Black Cohosh: lietojumi, ieguvumi un blakusparādības

Melnā kohoša (Black Cohosh) ir augs, kas jau gadsimtiem ilgi tiek izmantots tradicionālajā medicīnā, īpaši sieviešu veselības veicināšanā. Tai piemīt daudzas ārstnieciskās īpašības, un tā bieži tiek lietota menopauzes simptomu mazināšanai, kā arī hormonālās līdzsvara uzlabošanai. Taču, neskatoties uz tās daudzajiem ieguvumiem, svarīgi ir apzināties arī iespējamos blakusparādību riskus. Šajā rakstā aplūkosim melnā kohoša lietojumus, sniegtos ieguvumus un potenciālos riskus, lai palīdzētu jums pieņemtu informētus lēmumus par tās lietošanu.

Ja menopauzes laikā jūs esat karsts un nomocīts, iespējams, esat dzirdējuši, ka melnā mātītes lietošana var palīdzēt mazināt vazomotoros simptomus (plašāk pazīstamus kā karstuma viļņus un svīšanu naktī). Šis augu papildinājums ir izmantots kopš seniem laikiem, taču tikai nesen tas ir kļuvis zināms kā iespējamais līdzeklis pret šo bieži sastopamo un neērto menopauzes simptomu.

Integratīvās medicīnas speciālists Yufang Lin, MD, paskaidro, kas ir melnais cohosh, kā tas tiek lietots un ko tas var un ko nevar darīt jūsu menopauzes ārstēšanai.

Kas ir melnais cohosh?

Melnais cohosh (zinātniski pazīstams kā actaea racemosa vai cimicifuga racemosa) ir ziedošs daudzgadīgs augs ar smaržīgiem baltiem ziediem uz stublāja, veidojot smailei līdzīgu struktūru līdz 5 pēdu augstumā. Tas ir tauriņu dzimtas pārstāvis, aug ASV austrumu un Kanādas mežos.

Melnais cohosh tiek dēvēts arī par citiem nosaukumiem:

• Melns bugbane.
• Melnā čūska.
• Pasaku svece.
• Makrotiji.
• Rattleweed.
• Reimatisma nezāle.

Melnās cohosh priekšrocības

Pētījumi liecina, ka melnais cohosh saistās ar jūsu ķermeņa opioīdu receptoriem, sniedzot tai pretsāpju efektu. Mūsdienās to dažreiz lieto, lai mazinātu muskuļu sāpes un ķermeņa sāpes, kas saistītas ar menopauzi, perimenopauzi un pēcmenopauzi.

Bet, lai gan jūs domājat, ka tā ir jauna tendence labsajūtas aprindās, to jau kopš seniem laikiem ir izmantojuši dziednieki un praktizējoši ārsti visā pasaulē.

“Pēdējos gados melnais māllēdis tiek reklamēts kā līdzeklis pret karstuma viļņiem, taču tas nav tradicionāli lietots veids,” saka Dr. Lins. “Gan tradicionālā ķīniešu medicīna, gan Rietumu ārstniecības augu tradīcijas jau sen ir izmantojušas melno cohosh, lai mazinātu sāpes un nomierinātu nervu sistēmu.”

Tradicionālā ķīniešu medicīna ir pievērsusies melnajai mātītei, lai:

• Samazināt muskuļu un skeleta sāpes un spazmas.
• Atbalstīt aknu darbību.
• Atbalstīt nervu sistēmu.
• Tonizē nieres un dzemdi.

Rietumu ārstniecības augu tradīcijās melnā cohosh tiek izmantots līdzīgos veidos, īpaši, lai mazinātu sāpes, kas saistītas ar:

• Artrīts un muskuļu problēmas.
• Menstruācijas, ieskaitot krampjus.
• Nervu spazmas un ar to saistītas sāpes.
• Premenstruālā sindroma (PMS) simptomi, tostarp galvassāpes un ķermeņa sāpes.

Ziemeļamerikas pamatiedzīvotāji arī ilgu laiku ir izmantojuši melno cohosh, lai ārstētu sāpes, kas saistītas ar menstruācijām, dzemdībām un menopauzes simptomiem. Un 20. gadsimtā daži ārsti sāka lietot melno cohosh sāpēm, kas saistītas ar ginekoloģiskiem traucējumiem.

Melno cohosh lietošana karstuma viļņiem

Mūsdienās melnās cohosh saknes un pazemes stublāji tiek pārvērsti par augu piedevām – kapsulu, pulveru un tēju veidā – un tiek pārdoti kā līdzeklis karstuma viļņu mazināšanai.

