Cik bieži jums tiešām ir jāiet dušā?

Vai esat pamanījis, cik bieži tiešām ir jāiet dušā? Cilvēki pasaulē ir dažādi, un viens no tiem faktoriem, kurus varētu ietekmēt, ir jūsu individuālais dzīvesveids. Ja esat aktīvāks vai strādājat fiziski aizraujošā darbā, iespējams, biežāk vēlaties atsvaidzināties zem dušas. Taču cilvēki, kuri vairāk strādā darbā, kur neskrien uz sviedriem, var justies apmierināti ar nelielu dušu. Neatkarīgi no tā, šī ir jautājums, kam veltīt uzmanību!

Dažas dienas ilgstoša mērcēšana burbuļvannā ir tieši tā, ko ārsts lika. Citās dienās uzsmidzināt sausu šampūnu un tīru T-kreklu ir labākais, ko varat darīt.

Bet cik dienas jums patiešām vajadzētu iztikt bez dušas? Dermatoloģe Shilpi Khettarpal, MD, dalās ar dažiem padomiem, kas palīdzēs mums atbrīvoties no šiem apšaubāmajiem ieradumiem.

Vai jums vajadzētu dušā katru dienu?

Nav maģiskas formulas, cik bieži jums vajadzētu veikt ķermeņa mazgāšanas līdzekli. Cilvēkam, kurš katru dienu noskrien piecas jūdzes, iespējams, ir jāputo biežāk nekā kādam, kurš reti svīst. Dažiem cilvēkiem āda un mati ir taukaināki nekā citiem. Citi ir nolādēti ar īpaši smirdīgām bedrēm.

Bet kopumā doktors Khetārpals saka, ka jācenšas nomazgāties dušā reizi dienā. “Mēs katru dienu saskaramies ar tūkstošiem alergēnu. Duša noskalo šos alergēnus, kā arī baktērijas un vīrusus, ”viņa saka.

Tomēr jums nav jāpārspīlē. Pārāk bieža duša var attīrīt ādu no mitruma, saka Dr Khetarpal. “Daži cilvēki dušā no rīta, pēc sporta zāles, tad atkal pirms gulētiešanas. Tas nav nepieciešams, un tas var ļoti sausināt un kairināt jūsu ādu.

Blakusparādības, izlaižot dušu

Vai tu kaut ko smaržo? Lielākā dušas izlaišanas pazīme ir acīmredzama. Bet ķermeņa smaka nav vienīgais iemesls, lai sakārtotu savu rīcību.

Dr Khetarpal saka, ka nepietiekama duša var radīt citas problēmas. Šeit ir tikai daži no tiem:

• Pinnes: Ja nemazgājaties, dabīgās eļļas uz ādas var uzkrāties un izraisīt pūtīšu izraisošo baktēriju aizaugšanu. Netīrumi un atmirusi āda var arī uzkrāties un aizsprostot poras.
• Blaugznas: “Mums visiem ir raugs, kas dzīvo mūsu ādas tauku dziedzeros. Ja matus nemazgā bieži, raugs savairojas un kairina galvas ādu, izraisot tās lobīšanos,” skaidro daktere Khetarpal.
• Ekzēmas uzliesmojumi: Sausi, niezoši, sarkani ekzēmas plankumi, visticamāk, uzliesmo, ja āda nav tīra, saka Dr. Khetārpals. “Tas ir pretrunā, jo cilvēki domā, ka dušā no ādas tiek noņemts mitrums. Bet cilvēkiem ar ekzēmu ir svarīgi katru dienu mazgāties dušā, lai atbrīvotos no alergēniem un baktērijām.

Dušas padomi veselīgai ādai

Dušas veids ir tikpat svarīgs kā tas, cik bieži jūs to darāt, saka Dr Khetarpal. Viņa dalās ar šiem padomiem, kā saglabāt ādu tīru un veselīgu:

Samaziniet siltumu

Ļoti karsts ūdens jūtas labi vēsā dienā, taču tas var padarīt jūsu ādu sausu un niezošu. “Ūdenim jābūt siltam, bet ne pārāk karstam,” viņa saka.

Izlaidiet smaržas

Tas ir skumji, bet patiesi: “Aromāts izvelk mitrumu no ādas, tāpēc izvairieties no šīm labi smaržojošām ziepēm un ķermeņa mazgāšanas līdzekļiem,” saka Dr. Khetarpal. Neatkarīgi no tā, vai jūsu āda ir viegli kairināta, viņa iesaka meklēt produktus ar etiķetēm, piemēram, “maigs tīrīšanas līdzeklis” vai “jutīga āda”.

Koncentrējieties uz smirdīgajiem gabaliņiem

Ja vien neesat nodarbojies ar dubļu cīņu, jums, iespējams, nav jālieto ziepes visam ķermenim. “Parasti vienīgās vietas, kas jāmazgā ar ziepēm, ir seja, paduses un cirksnis,” viņa saka.

Apsveriet savu matu tipu

Jums nav obligāti jāmazgā mati katru reizi, kad ieejat dušā. Parasti mazgāšana ar šampūnu divas vai trīs reizes nedēļā palīdzēs saglabāt jūsu galvas ādu veselīgu un matus laimīgus, saka Dr Khetarpal. Bet, ja jūsu mati ir taukaini, jums var būt nepieciešams putot biežāk, un mazāk, ja tie ir sausi. (Pa starpām jūsu mīļotais sausais šampūns var saspiesties.)

Mitrina

Pēc dušas vai vannas jums vajadzētu berzēt mitrinātāju bez smaržas, viņa saka. “Trīs minūšu laikā nosusiniet un uzklājiet mitrinātāju, lai aizturētu mitrumu ādā un uzturētu veselīgu ādas barjeru.”

Tātad, kas ir līdzņemšanai? Dušas katru dienu vai tuvu tai. Jūsu āda (un jūsu kolēģi) jums pateiks paldies.

Kopumā, bieži cilvēkiem ir jāiet dušā vismaz reizi dienā, lai saglabātu personīgo higiēnu un svaigumu. Tomēr katram indivīdam var būt atšķirīgas vajadzības atkarībā no viņa dzīvesveida, darba vai fiziskās aktivitātes līmeņa. Tas ir svarīgi ne tikai fiziskajai, bet arī garīgajai veselībai. Tāpēc, svarīgi ir saprast savas individuālās vajadzības un pielāgot dušas apmeklējumus saskaņā ar savu dzīvesveidu. Patstāvīgas personīgās higiēnas prakses saglabāšana palīdzēs uzturēt veselīgu un tīru ķermeni.