Aptaukošanās: kas tas ir, klases, simptomi, cēloņi

Aptaukošanās ir globāla problēma, kas skar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Tā ir stāvoklis, kad ķermeņa masa pārsniedz veselīgu līmeni, radot nopietnas veselības komplikācijas un samazinot dzīves kvalitāti. Aptaukošanās tiek klasificēta pēc ķermeņa masas indeksa (ĶMI), un tās simptomi var ietvert nogurumu, elpas trūkumu un pat garastāvokļa svārstības. Šī stāvokļa cēloņi ir daudzveidīgi, sākot no ģenētiskajiem faktoriem līdz neveselīgai uztura paradumiem un mazkustīgam dzīvesveidam. Izpratne par aptaukošanās būtību ir būtiska, lai efektīvi cīnītos pret šo problēmu un uzlabotu sabiedrības veselību.

Kādi ir aptaukošanās simptomi?

Lai gan aptaukošanās ir slimība, tā neizraisa īpašus simptomus. Veselības aprūpes sniedzējs var definēt aptaukošanos, aprēķinot jūsu:

• Ķermeņa masas indekss: ĶMI mēra vidējo ķermeņa svaru pret vidējo ķermeņa augstumu. Veselības aprūpes sniedzēji izmanto ĶMI, lai klasificētu aptaukošanos.
• Ķermeņa forma: pakalpojumu sniedzēji var izmērīt jūsu vidukļa apkārtmēru.

ĶMI klasifikācijas

Veselības aprūpes sniedzēji klasificē aptaukošanos pēc jūsu ĶMI. Ir trīs vispārīgas aptaukošanās klases, kuras pakalpojumu sniedzēji izmanto, lai izlemtu, kādus pasākumus varat veikt, lai zaudētu svaru. Šīs klases ir:

• I klases aptaukošanās: ĶMI no 30 līdz mazāk nekā 35 kg/m² (kilogrami uz kvadrātmetru).
• II klases aptaukošanās: ĶMI no 35 līdz mazāk nekā 40 kg/m².
• III klases aptaukošanās: ĶMI 40+ kg/m².

Domājot par ĶMI skalu, ir svarīgi atcerēties, ka ĶMI skala precīzi neparedz konkrētus veselības riskus.

Vidukļa apkārtmērs

Ja jums ir papildu svars, tas var liecināt, ka jums ir lielāks veselības problēmu risks, ko var izraisīt aptaukošanās. ASV Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) norāda, ka vidukļa apkārtmērs, kas ir lielāks par 35 collām cilvēkiem, kuriem dzimšanas brīdī ir piešķirta sieviete (AFAB) vai 40 collas cilvēkiem, kuriem dzimšanas brīdī ir piešķirts vīrietis (AMAB), var būt sirds un asinsvadu slimību riska faktors vai 2. tipa cukura diabēts.

Kas izraisa aptaukošanos?

Visvienkāršākajā līmenī aptaukošanās rodas, ja patērē vairāk kaloriju, nekā organisms spēj izlietot. Daudzām lietām var būt nozīme, kāpēc jūs varat ēst vairāk pārtikas, nekā jūsu ķermenim nepieciešams:

• Dažas zāles: Zāles, ko lietojat citu slimību ārstēšanai, var veicināt svara pieaugumu. Piemēri ir antidepresanti, steroīdi, pretkrampju zāles, diabēta zāles un beta blokatori.
• Invaliditāte: Pieaugušie un bērni ar fiziskiem un mācīšanās traucējumiem ir visvairāk pakļauti aptaukošanās riskam. To var veicināt fiziski ierobežojumi un atbilstošas ​​specializētās izglītības un resursu trūkums.
• Ēšanas paradumi: Patērējot vairāk kaloriju, nekā nepieciešams jūsu ķermenim, ēdot īpaši apstrādātu pārtiku, pārtiku un dzērienus ar augstu cukura saturu, kā arī pārtiku ar lielu daudzumu piesātināto tauku, var rasties liekais svars.
• ĢenētikaPētījumi liecina, ka cilvēkiem ar aptaukošanos ir specifiski gēni (aptaukošanās jutīguma gēni), kas ietekmē apetīti. Nav skaidrs, vai cilvēkiem ar lieko svaru ir tāds pats ģenētiskais sastāvs.
• Fizisko aktivitāšu trūkums: liels ekrāna lietošanas laiks — piemēram, televizora skatīšanās, videospēļu spēlēšana vai laika pavadīšana mobilajā tālrunī vai klēpjdatorā — tiek samazināts fiziskajām aktivitātēm paredzētais laiks.
• Miega trūkums: Vismaz septiņu stundu miega trūkums var ietekmēt hormonus, kas kontrolē bada sajūtu.
• Stress: Jūsu smadzenes un ķermenis reaģē uz stresu, veidojot vairāk hormonu, piemēram, kortizola, kas kontrolē badu. Kad esat stresa stāvoklī, jūs, visticamāk, ēdat pārtiku ar augstu tauku saturu un augstu cukura saturu (komforta pārtiku), ko jūsu ķermenis uzglabā kā papildu taukus.
• Pamata veselības problēmas: tādas slimības kā metaboliskais sindroms un policistisko olnīcu sindroms var izraisīt blakusparādības, piemēram, svara pieaugumu. Garīgās veselības problēmas, piemēram, trauksme un depresija, var novest pie augstas kaloritātes pārtikas ēšanas, kas aktivizē baudas centrus jūsu smadzenēs.

