Aritmofobija (bailes no skaitļiem): diagnostika un ārstēšana

Vai esat viens no tiem cilvēkiem, kas uztraucas par skaitļiem? Ja jā, jūs varētu cieš no aritmofobijas, kas ir skaitļu bailes. Tas var ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi, ierobežojot jūsu spēju veikt vienkāršas darbības, piemēram, veikt aprēķinus vai samaksāt rēķinus. Diemžēl daudzi cilvēki, kas cieš no šīs fobijas, nesauc palīdzību, jo šķiet, ka tā ir neiespējama izdzēst. Taču ir pieejamas diagnostikas un ārstēšanas metodes, kas var palīdzēt atbrīvoties no šīs fobijas un atgriezt jums kontroli pār savu dzīvi. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par aritmofobijas diagnostiku un ārstēšanu.

Aritmofobija ir galējās bailes no skaitļiem. Daži cilvēki baidās no noteiktiem skaitļiem, piemēram, “neveiksmīgā” skaitļa 13. Citi baidās no visiem skaitļiem. Aritmofobija var būtiski traucēt ikdienas dzīvi. Cilvēkiem ar fobiju var būt grūti ieņemt noteiktus darbus, samaksāt rēķinus vai pārvaldīt budžetu.

Pārskats

Kas ir aritmofobija?

Aritmofobija ir ārkārtējas bailes no skaitļiem. Cilvēki var baidīties no visiem skaitļiem vai tikai no konkrētiem skaitļiem. Vēl viens aritmofobijas nosaukums ir numerofobija.

Aritmofobija nav diagnoze, kas norādīta Amerikas Psihiatru asociācijas psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā (DSM-5). Bet daži cilvēki to joprojām uzskata par īpašu fobiju. Tāpat kā ar citām specifiskām fobijām, cilvēki, kuri baidās no skaitļiem, bieži zina, ka bailes ir neracionālas. Tomēr cilvēkiem var būt grūti kontrolēt vai pārvaldīt aritmofobijas simptomus.

Kāpēc kāds varētu baidīties no konkrētiem skaitļiem?

Dažreiz bailes no konkrēta skaitļa ir saistītas ar reliģisku pārliecību vai māņticību. Piemēram, cilvēki var baidīties no skaitļiem:

• Četri: Cipars četri tiek uzskatīts par neveiksmīgu skaitli Japānā, Ķīnā un Vjetnamā. Tas ir homofons (vārdi, kas izklausās vienādi, bet kuriem ir atšķirīga nozīme) vārdam “nāve”. Dažās Āzijas valstīs ceturtā skaitļa trūkst liftos, viesnīcu numuru numuros un pat produktu sērijas numuros.
• 13: Māņticību par skaitli 13 (triskaidekafobija) var saistīt ar kristietību vai citām kultūrām. Piemēram, kristīgajā tradīcijā Jūda, Jēzus nodevējs, bija 13. viesis Svētajā Vakarēdienā. Skandināvu ļaundaru dievs Loki ir 13. panteona dievs. Cilvēki var īpaši baidīties no piektdienas, 13. dienas, kā no neveiksmīgas dienas (paraskevidekatriafobija).
• 666: Bailes no 666 (heksakosioihexekontaheksafobija) ir plaši izplatītas arī Rietumu kultūrās. Bībeles Atklāsmes grāmatā 666 ir norādīts kā ”zvēra skaitlis”. Daudzās šausmu vai pastardienas filmās šis skaitlis ir iekļauts sižeta līnijās kā ļaunuma vai pasaules gala zīme.

Simptomi un cēloņi

Kas izraisa aritmofobiju?

Bieži vien nav skaidra aritmofobijas cēloņa. Faktori, kas var veicināt aritmofobijas attīstību, ir:

• Ģenētika, un risks palielinās, ja kādam no vecākiem vai citam ģimenes loceklim ir trauksmes traucējumi.
• Citas garīgās veselības diagnozes, piemēram, ģeneralizēta trauksme (GAD).
• Iepriekšējā negatīvā pieredze vai traumas, kas saistītas ar skaitļiem, piemēram, rājiens vai iebiedēšana par neveiksmēm matemātikas stundā.

Kādi ir aritmofobijas simptomi?

Galvenais aritmofobijas simptoms ir ārkārtējs nemiers, saskaroties ar skaitļiem. Cilvēki var izjust trauksmi, domājot par jebkuru skaitli, vai arī bailes var būt saistītas tikai ar konkrētiem skaitļiem.

Jebkura ārkārtēja trauksme vai specifiska fobija var izraisīt satraucošus fiziskus simptomus. Jums var rasties:

• Drebuļi.
• Reibonis un vieglprātība.
• Pārmērīga svīšana (hiperhidroze).
• Sirds sirdsklauves.
• Slikta dūša.
• Elpas trūkums (aizdusa).
• Trīce vai trīce.
• Kuņģa darbības traucējumi vai gremošanas traucējumi (dispepsija).

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēta aritmofobija?

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var uzdot jums jautājumus, lai noteiktu, vai jums ir skaitļu fobija. Dažreiz fiziski simptomi var būt saistīti ar citu garīgās veselības stāvokli.

Jūsu pakalpojumu sniedzējs var jautāt, vai jums ir:

• Trauksme vai bailes, kas ilgst sešus mēnešus vai ilgāk.
• Ārkārtīga izvairīšanās domāt par skaitļiem vai skatīties uz tiem.
• Tūlītējas bailes vai satraukums, domājot par uzdevumu, kas saistīts ar skaitļiem.
• Panika, kas ir ekstrēma salīdzinājumā ar faktiskajiem skaitļu draudiem.
• Simptomi, kas traucē jūsu ikdienas rutīnai vai funkcionēšanai.

