Atrodiet pareizo bērnu terapeitu un terapiju

Atrast pareizo bērnu terapeitu un terapiju var būt sarežģīti, taču tas ir svarīgs solis ceļā uz bērna uzlabošanos. Ir daudz dažādu terapijas veidu, tāpēc ir svarīgi atrast tādu, kas atbilst jūsu bērna vajadzībām. Ir arī svarīgi atrast terapeitu, ar kuru jūsu bērns jūtas ērti un kuram viņš uzticas. Jūs varat izmantot ieteikumus no draugiem vai ģimenes locekļiem vai meklēt tiešsaistē. Kad būsiet atradis dažus potenciālos terapeitus, varat sazināties ar viņiem un pajautāt par viņu pieredzi, kvalifikāciju un pieeju terapijai.

Bērnības un pusaudža gados radušās izciļņi un augšanas sāpes var apgrūtināt jūsu bērnu — un jums kā viņa vecākiem var būt grūti orientēties. Kādā brīdī daži vecāki var apšaubīt, vai viņiem vajadzētu meklēt palīdzību savam bērnam.

“Katrs bērns ir atšķirīgs,” saka bērnu psiholoģe Eimija Lī, PhD. “Terapeits var palīdzēt jums saprast, kāda uzvedība ir veselīga un kā tikt galā, kad rodas jaunas bažas. Viņi var arī iemācīt jums rīkus un stratēģijas, lai palīdzētu jūsu bērnam. Daudziem vecākiem un bērniem terapija ir pārliecinoša un dod spēku.

Pazīmes, ka bērnam nepieciešama konsultācija

Garīgās veselības problēmas ir izplatītas bērniem un pusaudžiem. Pat pirms Covid-19 valsts pētījums atklāja, ka gandrīz 1 no 5 bērniem bija garīgās veselības problēmas, piemēram:

“Jaunākie dati atklāja, ka vairāk bērnu un pusaudžu nekā jebkad agrāk saskaras ar trauksmi, depresiju un grūtībām tikt galā ar ikdienas izaicinājumiem,” saka Dr. Lī.

“Ne katram bērnam, kurš piedzīvo trauksmes, stresa vai skumjas periodus, nepieciešama terapija vai garīgās veselības ārstēšana. Katrs bērns ir jāapstiprina un jāsaprot, tāpēc, ja jūsu bērnam ir grūtības, mēģiniet ieklausīties un apstiprināt viņa jūtas. Dažreiz viņi vienkārši ir jāuzklausa.

Ja problēma joprojām pastāv un ietekmē jūsu bērna uzvedību un negatīvi ietekmē jūsu ģimeni, ir pienācis laiks meklēt palīdzību. Jums var šķist, ka viņu bažas un bailes ir pārsniegušas tipiskās bērnības rūpes. Dažas pazīmes, ka jūsu bērnam var būt nepieciešams terapeits, ir šādas:

• Izmaiņas miega ieradumos vai apetītē.
• Pārmērīgas bažas par nākotni.
• Bezcerība.
• Slikta pašcieņa.
• Pašiznīcinoša runa vai uzvedība.
• Pēkšņa atteikšanās no sociālajām aktivitātēm vai vienaudžiem.

“Jūs vislabāk pazīstat savu bērnu,” ​​saka doktors Lī. “Ja šķiet, ka kaut kas nav kārtībā, ieteicams to pārbaudīt. Laba vieta, kur sākt, ir runāt ar savu bērnu un arī ar viņa pediatru vai primārās veselības aprūpes sniedzēju. Mūsdienu primārās veselības aprūpes sniedzēji ir gatavi sniegt ieteikumus un informāciju par to, kā atrast pareizo palīdzību.

Kāda veida terapeits būtu jāapmeklē jūsu bērnam?

Bērnu terapeiti ir specializējušies par bērnu un pusaudžu attīstību, kā arī par problēmām, ar kurām jaunieši saskaras ikdienas dzīvē. Viņi pēta tipiskos posmus, ko bērni pārdzīvo, lai viņi varētu noteikt, kad bērnam ir kaut kas grūts vai satraucošs.

“Bērni nevar izteikt savas domas un jūtas vārdos kā pieaugušie, taču viņi bieži zina diezgan daudz par to, kas viņiem ir grūti vai kā viņi jūtas,” atzīmē Dr. Lī.

