Atelofobija (bailes no nepilnības): simptomi, cēloņi un ārstēšana

Atelofobija ir nopietna un traģiska slimība, kas rada lielu ciešanu tiem, kas to piedzīvo. Bailes no nepilnības var ietekmēt ikvienu cilvēku neatkarīgi no vecuma vai sociālā statusa. Simptomi ietver pastāvīgu uztraukumu par savu veikumu, trūkumu, bet arī izvairīšanos no riska uzņemšanās vai jaunu iespēju izmēģināšanas. Cēloņi var būt saistīti ar bērnības traumām vai sociāliem spiedieniem. Tomēr ar ārstēšanu, terapiju un atbalstu ir iespējams pārvarēt šīs bailes un atgriezties pie normāla dzīvesveida.

Atelofobija ir obsesīvas bailes no nepilnības. Kāds ar šo stāvokli baidās kļūdīties. Viņiem ir tendence izvairīties no situācijām, kad viņiem šķiet, ka viņiem neizdosies. Atelofobija var izraisīt trauksmi, depresiju un zemu pašcieņu.

Pārskats

Kas ir atelofobija?

Atelofobija ir nepārvaramas bailes no nepilnības. Cilvēki ar atelofobiju sevi vērtē ļoti bargi, bieži izvirzot nereālus mērķus. Viņi var būt sarūgtināti par kļūdām, ko viņi ir pieļāvuši pagātnē, vai kļūdām, kuras viņi baidās pieļaut nākotnē. Atelofobija bieži izraisa ārkārtēju trauksmi, depresiju, zemu pašcieņu vai panikas lēkmes.

Atelofobija atšķiras no atihifobijas, kas ir bailes no neveiksmes.

Vai atelofobija un perfekcionisms ir viens un tas pats?

Atelofobija un perfekcionisms ir atšķirīgi. Perfekcionisms ir personības iezīme. Jūs ievērojat ārkārtīgi augstus standartus un cenšaties būt nevainojams. Atelofobija ir patiesas bailes no trūkumiem. Kāds ar atelofobiju var izvairīties no situācijas, kurā viņi domā, ka varētu kļūdīties, uzskatot to par draudošu. Bailes var ietekmēt visus viņu dzīves aspektus, sākot no skolas un darba līdz ģimenes dzīvei un sociālajām situācijām.

Kas ir fobija?

Fobija ir ārkārtējas bailes vai panikas sajūta par noteiktām darbībām, objektiem vai situācijām. Fobijas ir trauksmes traucējumu veids. Bieži sastopamu fobiju piemēri ir klaustrofobija (bailes no pārpildītām, slēgtām telpām) un ofidiofobija (bailes no čūskām).

Cik izplatīta ir atelofobija?

Ir maz pētījumu par atelofobijas izplatību, taču fobiskie traucējumi ir diezgan izplatīti. Pētījumi liecina, ka aptuveni 12% pieaugušo un 19% pusaudžu ASV kādā dzīves posmā piedzīvo īpašu fobiju. Sievietēm tie ir aptuveni divreiz biežāk sastopami nekā vīriešiem.

Simptomi un cēloņi

Kas izraisa atelofobiju?

Lielākajai daļai fobisku traucējumu nav konkrēta iemesla. Jums var būt lielāka iespēja saslimt ar atelofobiju, ja:

• Bija traumatiska epizode, piemēram, cieta bargu sodu vai ļaunprātīgu izmantošanu par kļūdu.
• Ģimenes anamnēzē ir fobijas, trauksmes traucējumi vai citi garīgās veselības traucējumi.
• Ir citas fobijas vai trauksmes traucējumi.
• Uzauga vidē, kurā iemācījāties tiekties pēc pilnības vai ka kļūdas bija nepieņemamas un nekas, ko darījāt, nekad nav bijis pietiekami labs.

Kādi ir atelofobijas simptomi?

Atelofobija var izraisīt dažādus psiholoģiskus un fiziskus simptomus. Cilvēki, kuri baidās no nepilnības, var izpausties:

• Dusmas vai aizkaitināmība.
• Izdegšana vai nogurums.
• Depresija vai skumjas.
• Emocionāla atrautība no citiem.
• Nespēja pieņemt kritiku.
• Nespēja koncentrēties uz kaut ko, izņemot viņu bailes.
• Pesimisms (negatīvs skatījums uz dzīvi).

Atelofobija var izraisīt arī panikas lēkmes, kas var izraisīt:

• Drebuļi.
• Reibonis un vieglprātība.
• Pārmērīga svīšana.
• Sirds sirdsklauves.
• Slikta dūša.
• Elpas trūkums (aizdusa).
• Trīce vai trīce.
• Kuņģa darbības traucējumi vai gremošanas traucējumi (dispepsija).

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēta atelofobija?

Nav īpaša atelofobijas testa. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs novērtēs jūsu simptomus un uzdos detalizētus jautājumus par jūsu bailēm no nepilnības. Ir svarīgi sniegt pēc iespējas vairāk informācijas par savu trauksmi un to, kas to izraisa. Dažos gadījumos jūsu pakalpojumu sniedzējs jautās par jūsu slimības vēsturi, veiks pilnīgu fizisko pārbaudi un var pasūtīt citus testus, lai pārbaudītu pamata veselības stāvokli.

