Četrvadu muskuļi: funkcija un anatomija

Četrvadu muskuļu grupa, pazīstama arī kā kvadricepsi, ir viena no nozīmīgākajiem elementiem jūsu kāju muskulatūrā. To funkcija un anatomija nodrošina ne vien kustību brīvību un stabilitāti, bet arī ir svarīgas jaudas avots daudziem ikdienas un sporta veidu pārvietošanās modeļiem. Iepazīstieties ar šīs izcilās muskuļu grupas uzbūvi, darbības mehānismiem un vitālo nozīmi cilvēka kustības sistēmā.

Jūsu četrstūra muskuļi atrodas augšstilba priekšpusē. Tie palīdz iztaisnot ceļgalu, lai varētu spert, skriet un lēkt. Bet šie muskuļi ir pakļauti traumām, piemēram, sastiepumiem un sasitumiem.

Pārskats

Jūsu četrstūra muskuļi ir pieci muskuļi augšstilba priekšpusē.

Kas ir četrstūrveida muskuļi?

Jūsu četrgalvu muskuļi jeb četrgalvu femoris ir muskuļu grupa augšstilba priekšpusē. Kopā tie satur vairāk masas nekā jebkura cita ķermeņa muskuļu grupa. Jūs izmantojat savus kvadraciklus, lai veiktu dažādas kustības, tostarp spērienu, skriešanu, lēkšanu un iešanu.

Agrāk eksperti uzskatīja, ka ir četri četri muskuļi. Latīņu valodā sakne “quad” nozīmē “četri vai ceturtie”. Bet nesen viņi atklāja piekto muskuļu šajā grupā.

Jūsu kvadracikli ir neaizsargāti pret ievainojumiem, piemēram, sasitumiem (zilumiem) no sitieniem uz augšstilba priekšpusi. Šie muskuļi iztur arī lielu slodzi no jūsu gūžas un ceļa locītavām, tāpēc var rasties kvadraciklu sastiepumi vai “velkami kvadracikli”.

Jūsu četrstūra muskuļi ir skeleta muskuļi. Tie ir brīvprātīgi muskuļi, kas nozīmē, ka jūs kontrolējat to kustību un darbību. Daži citi jūsu ķermeņa muskuļi, piemēram, jūsu sirds muskuļi, ir piespiedu kārtā. Tas nozīmē, ka tie darbojas, jums par to nedomājot.

Funkcija

Kāds ir četrstūra muskuļu mērķis?

Jūsu četrstūra muskuļu galvenais mērķis ir palīdzēt jums iztaisnot ceļu. Bet viņi arī:

• Absorbējiet spēku, kad jūsu papēdis atsistās pret zemi.
• Saliec gurnu.
• Palīdz uzturēt pareizu stāju un līdzsvaru.
• Pārvietojiet un stabilizējiet ceļa skriemeli (ceļgalu).
• Regulējiet savu gaitu (to, kā jūs ejat).

Anatomija

Kur atrodas četrstūrveida muskuļi?

Jūsu četrstūra muskuļi atrodas augšstilba priekšpusē, virs ceļgala un zem gūžas. Četrvadu cīpslas piestiprina tās pie iegurņa, gūžas kauliem, augšstilba kauliem (augšstilba kauliem) un ceļgaliem.

Kā ir strukturēti četrstūrveida muskuļi?

Pieci četri muskuļi ir:

• Rectus femoris: Šim muskulim ir divas galvas, kuru izcelsme ir jūsu gūžas kaulā un iegurnī. Tas stiepjas līdz jūsu ceļa vāciņam. Tas ir vienīgais četrstūra muskulis, kas aptver gūžas un ceļa locītavu.
• Vastus intermedius: Šis muskulis atrodas jūsu augšstilba vidū zem taisnā femoris kaula. Tāpat kā citi kvadraciklu pretsa muskuļi, tā galvenais mērķis ir pagarināt jūsu ceļgalu.
• Vastus intermedius tenzors: Pēdējais atklātais četrstūra muskulis ir slīps muskulis, kas atrodas starp vastus lateralis un vastus intermedius. Pētnieki joprojām pēta tā funkciju.
• Vastus lateralis: Šis muskulis savieno jūsu augšstilba kaulu ar ceļa kauliņu. Tas iet gar augšstilba ārpusi. Tas ir lielākais un spēcīgākais no pieciem četrstūra muskuļiem.
• Vastus medialis: Šis muskulis arī savieno jūsu augšstilba kaulu ar ceļa kauliņu. Tas iet gar augšstilba iekšpusi. Tas ir mazākais no četrstūrveida muskuļiem.

Visiem pieciem šiem muskuļiem ir galvas, kas saplūst vienā cīpslā, četrgalvu augšstilba cīpslā. Šī cīpsla tos piestiprina pie ceļgala.

No kā sastāv četrstūrveida muskuļi?

Jūsu četrgalvu muskuļi satur daudz sīku, elastīgu muskuļu šķiedru. Šīs šķiedras palīdz muskuļiem sarauties vai nostiprināties. Šķiedras ir sarkanas un baltas, piešķirot muskuļiem svītrainu izskatu.

Nosacījumi un traucējumi

Kādi apstākļi un traucējumi ietekmē četrgalvu muskuļus?

