Atbrīvojiet no deguna blakusdobumu sastrēgumiem un spiedienu mājās

Vai jums ir problēmas ar deguna blakusdobumu sastrēgumiem un spiedienu mājās? Tas var būt ļoti neērti un traucējoši ikdienas dzīvē. Tomēr, ir dažādi veidi, kā atbrīvoties no šiem simptomiem un atgriezties pie normālas dzīves. Lai palīdzētu iegūt atvieglojumu, ir daži efektīvi veidi, kā mājās ārstēt šos simptomus. Izmantojot dažādus dabiskus līdzekļus un tehnikas, jūs varat atbrīvoties no deguna blakusdobumu sastrēgumiem un spiediena mājās. Šajā rakstā mēs apspriedīsim dažus no tiem, kas var palīdzēt atbrīvoties no šiem neērtumiem.

Ir dažas sliktākas sajūtas nekā pamosties ar aizbāztu degunu – šņaukāties, šņaukāties, nekas! Kad pamostamies ar sastrēgumiem vai spiedienu uz sinusu, mēs ceram tikai uz to, ka tas izzudīs, tiklīdz mēs piecelsimies un kustēsimies.

Bet diemžēl tas ne vienmēr tā ir.

Nežēlīgākā sinusa spiediena un sastrēguma daļa ir tā, ka tas var izraisīt tik daudz citu problēmu, tostarp, bet ne tikai:

• Galvassāpes.
• Nogurums vai nogurums.
• Sāpošs kakls.
• Klepošana.

Ģimenes medicīnas ārste Neha Vjasa, MD, izdala dažus izplatītus veidus, kā iztīrīt deguna blakusdobumus mājās, kā arī to, kad apmeklēt ārstu.

Kas ir sinusa spiediens un sastrēgumi?

Ja esat piedzīvojis smagus sastrēgumus, jūs zināt, ka tas var pārņemt jūsu dzīvi — gan naktī, gan dienā. Tas var uzturēt jūs mierā, likt jūsu galvai justies kā zivju bļodā, un, ja izmantojat miega apnojas aparātu, tas var pat traucēt to.

Sinusīts — deguna blakusdobumu infekcija — ir tad, kad iekaisums rodas dažādās jūsu sejas gaisa telpās. Kad tas notiek, jūsu deguna blakusdobumi tiek aizsērēti un gaiss nevar brīvi plūst. Tā kā jūsu deguna blakusdobumi ir pārklāti ar audiem un tos ierobežo kaulu struktūra, šis deguna blakusdobumu sastrēgums var izraisīt arī ievērojamu diskomfortu.

“Kad šīs vietas tiek aizsērējušas, tas patiešām var izraisīt sāpes,” saka Dr Vyas. “Tāpēc daudzi cilvēki ziņo, ka viņiem ir sāpes sejā.”

Sinusa sastrēgums ietekmē ne tikai degunu, bet arī citas sejas un ķermeņa daļas, piemēram:

• Virs uzacīm.
• Tavos vaigos.
• Starp tavām acīm.
• Pat zobi!

Deguna sastrēgums nav joks, un, it īpaši, ja tas ieilgst, darbarīku jostā ir jābūt noteiktiem līdzekļiem. (Un, pirms sāc brīnīties, nē, ķiploks ir augšā nē viens no viņiem.)

Līdzekļi pret sinusa spiedienu un sastrēgumiem

Deguna aerosols

Pirmā aizsardzības līnija ir ērta deguna aerosola paņemšana, kas var mērķēt uz jūsu aizbāztajām deguna ejām. Ir dažādi veidi, piemēram, steroīdu deguna aerosoli un antihistamīna aerosoli, kas ir vērsti uz jūsu aizlikto degunu tieši uz nāsīm.

“Tie patiešām ir lieliski, ar kuriem sākt,” saka Dr. Vyas. “Ja jūtat, ka parādās neliels sastrēgums, varat izmantot fizioloģisko deguna aerosolu, lai atbrīvotos no aizsērējumiem.”

Šos aerosolus varat atrast aptiekā un iegādāties bez receptes. Vienkārši atcerieties, ka deguna aerosoli nav komunālie — tas nozīmē, nekoplietojiet tos ar kādu citu.

Neti pot

Nē, ne tējkanna (lai gan mēs pie tā tiksim pēc sekundes).

Dr Vyas iesaka rīku, ko daudzi cilvēki izmanto, lai iztīrītu deguna blakusdobumus: neti pot. Būtībā tā ir tējkannas formas ierīce, kas izmanto destilētu ūdeni un sāls šķīdumu, lai iztīrītu deguna ejas. Jūs tehniski varat pagatavot sāls šķīdumu mājās, pievienojot sāli, bet Dr Vyas iesaka izmantot veikalā nopērkamas paciņas, kurās viss ir pareizi izmērīts. Neti poda ierīce (vai, ja vēlaties izspiest pudeli) darbojas labi, jo tā diezgan rūpīgi iztīra deguna eju.

Noteikti izmantojiet destilētu, filtrētu vai vārītu ūdeni istabas temperatūrā — nekādā gadījumā krāna ūdeni, jo tas var izraisīt infekcijas. Un, ja jums ir kādi jautājumi par neti pot lietošanu, sazinieties ar veselības aprūpes sniedzēju.

Karsta duša

Vēl viens vienkāršs veids, kā atbrīvot deguna blakusdobumus, ir kāda jauka tvaika terapija, tas ir, lēkšana karstā dušā.

