B12 vitamīna deficīts: simptomi, cēloņi un ārstēšana

B12 vitamīna deficīts var radīt daudzus veselības problēmu, tostarp nogurumu, depresiju un nervu bojājumus. Tas var rasties no nepietiekama uztura, zarnu slimībām vai noteiktu zāļu lietošanas. Ārsti var diagnosticēt deficītu ar asins analīzēm un ārstēt ar B12 vitamīna injekcijām vai tabletes. Ir svarīgi neignorēt šos simptomus, jo nepareizi ārstēts deficīts var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Uzziniet vairāk par B12 vitamīna deficītu, lai jūs varētu pienācīgi tā ārstēt un saglabāt savu veselību.

Pārskats

Kas ir B12 vitamīna deficīts?

B12 vitamīna deficīts rodas, ja jūsu ķermenis nesaņem pietiekami daudz vai neuzsūc pietiekami daudz vitamīna B12 no pārtikas, ko ēdat, lai tas pareizi funkcionētu. B12 vitamīns ir svarīga uzturviela, kas palīdz organismam veidot sarkanās asins šūnas un DNS, ģenētisko materiālu visās jūsu šūnās.

B12 vitamīna deficīts var izraisīt fiziskas, neiroloģiskas un psiholoģiskas problēmas, ja tas netiek ārstēts.

Kas ir B12 vitamīns?

B12 vitamīns ir svarīga uzturviela, kas palīdz jūsu ķermenim uzturēt jūsu nervu šūnas un asins šūnas veselīgu. Tas arī palīdz jūsu ķermenim veidot DNS, ģenētisko materiālu visās jūsu šūnās. Jūsu organisms pats neražo B12 vitamīnu, tāpēc, lai to iegūtu, jums ir jālieto ēdieni un dzērieni, kas satur B12 vitamīnu. B12 vitamīns ir atrodams dzīvnieku produktos, ko ēdat un dzerat, piemēram, gaļā, piena produktos un olās. To var atrast arī stiprinātos pārtikas produktos (pārtikas produktos, kuriem ir pievienoti noteikti vitamīni un uzturvielas), piemēram, dažos graudaugos, maizē un uztura raugā.

Pieaugušajiem ir nepieciešami aptuveni 2,4 mikrogrami (mcg) B12 vitamīna dienā, un grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ir nepieciešams vairāk. B12 vitamīna daudzums zīdaiņiem un bērniem ir atkarīgs no vecuma.

Kā mans ķermenis absorbē B12 vitamīnu?

Ir divas lietas, kurām jānotiek, lai jūsu ķermenis absorbētu B12 vitamīnu no pārtikas, ko ēdat. Pirmkārt, sālsskābe jūsu kuņģī izvada B12 vitamīnu no pārtikas, kurā tas bija. Pēc tam B12 vitamīns apvienojas ar kaut ko, ko sauc par iekšējo faktoru, proteīnu, ko ražo jūsu kuņģis. B12 vitamīns pēc tam var tikt absorbēts jūsu gremošanas sistēmā.

Dažiem cilvēkiem ir reta slimība, ko sauc par kaitīgo anēmiju, kas nozīmē, ka viņu kuņģis neizraisa iekšējo faktoru. Šī iemesla dēļ viņu ķermenis nevar pareizi absorbēt B12 vitamīnu, kas izraisa B12 vitamīna deficītu.

Kas ir B12 vitamīna deficīta anēmija?

B12 vitamīna deficīta anēmija rodas, ja jūsu organismā nav pietiekami daudz veselīgu sarkano asins šūnu, jo jūsu organismā ir B12 vitamīna deficīts. B12 vitamīns ir nepieciešams sarkano asins šūnu veidošanai. Šī iemesla dēļ B12 vitamīna trūkums var izraisīt anēmiju. Cilvēkiem var būt B12 vitamīna deficīts bez anēmijas.

Kurus ietekmē B12 vitamīna deficīts?

Ikvienam cilvēkam var rasties B12 vitamīna deficīts jebkurā vecumā. Cilvēkiem, kuri ir 60 gadus veci vai vecāki, biežāk ir B12 vitamīna deficīts, salīdzinot ar citām vecuma grupām.

Cik bieži ir B12 vitamīna deficīts?

