Cik bieži jums vajadzētu mazgāt palagus (un rupjie iemesli)

Palagus vajadzētu mazgāt regulāri, jo tie uzkrāj ne tikai netīrumus, bet arī baktērijas un citas kaitīgas vielas. Ja palagus nesaglabā tīrus, tie var kļūt par ideālu vidi mikroorganismu augšanai un izplatīšanai. Turklāt ne mazāk svarīgs iemesls ir estētiskais – tīri palagi padara visu telpu izskatāmu un patīkamāku. Lai saglabātu veselību un higiēnu savā mītnē, jums ir jādomā par to, cik bieži jūs mazgājat palagus.

Ja gultasveļas maiņa ir jūsu mājsaimniecības darbu saraksta beigās (ziniet, tieši kopā ar pieskaņotām zeķēm un dušas javas berzi), apsveriet šo: jūs neguļat viens. Jums gultā pievienojas neskaitāmas putekļu ērcītes un baktērijas, nemaz nerunājot par daudzām jūsu atmirušajām ādām.

Dermatologs Alok Vij, MD, saka, ka jums vajadzētu mazgāt palagus plkst vismazāk ik pēc divām nedēļām — varbūt biežāk, atkarībā no tādiem faktoriem kā, piemēram, vai dzīvojat siltā klimatā un vai jūsu mājdzīvnieks guļ jūsu gultā.

Dr. Vija stāsta par atmirušo ādu, putekļu ērcītēm, gultas baktērijām un to, kā aizsargāt ādu, kad jūs gulējat gulēt.

Kāpēc jums ir jāmazgā palagi

Pat tad, kad domājat, ka guļat viens, jums patiesībā pievienojas virkne dīvainu gultas biedru, kas ir neredzami ar neapbruņotu aci, un tie var izraisīt ādas problēmas, piemēram, izsitumus un ekzēmu, nemaz nerunājot par astmu un alerģijām.

Tālāk ir sniegts ieskats par to, kas vēl atrodas kopā ar jums un kādas problēmas tās var izraisīt.

Atmirusi āda

Ritoties savā izmestajā ādā, kāds?

Saskaņā ar doktora Vija teikto, vidusmēra cilvēks katru dienu izdala pusotru gramu keratinocītu (lielāko daļu no proteīna keratīna). Vizuāli runājot, tas ir gandrīz puse tējkarotes pilnas ar mirušo ādu.

“Jebkura veida berze noberzēs jūsu ādas šūnu ārējo slāni,” viņš skaidro, “tāpēc liela daļa no tās izplūst, kad naktī saskaraties ar palagiem gultā.”

Baktērijas

Kad atmirušās ādas šūnas tiek atstātas jūsu palagos, baktērijas attīstās. Šīs ādas šūnas darbojas kā augsne baktērijām, lai tās justos kā mājās uz jūsu palagiem, matračiem un spilveniem.

“Baktērijām tik ļoti patīk āda, ka patiesībā mūsu ķermenī ir vairāk baktēriju organismu nekā mūsu pašu šūnās,” saka Dr. Vija. Un āda ir viena no baktēriju visbiežāk apdzīvotajām vietām.

Putekļu ērcītes

Putekļu ērcītes ir pārāk mazas, lai tās varētu redzēt ar neapbruņotu aci, taču tās dzīvo visos Zemes kontinentos, izņemot Antarktīdu. Šie mazie, astoņkājainie dzīvnieki ir zirnekļa radinieki, un tie barojas ar atmirušajām ādas šūnām — jūsu atmirušās ādas šūnas.

Pat 1 miljons putekļu ērcīšu var mieloties ar mirušo ādu, kuru jūs radāt vienas dienas laikā. Tās nekož, tāpat kā gultas blaktis (patiesībā tām pat nav zobu vai mutes), un tās neierakās zem ādas, kā to dara kašķis, taču tās tomēr var radīt nevēlamas veselības problēmas ( vairāk par to pēc minūtes).