Dažiem bērnu terapeitiem ir specializētas prakses jomas. Atkarībā no bērna stāvokļa varat meklēt kādu, kam ir īpašas zināšanas:

• Vecuma grupaspiemēram, zīdaiņiem, mazuļiem vai pusaudžiem.
• Problēmas jomaspiemēram, ADHD, trauksme vai autisma spektra traucējumi.
• Terapijas veidipiemēram, spēļu terapija vai lietišķā uzvedības analīze.

Ja nezināt, ar ko sākt, konsultējieties ar bērna primārās veselības aprūpes sniedzēju, lai saņemtu ieteikumus un izvēlieties terapeitu ar atbilstošu pieredzi. Viņi var jums palīdzēt un, ja nepieciešams, nosūtīt pie speciālista.

Pārliecinieties, vai terapeitam ir atbilstoša kvalifikācija. Izglītības līmenis un licence nosaka pakalpojumu veidus, ko terapeits var sniegt, un vai viņi var izrakstīt zāles. Terapeitu veidi ietver:

• Garīgās veselības konsultanti ir licencēti garīgās veselības speciālisti, kas sniedz individuālas un grupu konsultācijas. Licences kvalifikācija atšķiras atkarībā no valsts, bet parasti ietver maģistra grādu, praktisko praksi, eksāmenu un pēcdiploma uzraudzītas klīniskās stundas. Licencēti profesionāli konsultanti (LPC) un licencēti klīniskie sociālie darbinieki (LCSW) ir divu veidu garīgās veselības konsultanti.
• Psihologi ir licencēti sniegt diagnostikas un testēšanas pakalpojumus un sniegt terapiju, lai ārstētu plašu emocionālo un uzvedības traucējumu klāstu.
• Psihiatri un progresīvās prakses psihiatriskās māsas ir licencētas, lai diagnosticētu un ārstētu cilvēkus ar garīgās veselības traucējumiem, izmantojot medikamentus. Viņi bieži strādās ar bērniem un vecākiem, lai mazinātu simptomus, izmantojot medikamentus. Psihiatriskie pakalpojumu sniedzēji parasti strādā sadarbībā ar cita veida terapeitiem.

Kā terapeiti izdomā pareizo terapijas veidu manam bērnam?

Pareiza terapijas veida atrašana sākas ar visaptverošu novērtējumu. Jūsu terapeits tiksies ar jums un jūsu bērnu — gan kopā, gan atsevišķi —, lai iegūtu skaidru priekšstatu par situāciju, tostarp ierakstot jebkuru ģimenes vēsturi, pārrunājot problēmas un pārskatījot ārstēšanas plānu.

“Es cieši sadarbojos ar vecākiem un bērniem, lai noteiktu viņu bažas neatkarīgi no tā, vai šīs bažas ir saistītas ar temperamentu, attīstību vai dzīves stresa faktoriem, un lai sniegtu skaidru plānu turpmākajām darbībām,” saka Dr. Lee.

Novērtēšanas laikā terapeits aplūko jūsu bērna:

• Uzvedības, piemēram, garastāvoklis, miegs un diēta.
• Ikdienas dzīve un rutīna.
• Attīstības vēsture.
• Ģimenes vide.
• Laulības šķiršanas vai traumas vēsture.
• Psiholoģiskā darbība.
• Skolas vēsture, tostarp izaicinājumi un panākumi skolā.
• Sociālās prasmes un reakcija uz dažādām situācijām.

Novērtējumā ir iekļauti arī jautājumi par to, kādas stratēģijas esat izmēģinājis, kas palīdz un kur jūs iestrēgat.

Pēc visas šīs informācijas pārskatīšanas terapeits nosaka diagnozi un sadarbojas ar jums, lai izstrādātu plānu. Nākamās darbības varētu ietvert dažu mērķu noteikšanu un terapijas sākšanu. Dažreiz bērnam ir nepieciešams padziļināts novērtējums vai nosūtījums pie psihiatra zāļu novērtēšanai.

Terapijas veidi bērniem

Ir daudz veidu bērnu terapijas. Jūsu bērna saņemšanas veids ir atkarīgs no bērna vecuma un diagnozes.

“Es domāju par terapiju kā instrumentu kastes izveidi,” skaidro Dr. Lee. “Jums nav nepieciešams katrs rīks katru dienu. Bet, ja tie ir, jūs esat gatavs. Terapijā mēs cenšamies veidot noturību, identificējot nepilnības instrumentu komplektā un aizpildot tās.

Jūsu bērna terapeits varētu koncentrēties uz stratēģijām, lai:

• Veidojiet sociālās prasmes.
• Attīstiet vairāk pārliecības.
• Attīstīt emociju vadības prasmes.
• Uzlabojiet problēmu risināšanas prasmes.
• Darbojas kā daļa no ģimenes.
• Samaziniet raizes un trauksmi.