Aptuveni 1,5% līdz 15% cilvēku ir B12 vitamīna deficīts. Šeit ir norādīts to cilvēku procentuālais daudzums, kuriem ir B12 vitamīna deficīts atkarībā no vecuma diapazona:

• Vismaz 3% cilvēku vecumā no 20 līdz 39 gadiem.
• Vismaz 4% cilvēku vecumā no 40 līdz 59 gadiem.
• Vismaz 6% cilvēku, kas ir 60 gadus veci vai vecāki.

Simptomi un cēloņi

Kas izraisa B12 vitamīna deficītu?

B12 vitamīna deficīts rodas, ja jūs neēdat pietiekami daudz vitamīna B12 vai jūsu ķermenis neuzsūc pareizi patērēto B12 vitamīnu. Situācijas vai apstākļi, kas var izraisīt B12 vitamīna deficītu, ir:

• B12 vitamīna trūkums jūsu uzturā: Cilvēki, kuri neēd pietiekami daudz pārtikas, kas dabiski satur B12 vitamīnu, vai neēd pārtiku, kas bagātināta ar B12 vitamīnu, var attīstīties B12 vitamīna deficīts.
• Gastrīts: Gastrīts ir kuņģa gļotādas iekaisums, un tas ir izplatīts B12 vitamīna deficīta cēlonis. Tas var izraisīt B12 vitamīna deficītu, jo kuņģī trūkst sālsskābes, kas nepieciešama B12 vitamīna uzsūkšanai.
• Kaitīga anēmija: Cilvēki, kuriem ir kaitīga anēmija, kas ir reta medicīniska slimība, nespēj radīt iekšējo faktoru — proteīnu, ko ražo jūsu kuņģis. Jums ir nepieciešams iekšējais faktors, lai jūsu ķermenis varētu absorbēt B12 vitamīnu. Cilvēkiem ar postošu anēmiju ir B12 vitamīna deficīts.
• Gremošanas trakta slimības: Slimības, kas ietekmē gremošanas sistēmu, piemēram, Krona slimība un celiakija, var traucēt organismam pilnībā absorbēt B12 vitamīnu.
• Ķirurģija: Cilvēkiem, kuriem ir veikta kuņģa-zarnu trakta operācija, piemēram, kuņģa apvedceļš (svara samazināšanas operācija), var būt grūtības absorbēt B12 vitamīnu.
• Alkohola lietošanas traucējumi: Šis stāvoklis var sabojāt jūsu gremošanas sistēmu un izraisīt B12 vitamīna deficītu.
• Transkobalamīna II deficīts: Šī ir reta ģenētiska slimība, kas traucē B12 vitamīna (pazīstama arī kā kobalamīna) transportēšanu organismā.

Kādi ir B12 vitamīna deficīta simptomi?

B12 vitamīna deficīts var izraisīt fiziskus, neiroloģiskus un psiholoģiskus simptomus. B12 vitamīna deficīta simptomi var attīstīties lēni un laika gaitā pasliktināties. Dažiem cilvēkiem var nebūt simptomu, neskatoties uz to, ka viņu organismā ir zems B12 vitamīna līmenis. Cilvēkiem ar B12 vitamīna deficītu var būt neiroloģiski simptomi un/vai bojājumi bez anēmijas (sarkano asins šūnu trūkuma).

B12 vitamīna deficīta vispārējie fiziskie simptomi var ietvert:

• Ļoti noguruma vai vājuma sajūta.
• Ir slikta dūša, vemšana vai caureja.
• Nejūtos tik izsalcis kā parasti.
• Svara zudums.
• Sāpoša mute vai mēle.
• Kam ir dzeltenīga āda.

B12 vitamīna deficīta neiroloģiskie simptomi var ietvert:

• Roku un pēdu nejutīgums vai tirpšana.
• Redzes problēmas.
• Jums ir grūti atcerēties lietas vai viegli apjukt.
• Jums ir grūti staigāt vai runāt, kā parasti.
• Ja neiroloģiskas problēmas attīstās B12 vitamīna deficīta dēļ, tās var nebūt atgriezeniskas.

B12 vitamīna deficīta psiholoģiskie simptomi var ietvert:

• Jūtos depresīvs.
• Aizkaitināmības sajūta.
• Piedzīvo izmaiņas savās jūtās un uzvedībā.

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēts B12 vitamīna deficīts?