Visbiežāk sastopamās četru muskuļu traumas ir sastiepumi. Sastiepts četrstūra muskulis ir pārstieptu muskuļu šķiedru rezultāts. Augšstilbu sastiepumi parasti ietekmē taisno femoris, jo šis muskulis aptver divas ļoti kustīgas locītavas.

Augšstilbu spriedzes var būt no vieglas līdz smagas:

• 1. klase: Muskuļu šķiedras pārstiepjas vai nedaudz plīst. Jūs varat sajust vieglas augšstilba muskuļu sāpes vai redzēt nelielu pietūkumu, taču jūs joprojām varat izmantot kāju.
• 2. klase: Tie ir nopietnāki četru muskuļu plīsumi. Tie var izraisīt ievērojamas sāpes un spēka zudumu. Jūs, iespējams, nespēsit uzlikt svaru savai kājai.
• 3. klase: Četrvada cīpsla plīst, kas nozīmē, ka tā pilnībā atraujas no ceļgala kauliņa vai muskuļi plīst no cīpslas. Jūs nevarat izmantot kāju stipru sāpju un pietūkuma dēļ. Jūs varat redzēt defektu zem ādas, ja jums ir plīsis četrstūra muskulis.

Citi četru muskuļu ievainojumi ietver:

• Kontūzijas: Četrgalvu sasitumi parasti ir tieša trieciena rezultāts augšstilba priekšpusē. Jums var rasties zilums vai hematoma (sasituma veids, kas izraisa asiņu uzkrāšanos zem ādas un audu bojājumus). Smagi sasitumi var izraisīt miozītu ossificans (kaulaudi, kas veidojas muskuļa iekšpusē).
• Plēstas traumas: Atvērta brūce, kas salauž augšstilba ādu, var sabojāt jūsu četrstūra muskuļus vai cīpslu. Plēsuma var būt kritiena, autoavārijas vai traumatiskas sporta traumas rezultāts.
• Tendinīts: Cīpslu iekaisums, kas savieno jūsu četrstūra muskuļus ar ceļgalu vai gurnu, var izraisīt augšstilba sāpes. Tendinīts var kairināt muskuļus un radīt tiem papildu spiedienu. Tas var izraisīt arī ceļa, augšstilba vai gūžas mobilitātes samazināšanos.

Cik bieži ir četru muskuļu traumas?

Četru muskuļu traumas nav tik izplatītas. Viens pētījums ar koledžas sportistiem liecina, ka augšstilbu sastiepumi rodas apmēram 1 no 10 000 sportistiem. Paceles cīpslas traumas, kas ietekmē augšstilba aizmugurē esošos muskuļus, ir biežākas.

Kurš gūst četru muskuļu traumas?

Kvadraciklu muskuļu traumas ir izplatītas sportistiem, kuri skrien, lec un sper. Tas ietver sprinterus un cilvēkus, kas spēlē futbolu, futbolu, regbiju, basketbolu un softbolu.

Jums ir arī risks saslimt ar četrām kājām, ja:

• Ir vecāki par 40 gadiem.
• Ir noteikti veselības stāvokļi, kas var vājināt cīpslas, piemēram, multiplā skleroze, diabēts, podagra vai reimatoīdais artrīts.
• Iepriekš ir bijusi četrinieka trauma.
• Ir četru muskuļu nogurums.
• Ir vāji četrstūri vai paceles cīpslas.
• Lietojiet kortikosteroīdus vai citas zāles, kas var vājināt muskuļus un cīpslas.

Rūpes

Kā es varu uzturēt četrus muskuļus veselīgus?

Rūpējieties par četriem muskuļiem, rīkojoties šādi:

• Nespiežot cauri gūžas, kāju vai ceļa sāpēm.
• Atpūtiniet četrus muskuļus starp treniņiem vai slodzes periodiem.
• Pirms aktivitātes četru muskuļu izstiepšana un iesildīšana.

Papildu bieži uzdotie jautājumi

Kad man vajadzētu piezvanīt savam veselības aprūpes sniedzējam?

Nekavējoties sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja:

• Nevar kustināt kāju.
• Izjūtiet nejutīgumu gurnos, kājās vai ceļos.
• Jums ir stipras, pēkšņas sāpes jebkurā vietā kājās.

Jūsu četrgalvu muskuļiem ir svarīga loma, palīdzot jums staigāt, skriet, lēkt un spert. Četru muskuļu ievainojumi, piemēram, sastiepumi vai sasitumi, var neļaut jums iztaisnot ceļu vai nest svaru uz kājas. Vairums vieglo līdz mēreno četrgalvu sāpju uzlabojas ar konservatīvu ārstēšanu. Smagam ievainojumam, piemēram, četru muskuļu plīsumam, var būt nepieciešama operācija.

Secinājumā var apgalvot, ka četrvadu muskuļi ir būtiski stabilitātei un kustībai. Šie muskuļi, kas atrodas priekšējā augšstilba daļā, palīdz saliekt gurnu un iztaisnot ceļgalu, līdz ar to ir svarīgi dažādās fiziskās aktivitātēs, piemēram, staigāšanā, skriešanā un lēkšanā. To anatomija ir sarežģīta, un tai ir liela nozīme kājām piešķirot spēku un izturību. Tāpēc ir svarīgi saglabāt četrvadu muskuļu veselību un stiprumu ar regulāru vingrošanu un pareizu slodzi.