Daži izplatīti bērnu terapeitu konsultāciju veidi ir šādi:

Kognitīvās uzvedības terapija (CBT)

Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) ir sarunu terapijas veids. Tas pēta attiecības starp jūsu domām, jūtām un darbībām. CBT ir izplatīta trauksmes, depresijas un citu emocionālu problēmu ārstēšana. Bērni parasti var sākt CBT aptuveni 9 vai 10 gadu vecumā.

CBT palīdz aizstāt negatīvās domas ar pozitīvākiem domāšanas veidiem, kas palīdz uzlabot jūtas un uzvedību.

Dialektiskā uzvedības terapija (DBT)

Dialektiskā uzvedības terapija (DBT) palīdz cilvēkiem apgūt stratēģijas, lai labāk pārvaldītu savas emocijas. Tas ir vērsts uz izraisītāju identificēšanu un dažādu veidu atrašanu, kā konkrētajā brīdī reaģēt. DBT ir izplatīta terapija pusaudžiem.

Uzvedības terapija

Uzvedības terapija palīdz vecākiem pārvaldīt bērnu darbības, pastiprinot pozitīvu uzvedību un samazinot negatīvo. Tas var ietvert kontrolsarakstu vai atlīdzību izmantošanu.

Uzvedības terapija var palīdzēt bērniem izveidot labāku rutīnu un uzlabot paškontroli. Bērni ar ADHD bieži labi reaģē uz uzvedības terapiju.

Spēļu terapija

Terapeiti novēro, kā jaunāki bērni spēlē, lai labāk izprastu savas jūtas. Rotaļu terapija var daudz parādīt par grūtībām un konfliktiem, ar kuriem bērni saskaras reālajā dzīvē. Pat vecākiem bērniem iedomāta spēle bieži atspoguļo to, kas notiek viņu pasaulē. Terapeiti izmanto arī spēļu terapiju, lai palīdzētu bērniem praktizēt jaunas prasmes.

Lietišķās uzvedības analīze (ABA)

Lietišķās uzvedības analīze (ABA) ir terapija bērniem ar autisma spektra traucējumiem. Tas ietver jūsu bērna atbilstošo reakciju pastiprināšanu, lai atvieglotu viņu darbību un palīdzētu viņam uzvesties.

Ja jūsu bērnam ir autisma spektra traucējumi, iespējams, vēlēsities meklēt terapeitu, kas specializējas ABA.

Ergoterapija (OT)

Ergoterapija (OT) palīdz bērniem praktizēt noteiktas prasmes, piemēram, ģērbties, rakstīt un spēlēt. Tas ir izdevīgi arī bērniem ar maņu jutīgumu, piemēram, pret tekstūrām vai skaļiem trokšņiem.

Ergoterapeiti nodrošina OT. Garīgās veselības konsultanti bieži novirza bērnus uz OT kā daļu no viņu ārstēšanas plāna.

Vai grupas, ģimenes vai individuālās konsultācijas ir vislabākās manam bērnam?

Bērnu terapija var notikt grupas, ģimenes un individuālā līmenī. Tas, kas ir vislabākais jūsu bērnam, ir atkarīgs no viņa unikālās situācijas.

Grupu terapija bērniem

Grupu terapijā bērni tiekas ar citiem, kas piedzīvo līdzīgu pieredzi. Vecāki bērni un pusaudži bieži uzskata, ka grupu terapija nodrošina apstiprinājumu un palīdz viņiem saprast, ka viņi nav vieni. Viņi var arī praktizēt un apgūt jaunas prasmes grupu sesiju laikā.

Grupu terapija var būt efektīva bērniem ar trauksmi, depresiju un ēšanas traucējumiem. Ja jūs gaidāt tikšanos pie psihologa, grupa var būt labs risinājums, lai sāktu risināt problēmu.

Ģimenes terapija

Ģimenes terapija ir vērsta uz komunikācijas uzlabošanu, konfliktu mazināšanu un labāku savstarpēju izpratni. Bieži vien tas ir labs veids, kā izpētīt dinamiku, kas ir bērna grūtību pamatā.

“Ģimenes terapijā ikviens var dalīties savās jūtās un bažās,” skaidro Dr. Lee. “Tā ir ļoti pielāgota pieeja noteiktam mērķu kopumam, piemēram, panākt, lai ikviens vienotos par citu veidu, kā virzīties uz priekšu. Ir noderīgi to darīt ar vairākiem cilvēkiem vienlaikus.