Var būt grūti diagnosticēt B12 vitamīna deficītu, jo simptomi ne vienmēr ir vai simptomi var būt līdzīgi citiem uztura trūkumiem. Veselības aprūpes sniedzēji parasti veic regulāras asins analīzes, lai pārbaudītu B12 vitamīna deficītu cilvēkiem, kuriem ir augsts tā attīstības risks.

Testi, ko izmanto, lai diagnosticētu B12 vitamīna deficītu, ir pilnīga asins aina (CBC) un B12 vitamīna asins analīzes līmenis. Cilvēkam tiek diagnosticēts B12 vitamīna deficīts, ja B12 vitamīna daudzums asinīs ir mazāks par 150 uz ml.

Vadība un ārstēšana

Kā tiek ārstēts B12 vitamīna deficīts?

B12 vitamīna deficītu var ārstēt ar B12 vitamīnu. To bieži apstrādā ar cianokobalamīnu, cilvēka radītu B12 vitamīna formu. Atkarībā no deficīta cēloņa persona var būt jāārstē tikai līdz brīdim, kad B12 vitamīna līmenis ir normalizējies, vai arī viņam var nākties lietot B12 vitamīna terapiju visu atlikušo mūžu. B12 vitamīna ārstēšanas iespējas ietver:

• B12 vitamīna perorālās zāles.
• B12 vitamīna intramuskulāras injekcijas (šāviens, kas nonāk muskuļos).
• B12 vitamīna deguna želeja.
• B12 vitamīna deguna aerosols.

Aprūpe Klīvlendas klīnikāEndocrinology Care Pierakstiet tikšanos

Profilakse

Kādi ir B12 vitamīna deficīta riska faktori?

Personai, visticamāk, attīstīsies B12 vitamīna deficīts, ja viņam ir viens vai vairāki no šiem riska faktoriem:

• Būt vecākam par 75 gadiem: Gados vecākiem cilvēkiem ir lielāks B12 vitamīna deficīta risks, jo viņu organisms bieži nespēj pilnībā absorbēt B12 vitamīnu.
• Ir gremošanas sistēmas traucējumi: Gremošanas traucējumi, piemēram, celiakija un Krona slimība, var apgrūtināt ķermeņa B12 vitamīna uzsūkšanos.
• Stingras vegānas vai veģetāras diētas ievērošana: B12 vitamīns dabiski atrodams tikai dzīvnieku izcelsmes produktos, piemēram, gaļā un piena produktos. Šī iemesla dēļ cilvēkiem, kuri ēd vegānisku vai veģetāru diētu, ir lielāka B12 vitamīna deficīta iespējamība, ja viņi neēd pietiekami daudz ar B12 vitamīnu bagātinātu pārtiku.
• Dažu medikamentu lietošana: Dažas zāles var izraisīt zemu B12 vitamīna līmeni organismā, tostarp metformīns (zāles, ko lieto cukura diabēta ārstēšanai), protonu sūkņa inhibitori (PSI tiek izmantoti GERD un peptisku čūlu ārstēšanai), histamīna H2 blokatori (zāles, ko lieto, lai samazinātu skābes daudzums, ko rada jūsu kuņģis) un perorālās kontracepcijas tabletes (perorālie kontracepcijas līdzekļi).
• Ar Šegrena sindromu. Cilvēkiem ar Šegrena sindromu ir vairāk nekā sešas reizes lielāks B12 vitamīna deficīta risks.
• Pārmērīga alkohola daudzuma dzeršana: Hronisks alkoholisms var sabojāt jūsu gremošanas sistēmu un izraisīt B12 vitamīna deficītu.

Kā es varu novērst B12 vitamīna deficītu?

Lielākā daļa cilvēku var novērst B12 vitamīna deficītu, patērējot pārtiku un dzērienus, kas satur B12 vitamīnu.

