Cik bieži vajadzētu urinēt dienas laikā?

Ikviens cilvēks ir citāds un ķermenis reaģē atšķirīgi, taču ir svarīgi saprast optimālu urinēšanas biežumu dienas laikā. Parasti, veselam pieaugušam cilvēkam vajadzētu urinēt aptuveni sešas līdz astoņas reizes dienā. Tomēr šis skaits var atšķirties atkarībā no dažādiem faktoriem, piemēram, dzērienu daudzuma un veida, fiziskās aktivitātes līmeņa un individuālajiem veselības apstākļiem. Pārmērīga vai pārāk reta urinēšana var būt brīdinājuma pazīme par iespējamām veselības problēmām, tāpēc svarīgi uzmanīgi novērot savu ķermeni un rūpēties par savu veselību.

J: Vai ir noteikts reižu skaits veselam cilvēkam katru dienu? Vai tam vajadzētu būt katru stundu? Ik pēc divām stundām? Ik pēc trim stundām?

A: Nav tikai vienas atbildes par to, cik bieži jums vajadzētu doties uz #1.

Daži cilvēki var urinēt 10 reizes dienā — un tas ir pilnīgi pareizi, ja tas nav apgrūtinoši. Citi var dzirdēt dabas zvanu tikai četras reizes 24 stundu laikā. Tas arī ir labi un izskaidrojami. Tāpat arī katram ciparam starp tiem.

Nav nekas neparasts, ja dienas ir ar zemu vai lielu urīna plūsmu. Vidējais urinēšanas pārtraukumu skaits no rīta līdz vakaram parasti ir aptuveni septiņi, taču jūsu tualetes apmeklējumu skaits var ievērojami atšķirties atkarībā no:

• Cik daudz jūs izdzerat noteiktā dienā. Apsveriet šo gadījumu: skaļums iekšā, skaļums ārā.
• Ko jūs dzerat dienas laikā. Alkoholam un dzērieniem ar kofeīnu var būt diurētiska iedarbība, kas nozīmē, ka tie liek jums vairāk urinēt. (Runājot par alkohola lietošanu, noskaidrojiet, vai jēdziens “zīmoga laušana” ir fakts vai frakcija.)

Turklāt tas, kas vienam cilvēkam ir normāli attiecībā uz urinēšanas biežumu, citam var būt pavisam citāds. Vispirms jūsu urīnpūšļa tilpums, kurā tiek uzglabāts urīns, varētu būt no 350 ml līdz 600 ml (1,5 tases līdz 2,5 tases).

Citi faktori, kas ietekmē jūsu plānoto apmeklējumu grafiku, ir:

• Vecums. Kļūstot vecākam, nakts vidū biežāk piecelties, lai urinētu. To var izraisīt prostatas palielināšanās vai samazināta hormona ražošana, kas palīdz koncentrēt urīnu, lai jūs varētu to noturēt līdz pamostoties no rīta.
• Grūtniecība. Šķidruma līmenis organismā palielinās grūtniecības dēļ, un šis papildu šķidrums galu galā izfiltrējas. Bērns vēderā var nospiest arī urīnpūsli, liekot jums kustēties vairāk.
• Medikamenti. Dažas zāles, īpaši augsta asinsspiediena ārstēšanai, ir diurētiski līdzekļi.

Vai urinēšanas biežuma izmaiņas rada bažas?

Lai gan nav neviena noteikta “normāla”, kas derētu visiem cilvēkiem, kad runa ir par urinēšanu, iespējams, tāds ir jums. Krasas izmaiņas tualetes rutīnā vai dīvaina urinēšanas krāsa vai smarža var būt ķermeņa signāls, ka kaut kas nav kārtībā.

Pēkšņu urinēšanas palielināšanos var izraisīt:

• Urīnceļu infekcijas.
• Hiperaktīvs urīnpūslis.
• Nenormāls kalcija līmenis organismā (hiperkalciēmija vai hipokalciēmija).
• Diabēts.
• Nierakmeņi.
• Sirpjveida šūnu anēmija.

Tikmēr izteikta urinēšanas samazināšanās var liecināt par prostatas problēmām vai urīnvada obstrukciju.

Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir jautājumi vai bažas par to, cik bieži jūs urinējat, īpaši, ja rodas neparasts un neizskaidrojams modelis, kas ilgst vairāk nekā dažas dienas.

Un, ja nonākat pie sava ārsta kabineta, sagaidiet, ka tur notiks vismaz viena no jūsu dienas tualetes pieturām, jo, iespējams, jums tiks lūgts sniegt urīna paraugu analīzei.

— Urologs Petars Bajičs, MD

Kopumā cilvēkam vajadzētu urinēt aptuveni 6-8 reizes dienā, bet tas var atšķirties atkarībā no indivīda fizioloģijas, dzīvesveida un veselības stāvokļa. Svarīgi ir dzert pietiekami daudz šķidruma un regulāri apmeklēt tualeti, lai izvairītos no urīna infekcijām un citiem veselības problēmām. Turklāt, ja rodas jebkādi neparasti simptomi, piemēram, sāpes vai bieža urinēšana, svarīgi konsultēties ar ārstu, lai noteiktu pareizo ārstēšanas plānu. Pēc savlaicīgas aprūpes un uzmanības pret savu veselību, cilvēks var saglabāt labu veselības stāvokli un labu dzīves kvalitāti.