Kādas ir aptaukošanās komplikācijas?

Aptaukošanās ietekmē jūsu ķermeni daudzos veidos. Piemēram, tas var izraisīt vielmaiņas izmaiņas, kas palielina nopietnu slimību risku. Aptaukošanās var arī tieši un netieši ietekmēt jūsu vispārējo veselību.

Metabolisma izmaiņas

Jūsu vielmaiņa ir veids, kā jūsu ķermenis pārvērš kalorijas enerģijā, lai barotu ķermeni. Ja jūsu ķermenim ir vairāk kaloriju, nekā tas var izmantot, tas pārvērš papildu kalorijas lipīdos un uzglabā tās jūsu ķermeņa taukos. Kad jums pietrūkst audu, lai uzglabātu lipīdus, pašas tauku šūnas palielinās. Palielinātas tauku šūnas izdala hormonus un citas ķīmiskas vielas, kas izraisa iekaisumu.

Iekaisums var izraisīt insulīna rezistenci, tāpēc jūsu ķermenis nevar izmantot insulīnu, lai pazeminātu cukura un tauku līmeni asinīs. Augsts cukura un tauku līmenis asinīs izraisa augstu asinsspiedienu. Šie apstākļi kopā izraisa metabolisko sindromu. Metaboliskais sindroms ir izplatīts aptaukošanās faktors. Sindroms arī palielina risku saslimt ar tādām slimībām kā:

• Sirds un asinsvadu slimībasAptaukošanās palielina risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām, tostarp koronāro artēriju slimību, sastrēguma sirds mazspēju, sirdslēkmi un insultu.
• Tauku aknu slimība: Pārmērīgi tauki, kas cirkulē jūsu asinīs, nonāk jūsu aknās, kas ir atbildīgas par jūsu asiņu filtrēšanu. Kad jūsu aknas sāk uzkrāt lieko tauku daudzumu, tas var izraisīt hronisku aknu iekaisumu (hepatītu) un ilgstošu aknu bojājumu (cirozi).
• Žultsakmeņi: Augstāks holesterīna līmenis asinīs var izraisīt holesterīna uzkrāšanos jūsu žultspūslī, kas palielina holesterīna žultsakmeņu un žultspūšļa slimību risku.
• Nieru slimība: Augsts asinsspiediens, diabēts un aknu slimības ir vieni no biežākajiem hroniskas nieru slimības izraisītājiem.
• 2. tipa cukura diabēts: aptaukošanās īpaši palielina 2. tipa diabēta risku.

Statistiski aptaukošanās palielina priekšlaicīgas nāves risku visu iemeslu dēļ. Pētījumi liecina, ka jūs varat samazināt šo risku, zaudējot pat nelielu daudzumu (5% līdz 10%) no pašreizējā svara.

Tiešie efekti

Pārmērīgs ķermeņa tauku daudzums var pārslogot jūsu elpošanas sistēmas orgānus un radīt stresu un slodzi jūsu muskuļu un skeleta sistēmai. Tas veicina:

• Artrīts.
• Astma.
• Muguras sāpes.
• Aptaukošanās hipoventilācijas sindroms.
• Miega apnoja.

Aptaukošanās palielina tādu stāvokļu un slimību risku kā:

Aptaukošanās ir nopietna veselības problēma, kas ietekmē arvien vairāk cilvēku visā pasaulē. Tā tiek klasificēta pēc ķermeņa masas indeksa (ĶMI) un var radīt dažādas komplikācijas, tostarp sirds slimības, diabētu un locītavu problēmas. Simptomi var ietvert paaugstinātu nogurumu un elpošanas grūtības fiziskas slodzes laikā. Aptaukošanās cēloņi ir dažādi, tostarp neveselīga uztura paradumi, mazkustīgs dzīvesveids un ģenētiskie faktori. Lai samazinātu aptaukošanās risku, ir svarīgi pievērst uzmanību dzīvesveida izvēlēm un uzturēt veselīgu svaru.