Mājdzīvnieku blaugznas (un vairāk)

Ja ļaujat savam kaķim vai sunim gulēt gultā, ņemiet vērā: jūsu četrkājainie draugi ir arī sēnīšu organismu ostas, kas var izraisīt ādas problēmas cilvēkiem.

Tie ietver vienkāršas infekcijas, piemēram, ēdes, kā arī agresīvākas invāzijas, piemēram, kašķis, ko izraisa ērces, kas var dzīvot uz suņiem un tikt pārnestas uz cilvēkiem.

“Ir arī vairāki citi parazīti, kurus mājdzīvnieks var pārnest uz mājdzīvnieka vecākiem, tāpēc pārliecinieties, ka bieži mazgājat palagus,” iesaka Dr. Vija.

Kas vēl ir gultā ar tevi?

Citas nepatīkamas lietas gultā kopā ar jums var ietvert:

• Ķermeņa šķidrumi: Vidējais cilvēks gultā saražo 26 galonus sviedru katru gadu. Un neaizmirstiet par citiem šķidrumiem, piemēram, eļļu un siekalām.
• Skaistumkopšanas produkti: Pat ja naktī nomazgājat seju, gultā varat ienest grima, losjonu un daudz ko citu.
• Drupatas: Ja ēdat gultā (un dažreiz, pat ja neēdat), naktī varat ienest palagos līdzi ēdiena gabaliņus.
• Citas ar mājdzīvniekiem saistītas baktērijas: Papildus blaugznām un ērcēm jūsu mājdzīvnieki uz savām ķepām var izsekot gultā esošajām lietām, tostarp izkārnījumiem, pakaišiem un netīrumiem no ārpuses.

Tas viss dod baktērijām vairāk attaisnojumu, lai tās izdzīvotu un attīstītos, kamēr jūs to vidū guļat labi.

Kas var notikt, ja neizmazgā palagus?

Iespējams, jūs neiebilstat, ja dalāties savā guļamvietā ar niecīgiem gultas biedriem, taču viņi joprojām var radīt dažādas problēmas.

• Alerģiskas pazīmes: Daudziem cilvēkiem ir alerģija pret putekļu ērcītēm, tāpēc gulēšana ar tām pilnā gultā var izraisīt alerģijas simptomus. “Putekļu ērcītes var izraisīt niezi un izraisīt astmas uzliesmojumus un sezonālas alerģijas,” atzīmē Dr. Vij.
• Elpošanas problēmas: Ja jums jau ir astma, jums ir lielāka nosliece uz alerģiju pret putekļu ērcīti. Bet pat tad, ja jūs to nedarāt, gultā dalīšanās ar šiem mazajiem puišiem var izraisīt tādus simptomus kā sēkšana un svilpošana.
• Izsitumi: “Ja pārāk daudz putekļu ērcīšu nonāk saskarē ar jūsu ķermeni, jūs varat beigties ar izsitumiem,” piebilst Dr. Vija. Dažas baktērijas var izraisīt arī izsitumus.
• Ekzēma: Ekzēma ir viens no visizplatītākajiem ādas izsitumu veidiem, ko izraisa ādas sausums un pārmērīgi aktīvas baktēriju kolonijas uz ādas. “Ļaujot baktērijām harmoniski dzīvot uz jūsu palagiem un nokļūt uz jūsu ādas, kad jūs lecat gultā, jūs varat pasliktināt savu ekzēmu vai arī ļaut tai sākties, ” viņš saka.
• Folikulīts: Apguļoties ar baktērijām piesātinātā gultā, jūs atverat folikulītu, matu folikulu iekaisumu, infekciju vai kairinājumu.

Kā ir ar citiem gultas veļas veidiem?

Labas ziņas: jūsu citai gultas veļai nav nepieciešama tik liela apkope kā jūsu ubagošanai paredzētajiem palagiem.