Vadība un ārstēšana

Kā tiek ārstēta aritmofobija?

Aritmofobijas ārstēšana var ietvert dažādas pieejas. Varat mēģināt:

• Ekspozīcijas terapija bieži ir pirmā ārstēšana. Lielākā daļa cilvēku, kuri praktizē ekspozīcijas terapiju atbilstoši norādījumiem, pamana, ka simptomi samazinās. Ekspozīcijas terapija ietver pakāpenisku mijiedarbību ar konkrētām bailēm. Varat iedomāties, ka veicat uzdevumus, kuros ir ietverti skaitļi, un galu galā jūs varat sasniegt uzdevumus reālajā dzīvē.
• Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) ietver sarunu ar terapeitu. Jūs iemācāties noteikt, kuras no jūsu domām nav noderīgas vai nepatiesas. CBT māca pārkvalificēt smadzenes domāt racionālas domas.
• Hipnoterapija ietver koncentrētu koncentrēšanos un vadītu relaksāciju. Pakalpojumu sniedzējs vada jūsu prātu tik intensīvas koncentrēšanās stāvoklī, ka jūs īslaicīgi nezināt par savu apkārtni. Atrodoties šajā stāvoklī, jūs varat labāk reaģēt uz ieteikumiem vai ārstēšanu. Hipnoterapija var palielināt fobiju ārstēšanas panākumus.
• Medikamenti var būt noderīgi, ja jums ir trauksmes traucējumi. Dažādi prettrauksmes vai antidepresanti var mazināt trauksmes vai depresijas simptomus, ja tie traucē jūsu dzīvei. Bet zāles nevar izārstēt aritmofobiju.

Aprūpe Klīvlendas klīnikā Garīgās veselības aprūpe Pierakstiet tikšanos

Profilakse

Kā es varu novērst aritmofobiju?

Nav vienas stratēģijas, lai novērstu aritmofobiju. Veselīgs dzīvesveids var samazināt aritmofobijas simptomu biežumu. Jūs varat:

• Dzeriet daudz ūdens un izvairieties no dehidratācijas.
• Ēdiet uzturvielām bagātu diētu.
• Ierobežojiet kofeīna un alkohola patēriņu.
• Pārvaldiet stresu, izmantojot veselīgas pārvarēšanas metodes.
• Katru nakti guliet vismaz septiņas līdz astoņas stundas.

Perspektīva / Prognoze

Kā tikt pāri aritmofobijai?

Dažiem cilvēkiem terapijas un medikamentu kombinācija palīdz pārvarēt aritmofobiju. Citi ilgstoši pārvalda simptomus.

Lai samazinātu trauksmes simptomu biežumu un intensitāti, varat:

• Vingrojiet konsekventi.
• Praktizējiet dziļas elpošanas vingrinājumus.
• Apgūstiet apzinātības metodes vai meditējiet, lai mazinātu stresu.
• Runājiet ar uzticamiem mīļajiem vai terapeitu.

Kādas ir cilvēku ar aritmofobijas perspektīvas?

Ar ārstēšanu daudzi cilvēki ar aritmofobiju dzīvo augstu dzīves kvalitāti. Daži cilvēki atklāj, ka pēc ārstēšanas simptomi vairs netraucē viņu ikdienas dzīvi.

Neārstēta aritmofobija var traucēt cilvēka spēju veikt matemātiku. Kādam, kurš baidās no visiem skaitļiem, var būt ierobežotas profesionālās iespējas. Viņiem var būt arī problēmas ar rēķinu apmaksu vai budžeta pārvaldību.

Dzīvo ar

Kas man jājautā savam ārstam?

Iespējams, vēlēsities jautāt savam veselības aprūpes sniedzējam:

• Kāds ir visticamākais aritmofobijas cēlonis?
• Kādas ir specifisku fobiju ārstēšanas iespējas?
• Ko es varu darīt, lai pārvaldītu trauksmes simptomus?
• Vai es pārvarēšu bailes no skaitļiem?

Aritmofobija ir galējās bailes no skaitļiem. Tā nav oficiāla diagnoze, taču daudzi cilvēki to izturas kā pret īpašu fobiju. Cilvēki ar aritmofobiju var baidīties no visiem skaitļiem, vai arī viņi var baidīties tikai no konkrētiem skaitļiem. Dažreiz aritmofobija sakņojas māņticībā par skaitļiem. Jums var būt lielāka iespēja attīstīt aritmofobiju, ja jums ir bijusi negatīva pieredze ar skaitļiem, piemēram, jūs tiekat iebiedēts par sliktu matemātiku. Aritmofobija var izraisīt trauksmes simptomus, tāpēc ir svarīgi runāt ar veselības aprūpes sniedzēju par ārstēšanas iespējām.

Šajā rakstā mēs apskatījām aritmofobijas diagnostiku un ārstēšanu. Ir svarīgi saprast, ka šīs fobijas var ietekmēt ikdienas dzīvi un pašsajūtu. Diagnostikas procesā var izmantot dažādus instrumentus, lai noteiktu, vai persona cieš no aritmofobijas, un ārstēšana var ietvert terapeitisko ārstēšanu un zāles. Lai gan šī fobija var būt saistīta ar lielu diskomfortu, ir svarīgi atcerēties, ka ar pareizu atbalstu un ārstēšanu, cilvēki ar aritmofobiju var mācīties dzīvot ar šo traucējumu un uzveikt savas bailes no skaitļiem.