“Ūdens siltums un mitrums ir lieliska kombinācija, un tie palīdz atvērt visas šīs aizsērējušās vietas jūsu sejā,” skaidro Dr. Vyas.

Ja jums nav laika pilnībā nomazgāties dušā, varat arī citos veidos iegūt tvaika atsērēšanas priekšrocības. “Varat paņemt mazgāšanas lupatiņu, uzklāt siltu ūdeni un pēc tam uzklāt uz sejas, arī tas būs ļoti noderīgi,” viņa piebilst.

Mitrinātājs vai iztvaicētājs

Ja karsta duša nedarbojas, vēl viena lieliska iespēja ir gaisa mitrinātājs vai iztvaicētājs (pieejams lielākajā daļā aptieku). Tie var nodrošināt pastāvīgu mitruma plūsmu gaisā, kas varētu palīdzēt iztīrīt deguna blakusdobumus. Tas ir īpaši noderīgi, ja sastrēgumi ietekmē miega grafiku.

“Būtībā tas, ko jūs mēģināt darīt, ir padarīt gaisu nedaudz mitrāku,” saka Dr. Vyas. “Mēs esam pamanījuši, ka sausāks gaiss mēdz iekaist jūsu deguna blakusdobumos daudz vairāk nekā mitrs vai mitrs gaiss.”

Karsta tēja

Jā, tavai vecmāmiņai visu laiku bija taisnība. Dažreiz ar kūpošu tējas tasi var iet tālu.

“Jūs varat sasildīt gan ārpusi, gan iekšpusi ar kādu karstu tēju bez kofeīna vai kādu citu karstu dzērienu pēc jūsu izvēles,” iesaka Dr. Vyas. Tādā veidā jūsu deguna saturs — puņķi, ķeburi, kas jums ir — var atslābt un palīdzēt elpot (un justies) labāk.

Eikalipta eļļa

Ņemiet vērā koalas — eikalipts var darboties kā lielisks nomierinošs līdzeklis aizsērējušajiem deguna blakusdobumiem (un palīdzēt iegūt tik ļoti nepieciešamo aizvērto aci).

Bet paturiet prātā, ka eikalipta ēteriskā eļļa ir diezgan asa un var kairināt ādu. Tātad mazāk ir vairāk — pirms lietošanas difuzorā noteikti atšķaidiet eļļu un izmantojiet tikai nelielu daudzumu, berzējot to ap deniņiem un deguna tuvumā.

Bezrecepšu medikamenti

Ja sinusa simptomi jūs patiešām traucē, jums var būt nepieciešami arī daži pretiekaisuma līdzekļi. Dr Vyas iesaka lietot bezrecepšu (OTC) medikamentus, piemēram, acetaminofēnu (Tylenol®) vai ibuprofēnu (Advil®). “Tie palīdz samazināt pietūkumu, ko jūtat deguna blakusdobumos,” viņa saka. Kā vienmēr, noteikti konsultējieties ar ārstu, ja neesat pārliecināts, kuri pretsāpju līdzekļi jums ir vislabākie.

Kad griezties pie ārsta

Atslēgas vārds, kas jāatceras, izmēģinot visas šīs mājas ārstēšanas metodes, ir “atvieglojums”. Ideālā gadījumā iepriekš minētās procedūras noņems jūsu sastrēgumus pietiekami ilgi, lai spiediens izzustu.

“Bet, ja esat izmēģinājis vairākas no šīm lietām un tas joprojām nav bijis ļoti noderīgs, iespējams, ir pienācis laiks runāt ar savu ārstu,” atzīmē Dr. Vyas. Parasti, ja jūsu simptomi pēc nedēļas neuzlabojas, ir pienācis laiks piezvanīt veselības aprūpes sniedzējam.

Noteikti apmeklējiet savu ārstu, ja Jums rodas:

• Sāpju pastiprināšanās sejā.
• Ja ir drudzis 102 grādi pēc Fārenheita (38,9 grādi pēc Celsija) vai augstāks.
• Galvassāpes, kas nepāriet.
• Ja jūsu puņķi vai gļotas maina krāsu vai tajos ir asinis.

Un, ja jūs joprojām apgalvojat, ka varat to pārvarēt, atcerieties, ka aizlikts deguns un deguna blakusdobumu spiediens var izraisīt nopietnākas problēmas. “Jūs varat riskēt, ka tā var pārvērsties par visaptverošu infekciju,” brīdina Dr. Vyas. “Un tajā brīdī jums var būt nepieciešami daži spēcīgāki recepšu medikamenti.”

Sinusu sastrēgums var likt jums justies pilnīgi no tā. Aizlikts deguns kopā ar nogurumu un galvassāpēm var kļūt par daudz. Bet labā ziņa ir tā, ka ir daudz veidu, kā atrast atvieglojumu, tostarp nepieciešamības gadījumā piezvanīt savam ārstam.

Kopumā, svarīgi ir saprast, kā atbrīvoties no deguna blakusdobumu sastrēgumiem un spiediena mājās, izmantojot dažādus dabiskus ārstēšanas veidus un paņēmienus. Siltas tējas dzeršana, tvaika inhalācijas veikšana un mitrā gaisa uzturēšana mājās var būt noderīgi, lai atvieglotu simptomus. Ja stāvoklis pasliktinās vai simptomi ilgst ilgāk par nedēļu, ir svarīgi konsultēties ar ārstu, lai saņemtu atbilstošu ārstēšanu. Tāpat ir svarīgi ievērot veselīgu dzīvesveidu, lai stiprinātu imūnsistēmu un novērstu turpmākus simptomus.