Aptaukošanās: cēloņi, veidi, profilakse un definīcija

Aptaukošanās ir pasaulē plaši izplatīta problēma, kas var radīt nopietnas veselības sekas. Šajā rakstā apspriedīsim aptaukošanās cēloņus, dažādos veidus, kā šī problēma var tikt novērsta un kā to definē. Ir svarīgi saprast, ka aptaukošanās nav vienkārši estētisks jautājums, bet gan veselības problēma, kas var ietekmēt gan fizisko, gan emocionālo labklājību. Tāpēc ir būtiski zināt, kā aptaukošanās var tikt novērsta un kā atrast pareizo līdzsvaru savā ķermenī.

Pārskats

Aptaukošanās tieši un netieši ietekmē daudzas ķermeņa sistēmas.

Kas ir aptaukošanās?

Aptaukošanās ir sarežģīta, hroniska slimība ar vairākiem cēloņiem, kas izraisa pārmērīgu ķermeņa tauku daudzumu un dažreiz sliktu veselību. Ķermeņa tauki paši par sevi, protams, nav slimība. Bet, ja jūsu ķermenim ir pārāk daudz papildu tauku, tas var mainīt tā darbību. Šīs izmaiņas ir progresīvas, laika gaitā var pasliktināties un izraisīt negatīvu ietekmi uz veselību.

Labā ziņa ir tā, ka jūs varat uzlabot savu veselības apdraudējumu, zaudējot daļu no liekajiem ķermeņa taukiem. Pat nelielas svara izmaiņas var būtiski ietekmēt jūsu veselību. Ne katra svara zaudēšanas metode ir piemērota visiem. Lielākā daļa cilvēku ir mēģinājuši zaudēt svaru vairāk nekā vienu reizi. Un svara saglabāšana ir tikpat svarīga kā tā zaudēšana.

Vai aptaukošanos nosaka jūsu svars?

Veselības aprūpes sniedzēji parasti izmanto ķermeņa masas indeksu (ĶMI), lai definētu aptaukošanos vispārējā populācijā. ĶMI mēra vidējo ķermeņa svaru pret vidējo ķermeņa augstumu. Kā vispārinājums, veselības aprūpes sniedzēji saista ĶMI 30 vai lielāku ar aptaukošanos. Lai gan ĶMI ir ierobežojumi, tas ir viegli izmērāms rādītājs un var palīdzēt brīdināt jūs par ar aptaukošanos saistītajiem veselības riskiem.

Ierobežojumu piemēri ir kultūristi un sportisti, kuriem ir vairāk muskuļu un kuriem var būt augstāki ĶMI rādītāji, lai gan viņu tauku līmenis ir zems. Aptaukošanās ir iespējama arī pie “normāla” svara. Ja jūsu ķermeņa svars ir vidējs, bet ķermeņa tauku procentuālais daudzums ir augsts, jums var būt tāds pats veselības apdraudējums kā kādam ar augstāku ĶMI.

Veselības aprūpes sniedzēji ir arī novērojuši etniskās atšķirības attiecībā uz to, cik daudz papildu svara dažādi cilvēki var nēsāt, pirms tas ietekmē viņu veselību. Piemēram, Āzijas izcelsmes cilvēkiem ir lielāks risks veselībai ar zemāku ĶMI, un melnādainiem cilvēkiem ir lielāks risks veselībai ar augstāku ĶMI.

Vēl viens veids, kā novērtēt aptaukošanos, ir mērīt vidukļa apkārtmēru. Ja jums ir vairāk ķermeņa tauku ap vidukli, statistiski jums ir lielāks ar aptaukošanos saistītu slimību risks. Risks kļūst nozīmīgs, ja jūsu vidukļa izmērs pārsniedz 35 collas cilvēkiem, kuriem dzimšanas brīdī ir piešķirta sieviete, vai 40 collas cilvēkiem, kuriem dzimšanas brīdī ir piešķirts vīrietis.