Jūsu pakalpojumu sniedzējs var diagnosticēt atelofobiju, ja:

• Izvairieties no situācijām, kurās jūs varētu kļūdīties vai nesniegt savu labāko sniegumu.
• Izjūt simptomus sešus mēnešus vai ilgāk.
• Izjūt nopietnu satraukumu, domājot par kļūdu pieļaušanu vai citu vilšanos.
• Jums ir problēmas mājās, darbā vai skolā, jo baidāties no nepilnības.

Cilvēkiem ar atelofobiju var būt arī citi garīgās veselības traucējumi, piemēram,

• Izvairīšanās no personības traucējumiem.
• Trauksmes traucējumi (hipohondriāze).
• Obsesīvi kompulsīvi traucējumi.
• Panikas traucējumi.
• Paranojas personības traucējumi.
• Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSD).
• Vielu lietošanas traucējumi, piemēram, narkotiku atkarība vai alkohola lietošanas traucējumi.

Vadība un ārstēšana

Kā tiek pārvaldīta vai ārstēta atelofobija?

Ir dažādi veidi, kā pārvaldīt bailes no nepilnības, tostarp:

• Kognitīvās uzvedības terapija (CBT): CBT koncentrējas uz to, lai palīdzētu jums mainīt veidu, kā jūs domājat par nepilnībām. Jūs varat izpētīt iemeslus, kāpēc kļūdas redzat kā negatīvu pieredzi, nevis mācīšanās pieredzi. Terapeits māca jums noteikt konkrētus izraisītājus, kas izraisa jūsu trauksmi.
• Ekspozīcijas terapija: Jūs strādājat, lai padarītu sevi desensibilizētu pret bailēm no nepilnībām. Kad esat identificējis savus izraisītājus ar CBT, jūs pakļaujat sevi izraisītājiem un uzzināsit, kā ar tiem droši un veselīgi tikt galā.
• Dzīvesveida modifikācijas: Veselīgs uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt uzlabot garastāvokli un mazināt depresijas vai negatīvās domāšanas sajūtu. Dziļa elpošana, joga vai meditācija var palīdzēt jums pārvaldīt trauksmi un novērst panikas lēkmes.
• Medikamenti: Zāles neārstē jūsu baiļu avotu. Bet tas var mazināt depresijas vai trauksmes simptomus, kas pavada atelofobiju. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt antidepresantus, prettrauksmes zāles, sedatīvus līdzekļus vai beta blokatorus.

Aprūpe Klīvlendas klīnikā Garīgās veselības aprūpe Pierakstiet tikšanos

Profilakse

Vai ir kāds veids, kā novērst atelofobiju?

Nav iespējams novērst atelofobiju, taču jūs varat veikt pasākumus, lai samazinātu tās negatīvo ietekmi uz jūsu dzīvi. Jūs varat gūt labumu no:

• Izveidojiet spēcīgu draugu un ģimenes locekļu atbalsta sistēmu.
• Kofeīna, atpūtas narkotiku vai alkohola nelietošana, kas var pasliktināt trauksmi.
• Dalieties savās bailēs un bažās ar terapeitu vai citu veselības aprūpes sniedzēju.

Perspektīva / Prognoze

Kāda ir prognoze (perspektīva) cilvēkiem ar atelofobiju?

Lielākā daļa cilvēku labi reaģē uz ārstēšanu, piemēram, psihoterapiju, dzīvesveida pielāgošanu vai medikamentiem. Jūs varat pārtraukt ārstēšanu, tiklīdz simptomi uzlabojas, taču pirms jebkādu izmaiņu veikšanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Dzīvo ar

Kad man vajadzētu piezvanīt ārstam?

Sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja Jums rodas:

• Grūtības funkcionēt jūsu ikdienas dzīvē, jo baidās no nepilnības.
• Panikas lēkmes simptomi.

Kādi jautājumi man jāuzdod savam ārstam?

Iespējams, vēlēsities jautāt savam veselības aprūpes sniedzējam:

• Cik ilgi man būs nepieciešama ārstēšana?
• Vai esmu pārāk apsēsts ar pilnību?
• Kādas izmaiņas es varu veikt savā dzīvē, lai labāk tiktu galā ar atelofobiju?
• Ko darīt, ja manas bailes no nepilnības nekad nepazūd?

Atelofobija ir ārkārtējas bailes no nepilnības. Kāds ar šo traucējumu var baidīties kļūdīties vai darīt visu iespējamo, lai izvairītos no jaunām situācijām, jo ​​nevar garantēt, ka viņiem veiksies. Tas var izraisīt depresiju, trauksmi, panikas lēkmes un negatīvu skatījumu uz dzīvi. Ja domājat, ka jums varētu būt atelofobija, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Lielākā daļa cilvēku var pārvarēt šīs bailes, pareizi kombinējot psihoterapiju, dzīvesveida korekcijas un medikamentus.

Kopumā Atelofobija ir nopietna psiholoģiska problēma, kas var ievērojami ietekmēt cilvēka dzīvi. Šīs bailes var būt saistītas ar daudziem dažādiem simptomiem un cēloņiem, tomēr tās ir ārstējamas. Svarīgi ir meklēt palīdzību no speciālistiem, kuri var palīdzēt pacientiem pārvarēt šīs bailes un veidot veselīgas pašvērtēšanas iemaņas. Ar atbilstošu ārstēšanu un atbalstu, cilvēki ar Atelofobiju var atgūt pašpārliecību un dzīvot pilnvērtīgu dzīvi, bez nepamatotām bažām par nepilnībām.