Vai vecāku apmācība ir daļa no bērnu konsultēšanas?

Bērnu terapija nav paredzēta tikai jūsu bērnam. Vecākiem un aprūpētājiem bieži ir jāspēlē kā daļa no terapijas komandas.

“Es ļoti cieši sadarbojos ar vecākiem,” saka Dr. Lee. “Bērni lielāko daļu laika vēlas darīt pareizi. Vecāki var palīdzēt viņiem saprast, kas ir pareizi un kā tur nokļūt.

Jūsu bērna terapeits var jums palīdzēt:

• Uzziniet, kas ir tipisks un kas nav piemērots jūsu bērna attīstības stadijai.
• Skatieties uz lietām savādāk, lai saprastu, no kurienes nāk jūsu bērns.
• Atpazīstiet stratēģijas, kā sazināties vai reaģēt uz bērna uzvedību atšķirīgi.

“Dažreiz tas ir jautājums, lai redzētu savu bērnu caur citu objektīvu. Mainot savu reakciju uz bērna uzvedību, var būt liela ietekme,” iedrošina Dr. Lī.

Individuālā bērnu terapija

Bērnu terapeiti bieži strādā tieši ar bērniem. “Es vienmēr sāku ar vecākiem,” viņa saka. “Bet, kad es saprotu bažas un vecākiem ir zināma uzticība, es bieži tiekos ar bērnu individuāli. Es varētu vēlēties iegūt priekšstatu par to, kā bērns uzvedas, kad vecāku nav. Man ir svarīgi arī saprast bērna viedokli.”

Atrodiet pareizo bērnu terapeitu

Pirmais solis, lai saņemtu palīdzību bērnam, ir mācīšanās, ja rodas problēma.

“Pediatri ir lielisks resurss,” saka Dr. Lee. “Viņi var izslēgt jebkādu medicīnisku iemeslu, kas varētu izraisīt bažas. Viņi var arī sniegt pārliecību, stratēģijas vai nosūtījumu pie garīgās veselības aprūpes sniedzēja.

Citi resursi, kas jāņem vērā, ietver jūsu:

• Darba devēji: Daudzi darba devēji piedāvā palīdzību garīgās veselības konsultāciju meklēšanā. Tie bieži ir saistīti arī ar kopienas resursiem.
• Apdrošināšanas kompānijas: Lielākajai daļai apdrošināšanas sabiedrību ir pakalpojumu sniedzēju paneļi, kurus tie aptver. Pirms terapijas uzsākšanas jautājiet, vai jums ir nepieciešams nosūtījums vai īpaša veida novērtējums.
• Skolas: Ja jūsu bērns ir skolas vecumā, sazinieties ar savu skolas konsultantu. Tie var palīdzēt jūsu bērnam attīstīt pārvarēšanas prasmes un vadīt jūs, ja nolemjat turpināt bērnu terapiju.

“Visbeidzot, pareizā terapeita atrašana ir saistīta ar komfortu un piemērotību,” saka Dr. Lee. “Jums vienmēr vajadzētu justies kā sadarboties kā komandai.”

Vai man vajadzētu iegūt savu terapeitu?

Palīdzība bērnam ar garīgās veselības problēmām var radīt stresu vecākiem. Dr. Lī bieži iesaka arī vecākiem iegūt savu konsultantu.

“Kad vecāki pārvalda savu stresu, viņi var labāk reaģēt uz savu bērnu.”

Dienas beigās ir pareizi lūgt palīdzību un saņemt bērnam nepieciešamo palīdzību, pirms situācija pasliktinās. Ja jums vai jūsu bērnam ir bažas par savu drošību, 988 ir pieejams arī kā diennakts garīgās veselības krīzes glābšanas līnija ikvienam, kam nepieciešams garīgās veselības atbalsts.

Meklējot atbalstu bērna attīstības un emocionālo problēmu risināšanā, ir būtiski atrast piemērotu bērnu terapeitu un terapijas veidu. Ņemiet vērā bērna vecumu, problēmas raksturu un ģimenes vajadzības. Izpētiet dažādus terapijas veidus un to priekšrocības. Konsultējieties ar savu ārstu vai meklējiet ieteikumus no uzticamiem avotiem. Veidojiet attiecības ar terapeitu, kam uzticaties un kurš izprot jūsu bērna vajadzības. Ar pareizo atbalstu bērns var pārvarēt grūtības un sasniegt savu pilno potenciālu.