mono ir akūta, augšējo elpceļu vīrusa infekcija, ko izraisa Epšteina-Barra vīruss (EBV). Nosaukums “mono” attiecas uz vienu no izplatītākajiem simptomiem – limfmezglu pietūkumu (mononukleoze). Mono ir ļoti lipīgs, tāpēc ir svarīgi būt uzmanīgiem, ja kādam jūsu apkārtnē ir mono. Vīruss parasti tiek izplatīts caur ciešu saskari ar inficētas personas siekalām. mono simptomi var parādīties divas […]

DASH diēta (Diētiskās pieejas, lai apturētu hipertensiju) ir uztura plāns, ko izstrādājušas Nacionālais Veselības institūts un Nacionālais Sirds, plaušu un asins institūts. Diētas mērķis ir pazemināt asinsspiedienu un uzlabot sirds un asinsvadu veselību. DASH diēta ir izstrādāta pēc visaptverošas zinātniskās literatūras pārskatīšanas par uztura faktoru ietekmi uz asinsspiedienu. Diēta uzsver augļu, dārzeņu, pilngraudu produktu un […]

Traumu savienošana ir emocionāls process, kas notiek, kad cilvēks piedzīvo traumu. Tā var izpausties dažādos veidos, piemēram, izvairīšanās no atmiņām par traumu, emocionāls nejutīgums vai pārmērīga modrība. Ir vairāki veidi, kā tikt galā ar traumu savienošanu. Viena no izplatītākajām metodēm ir kognitīvā uzvedības terapija (KUT), kas palīdz cilvēkiem identificēt un mainīt negatīvas domas un uzvedības […]

Kastaņi ir garšīgs un vielām bagāts rieksts, ko var cept dažādos veidos. Viena no vienkāršākajām metodēm ir to cepšana cepeškrāsnī. Šeit ir četri vienkārši soļi, kā to izdarīt: 1. Iepriekš uzkarsējiet cepeškrāsni līdz 220 grādiem pēc Celsija. 2. Uzgrieziet kastaņus krustā ar asu nazi. 3. Cepiet kastaņus cepeškrāsnī 15-20 minūtes vai līdz tie kļūst mīksti […]

Meditācija ir vienkārša prakse, kas var palīdzēt bērniem mazināt stresu, uzlabot koncentrēšanos un miegu. Tā var arī palīdzēt viņiem labāk tikt galā ar savām emocijām un kļūt pašapzinīgākiem. Šajā bloga ierakstā mēs apskatīsim meditācijas pamatus un kā jūs varat tos mācīt saviem bērniem. Mēs arī aplūkosim dažus ieguvumus, ko meditācija var sniegt bērniem. Bērni vienmēr […]

Rozmarīna ķiploku saldo kartupeļu biezenis ir krēmīgs, garšīgs un sildošs ēdiens, kas ir ideāli piemērots aukstākiem vakariem vai kā piedeva svētku maltītei. Šajā receptē ir aprakstīts, kā pagatavot saldo kartupeļu biezeni ar rozmarīna un ķiploku piedevu, kas piešķirs papildu garšas un aromāta slāņus. Šis biezenis ir vienkāršs un ātrs pagatavojams, un tas noteikti iepriecinās ikvienu, […]

Vai akupunktūra var palīdzēt atgūties no atkarības? Akupunktūra ir tradicionālā ķīniešu medicīnas metode, kas ir izmantota vairāk nekā gadsimtu dažādu veselības stāvokļu ārstēšanai. Akupunktūra ietver smalku adatu ieduršanu īpašos punktos uz ķermeņa, lai veicinātu dziedināšanu. Pēdējos gados ir pieaudzis interese par akupunktūras izmantošanu atkarības ārstēšanā. Daži pētījumi liecina, ka akupunktūra var palīdzēt samazināt alkas pēc […]

Alzheimeras slimība ir progresējoša neiroloģiska slimība, kas ietekmē smadzeņu spēju atcerēties, domāt un pieņemt lēmumus. Tas ietekmē vismaz piecus miljonus amerikāņu, lielākoties cilvēkus, kas vecāki par 65 gadiem. Alzheimeras slimības simptomi parasti parādās lēnām un pakāpeniski pasliktinās laika gaitā. Agrīnā stadijā cilvēks var pamanīt atmiņas zudumu, grūtības koncentrēties vai valodas problēmas. Slimībai progresējot, simptomi kļūst […]

Vai esat kādreiz domājis par fad diētu? Tās ir diētas, kas sola ātrus rezultātus. Bet vai tās ir veselīgas? Šajā rakstā mēs aplūkosim dažāda veida fadd diētas un to ietekmi uz jūsu veselību. Ja veselīga ēšana patiešām būtu tikpat vienkārša kā ābols dienā. Vai arī ēdot tikai zupu. Vai ēdot noteiktus pārtikas produktus, pamatojoties uz […]

Marihuāna ir viela, ko bieži izmanto sāpju ārstēšanai. Tomēr ir vairāki iemesli, kāpēc ārsti iesaka izvairīties no tā lietošanas šim nolūkam. Viena no galvenajām problēmām ir tā, ka marihuāna ir psihotropa viela, kas var izraisīt reiboņa sajūtu, trauksmi vai paranoju. Turklāt ilgstoša lietošana var izraisīt kognitīvos traucējumus un atkarību. Ir arī pierādījumi, ka marihuāna var […]