiem un veiks fizisku pārbaudi. Viņi var pasūtīt testus, piemēram, rentgena starus un CT skenēšanu, lai uzņemtu attēlus vēdera un iegurņa iekšpusē.

Veselības aprūpes sniedzējs var nospiest vai masēt trūci un ievietot audus atpakaļ vietā. Bet šī korekcija parasti ir īslaicīga. Ķirurģija, ko sauc par herniorafiju vai hernioplastiku, ir vienīgais līdzeklis.

Rūpes

Kā es varu novērst cirkšņa trūci?

Ne visas cirkšņa trūces var novērst, taču jūs varat darīt dažas lietas, lai samazinātu risku:

• Regulāri vingrojiet, nenoslogojot cirkšņus. Piemēram, aerobika, vieglā svarcelšana un joga.
• Saglabājiet savu vēderu stipru, veicot galvenos vingrinājumus, piemēram, gurnus.
• Saglabājiet veselīgu svaru.

Izvairieties no noteiktiem vingrinājumu veidiem, kas rada papildu spiedienu uz vēdera sienu un iegurņa dibenu:

• Pārmērīgi intensīvs vingrinājums.
• Lēkšanas vingrinājumi.
• Ļoti smagu svaru celšana.
• Pietupieni.

Sasprindzinājums līdz kakām var izraisīt cirkšņa trūci. Lai novērstu aizcietējumus un sasprindzinājumu, dzeriet daudz ūdens un regulāri vingrojiet. Varat arī ēst daudz pārtikas, kas ir bagāts ar šķiedrvielām, tostarp:

• Augļi — īpaši ogas — āboli ar mizu, apelsīni un bumbieri.
• Pākšaugi, piemēram, lēcas, melnās pupiņas, pupiņas, sojas pupiņas un aunazirņi.
• Rieksti, tostarp mandeles, zemesrieksti un pekanrieksti.
• Auzu pārslu un kliju pārslas.
• Dārzeņi, piemēram, burkāni, brokoļi un zirņi.
• Pilngraudu maize un makaroni, nevis balti, apstrādāti pārtikas produkti.

Kad man jāmeklē medicīniskā palīdzība?

Cirkšņa trūce var izraisīt nopietnas problēmas, tāpēc jums jāmeklē medicīniskā palīdzība, ja rodas:

• Gudrs vai izspiedums cirkšņa zonā.
• Sāpes cirkšņos, īpaši, ja paceļat, noliecaties, sasprindzinat vai klepojat.

Cirkšņa saite ir divu joslu kopums cirkšņā, kas savieno slīpos vēdera muskuļus ar iegurni. Cirkšņa trūce ir izplatīta problēma cirkšņa rajonā, īpaši vīriešiem, kas vecāki par 40 gadiem. Ja jums ir sāpes vai izciļņi cirkšņā, konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju.

Cirkšņa saišu traucējumi ir izplatīti sportistu un fiziski aktīvu cilvēku vidū. To cēloņi ir dažādi, sākot no pārsprāgtiem muskuļiem līdz hroniskām problēmām, kā piemēram, cirkšņa vaina vai šķērssaišu izmešanās. Ārstēšana ir atkarīga no apstākļiem, bet ietver atpūtu, fizioterapiju un dažkārt arī ķirurģiju. Profilakse un pareiza treniņu tehnika var palīdzēt novērst šos traucējumus. Ir svarīgi pievērst uzmanību savas ķermeņa signāliem un laicīgi meklēt medicīnisko palīdzību.