B12 vitamīna lietošanas iespējas ir šādas:

• Dzīvnieku pārtikas produkti: Sarkanā gaļa, zivis, mājputni, olas, piens un citi piena produkti satur B12 vitamīnu.
• Stiprināti pārtikas produkti: Stiprinātie pārtikas produkti ir pārtikas produkti, kuriem ir pievienoti noteikti vitamīni un uzturvielas, kas tiem dabiski nav. Stiprinātie pārtikas produkti ietver noteiktas brokastu pārslas, uztura raugu, augu pienu un noteiktu maizi. Noteikti pārbaudiet pārtikas produktu etiķeti (uzturvērtības faktus), lai redzētu, vai pārtika ir bagātināta ar B12 vitamīnu..
• B12 vitamīna uztura bagātinātāji: Daudziem multivitamīniem ir vitamīns B12. Ir arī uztura bagātinātāji, kuros ir tikai vitamīns B12. Jautājiet savam veselības aprūpes sniedzējam vai farmaceitam, lai palīdzētu jums izvēlēties, kurš uztura bagātinātājs jums ir vislabākais.

Citas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu novērst B12 vitamīna deficītu, ir:

• Izvairieties no alkohola: Bieža alkohola lietošana var sabojāt gremošanas sistēmu un apgrūtināt organismam B12 vitamīna uzsūkšanos.
• Dariet visu iespējamo, lai pārvaldītu savu gremošanas slimību: Ja jums ir gremošanas slimība, piemēram, Krona slimība vai celiakija, noteikti ievērojiet veselības aprūpes sniedzēja norādījumus, lai saglabātu veselību.

Perspektīva / Prognoze

Kāda ir B12 vitamīna deficīta prognoze (perspektīva)?

Prognoze cilvēkiem, kuriem ir B12 vitamīna deficīts, ir atkarīga no tā, cik agri deficīts tiek diagnosticēts un ārstēts. Ja B12 vitamīna deficīts tiek konstatēts agri, lielākā daļa cilvēku var atbrīvoties no simptomiem ar ārstēšanu. Atkarībā no B12 vitamīna deficīta cēloņa, iespējams, zāles būs jālieto tikai īsu laiku vai arī visas atlikušās dzīves garumā.

Ja B12 vitamīna deficītu neārstē, tas var izraisīt ilgstošas ​​nopietnas blakusparādības, kas ietekmē nervu sistēmu un smadzenes. Smagākas B12 vitamīna deficīta blakusparādības ir:

• Perifēra neiropātija.
• Muguras smadzeņu deģenerācija.
• Paralīze.
• Zarnu nesaturēšana un/vai urīna nesaturēšana.
• Erekcijas disfunkcija.
• Depresija.
• Paranoja un maldi.
• Atmiņas zudums.

Vai B12 vitamīna deficīts var izraisīt nāvi?

Neārstēts B12 vitamīna deficīts var izraisīt smagus neiroloģiskus (nervu sistēmas) bojājumus, kas var paaugstināt indivīda mirstības risku. Kaitīga anēmija, sarkano asins šūnu ražošanas deficīts B12 vitamīna trūkuma dēļ, var izraisīt neatgriezeniskus neiroloģiskus bojājumus, kas var izraisīt nāvi, ja to neārstē.

Dzīvo ar

Kad man vajadzētu redzēt savu veselības aprūpes sniedzēju?

Ja Jums rodas B12 vitamīna deficīta simptomi vai pastāv risks saslimt ar B12 vitamīna deficītu, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai noskaidrotu, vai Jums ir jāveic asins analīzes, lai noteiktu B12 vitamīna līmeni. Ja jums jau ir diagnosticēts B12 vitamīna deficīts un rodas jauni vai saistīti simptomi, noteikti sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

B12 vitamīns ir svarīgs vitamīns, kas nepieciešams, lai jūsu ķermenis būtu vesels. Lielākā daļa cilvēku var novērst B12 vitamīna deficītu, patērējot to pietiekami daudz savā uzturā. Ja jums ir riska faktori B12 vitamīna deficīta attīstībai vai rodas simptomi, noteikti sazinieties ar savu ārstu, lai veiktu asins analīzi un pārbaudītu jūsu līmeni.

Kopumā, B12 vitamīna deficīts ir nopietna veselības problēma, kura var izraisīt daudzus simptomus, sākot no noguruma un depresijas līdz nervu bojājumiem un anēmiju. Galvenie cēloņi ir nepietiekama uzturs, ķermeņa nespēja absorbēt vitamīnu vai ķīmiskie traucējumi. Ārstēšana parasti ietver B12 vitamīna piedevas, ko var lietot gan iekši, gan arī injekciju veidā. Lai novērstu šo deficītu, ir svarīgi ievērot sabalansētu uzturu, konsultēties ar ārstu un veikt regulāras veselības pārbaudes.