Karstuma viļņi, ko daļēji izraisa estrogēna izņemšana, ir visizplatītākā sūdzība menopauzes laikā, un tā skar līdz pat 80% sieviešu un cilvēku, kam piedzimstot ir piešķirta sieviete. Simptomi var būt no viegliem līdz smagiem un ietver:

• Trauksme.
• Karstuma sajūta.
• Sirdsklauves.
• Stipra svīšana.

Bet vai melnā cohosh patiešām var palīdzēt atbrīvoties no karstuma viļņiem? Pētnieki nav pārliecināti. “Melnās mātītes pielietojums karstuma zibspuldzēm ir salīdzinoši jauns 20. gadsimtā, taču pētījumi kopumā šo lietojumu neatbalsta,” saka Dr. Lins.

Vienai no melnajā cohosh fitoķīmiskajām vielām ir serotonīnam līdzīga iedarbība, kas var ietekmēt jūsu ķermeņa spēju regulēt temperatūru un galu galā palīdzēt samazināt karstuma viļņus, taču tas nav skaidrs. “Ne visi melno zīdaiņu augi ekspresē gēnu kodējošo enzīmu, kas nepieciešams, lai padarītu šo fitoķīmisko līdzekli,” skaidro Dr. Lins.

Viens pētījums neatklāja būtisku atšķirību starp dalībniekiem, kuri lietoja melno cohosh, un tiem, kas lietoja placebo.

Melnā cohosh citiem menopauzes simptomiem

Karstuma zibspuldzes nav vienīgais nepatīkamais menopauzes un perimenopauzes aspekts, taču labā ziņa ir tā, ka melnā cohosh var palīdzēt mazināt dažus citus simptomus, tostarp:

• Nomākts garastāvoklis.
• Nogurums.
• Paaugstinātas ķermeņa sāpes.

“Melnā mātīte ir lielisks augs, lai atbalstītu cilvēkus, kuriem ir menopauzes simptomi, lai mazinātu sāpes, mazinātu nogurumu un uzlabotu garastāvokli — tikai ne vienmērīgi karstuma viļņu gadījumā,” saka Dr. Lins.

Vai melnā cohosh ir droši lietojams?

“Melnā mātīte parasti ir droša, ja to lieto pareizi, taču ir daži cilvēki, kuriem no tā jāizvairās vai tas jālieto ļoti uzmanīgi,” saka Dr. Lins.

Melnās cohosh blakusparādības ir retāk sastopamas, taču tās var ietvert:

• Krūšu sāpes vai palielināšanās.
• Krampji.
• Galvassāpes.
• Neliels svara pieaugums.
• Muskuļu sāpes.
• Izsitumi.
• Vēdera darbības traucējumi.
• Maksts smērēšanās.

Ir ziņots par aknu mazspējas gadījumiem pēc melnās cohosh lietošanas, lai gan pētnieki nav pārliecināti, vai tas tiešām ir piedevas rezultāts. “Tomēr, ja jums ir aknu slimība, jums vajadzētu izvairīties no melnās mātītes vai lietot to piesardzīgi un periodiski kontrolēt aknu darbību,” iesaka Dr. Lins.

Grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, arī nevajadzētu lietot melno cohosh, jo tas ietekmē hormonus.

Kā lietot melno cohosh

Standarta melnā cohosh deva ir no 40 mg līdz 128 mg ekstrakta dienā līdz 12 mēnešiem. “Visizplatītākie preparāti ir tinktūras un kapsulas, bet motivēti cilvēki var pagatavot paši,” saka Dr. Lins. Lai pagatavotu to mājās:

• Vāra uz lēnas uguns 1 glāzi ūdens ar 1/2 līdz 1 tējkaroti žāvētas melnās cohosh saknes.
• Turiet uz plīts virsmas 10 minūtes līdz 15 minūtes.
• Izkāš un dzer līdz trim tasēm dienā.

Lai pārliecinātos, ka iegādājaties drošu, kvalitatīvu produktu, Dr. Lins iesaka iegādāties tikai bioloģisko melno mātīti no cienījamiem uzņēmumiem, kurus ir neatkarīgi verificējusi trešā puse, piemēram, ConsumerLab, US Pharmacopeia vai NSF International.

Melnais kohošs (Cimicifuga racemosa) ir augs, kas plaši tiek izmantots tradicionālajā medicīnā, lai mazinātu menopauzes simptomus un uzlabotu sieviešu veselību. Tā ieguvumi ietver hormonu līdzsvarošanu un iekaisuma mazināšanu. Tomēr lietotājiem jābūt uzmanīgiem, jo melnā kohoša lietšana var izraisīt dažādas blakusparādības, tostarp kuņģa traucējumus un alerģiskas reakcijas. Pirms melnā kohoša lietošanas ieteicams konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, lai nodrošinātu drošību un efektivitāti.