“Segas un spilveni nav jāmazgā tik bieži,” norāda Dr. Vijs, “taču ādas šūnas, baktērijas un putekļu ērcītes noteikti var ceļot un dzīvot uz jūsu spilvena vai segas, tāpēc pārliecinieties, ka tie ir daļa no jūsu tīrīšanas rotācija.

Attiecībā uz šiem priekšmetiem, ik pēc sešiem mēnešiem vajadzētu darīt to triks. Un, ja jūsu bērni guļ ar segām vai pildītiem dzīvniekiem, noteikti pievienojiet tos arī savam mazgāšanas sarakstam, jo ​​tie var būt putekļu ērcīšu un baktēriju perēkļi.

Kam vajadzētu biežāk mazgāt gultas veļu

Ja jūs guļat viens, jums nav mājdzīvnieku un dzīvojat mājā ar klimata kontroli, iespējams, ka jūs varat izvairīties, mazgājot palagus ik pēc divām nedēļām. Bet dažiem cilvēkiem tie jāmazgā biežāk, piemēram, reizi nedēļā.

Apsveriet iespēju mainīt palagus katru nedēļu, ja:

• Ir mājdzīvnieki, īpaši, ja tie guļ jūsu gultā.
• Dzīvo ļoti karstā klimatā.
• Miega laikā daudz svīst (piemēram, ja rodas karstuma viļņi).
• Atgūstas no slimības vai infekcijas.
• Ir alerģija vai astma.
• Guli kails.

Kā uzturēt savu gultu pēc iespējas tīrāku

Visbeidzot, Dr Vij saka, ka risks iegūt sliktu bakteriālu infekciju zem ādas ir diezgan zems. “Tomēr,” viņš turpina, “tā ir laba ideja praktizēt labu gultas veļas higiēnu, lai jūsu baktēriju ekosistēma netiktu izkropļota.”

Šeit ir daži padomi, kā uzturēt gultu tīru:

1. Regulāri mainiet gultas veļu. Ik pēc vienas līdz divām nedēļām nomainiet palagus pret tīriem. Visu pārējo (piemēram, segas, spilvenus utt.) var mazgāt ik pēc sešiem mēnešiem.
2. Nomazgājiet ar karstu ūdeni. Mazgājot gultas veļu, vislabāk ir izmantot karstu ūdeni, kas nogalina putekļu ērcītes un palīdz visu rūpīgi tīrīt.
3. Neklāj savu gultu! Uzskatiet to par savu attaisnojumu, lai katru rītu kādu laiku atstātu gultu nesaklātu. Dodiet nosvīdušiem palagiem iespēju nožūt nē pēc iespējas ātrāk uzvelkot segumu. “Tas samazinās mitrumu, kas nepieciešams putekļu ērcīšu un baktēriju uzplaukumam,” saka Dr. Vija.

Un, ja iespējams, mēģiniet nedomāt par to kā par pienākumu. Vienmēr ir lieliski iešļūkt tīros palagos, un to mazgāšanai ir arī vēl viena būtiska priekšrocība.

“Mazgāšanas procesā jūsu spilvens kļūst pūkas un vienmērīgāk tiek sadalīts segas pildījums,” saka Dr. Vija. “Tas ir noderīgi, lai jūsu spilveni un segas būtu pēc iespējas ērtāki visu mūžu.”

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā ir grūti noteikt precīzu biežumu, cik bieži vajadzētu mazgāt palagus, jo tas atkarīgs no daudziem faktoriem, tostarp matu tipa, ādas stāvokļa un dzīvesveida. Tomēr ir svarīgi saprast, ka regulāra palagu mazgāšana nav tikai higiēnas jautājums, bet arī var palīdzēt saglabāt matus un galvas ādu veselīgus. Ja jūtat, ka palagi ir taukaini, netīri vai smird, ir labāk tos mazgāt biežāk. Svarīgi ir arī izmantot piemērotus šampūnus un kondicionierus, lai saglabātu matu veselību un spīdumu.