Kādi ir trīs aptaukošanās veidi?

Veselības aprūpes sniedzēji klasificē aptaukošanos klasēs atkarībā no tā, cik smaga tā ir. Viņi izmanto ĶMI, lai to izdarītu. Ja jūsu ĶMI ir no 25,0 līdz 29,9 kg/m², jūs iekļaujat liekā svara kategorijā. Ir trīs vispārīgas aptaukošanās klases, ko veselības aprūpes sniedzēji izmanto, lai novērtētu, kādas ārstēšanas metodes var būt vislabākās katrai personai. Tajos ietilpst:

• I klases aptaukošanās: ĶMI no 30 līdz <35 kg/m².
• II klases aptaukošanās: ĶMI no 35 līdz <40 kg/m².
• III klases aptaukošanās: ĶMI 40+ kg/m².

Kas ir “slimīgā” aptaukošanās?

“Slimīgā aptaukošanās” ir novecojis III klases aptaukošanās termins. Medicīnas valodā “saslimstība” nozīmē saistītos veselības apdraudējumus. Ārsti III klases aptaukošanos sauca par “slimīgu”, jo tā, visticamāk, ir saistīta ar veselības problēmām. Tomēr viņi pārtrauca šo termiņu tā negatīvās nozīmes dēļ.

Kā tiek novērtēta bērnu aptaukošanās?

Veselības aprūpes sniedzēji izmanto arī ĶMI, lai aprēķinātu bērnu aptaukošanos, taču viņi to aprēķina attiecībā pret bērna vecumu un piešķirto dzimumu. Bērnam, kas vecāks par 2 gadiem, var tikt diagnosticēts aptaukošanās, ja viņa ĶMI ir lielāks par 95% no vienaudžiem tajā pašā kategorijā. Dažādās izaugsmes diagrammās var parādīties nedaudz atšķirīgi ĶMI vidējie rādītāji, pamatojoties uz populāciju, ko tās ņem paraugus.

Cik izplatīta ir aptaukošanās?

Aptaukošanās amerikāņu pieaugušajiem pēdējo reizi tika pētīta 2017.–2018. Izplatība bija 42,5%, salīdzinot ar 30,5% 1999.-2000.gadā. Tajā pašā periodā III klases aptaukošanās izplatība gandrīz dubultojās no 4,7% līdz 9,2%. Bērnu aptaukošanās Amerikā no 2017. līdz 2018. gadam bija 19,3%.

Visā pasaulē aptaukošanās pēdējo 50 gadu laikā ir gandrīz trīskāršojusies. Pieaugums ir bijis īpaši dramatisks valstīs ar zemākiem ienākumiem, kur nepietiekams uzturs ir izplatīts. Šīm kopienām tagad ir lielāka piekļuve augstākas kaloritātes pārtikai ar zemu uzturvērtību. Mūsdienās aptaukošanās šajās valstīs parasti pastāv līdzās nepietiekamam uzturam.

Simptomi un cēloņi

Kā aptaukošanās ietekmē manu ķermeni?

Aptaukošanās ietekmē jūsu ķermeni daudzos veidos. Daži no tiem ir vienkārši mehāniski efekti, ko izraisa vairāk ķermeņa tauku. Piemēram, jūs varat novilkt skaidru robežu starp papildu svaru uz ķermeņa un papildu spiedienu uz skeletu un locītavām. Citas sekas ir smalkākas, piemēram, ķīmiskas izmaiņas asinīs, kas palielina diabēta, sirds slimību un insulta risku.

Dažas sekas joprojām nav labi saprotamas. Piemēram, ir paaugstināts risks saslimt ar dažiem vēža veidiem ar aptaukošanos. Mēs nezinām, kāpēc, bet tā pastāv. Statistiski aptaukošanās palielina priekšlaicīgas nāves risku visu iemeslu dēļ. Tāpat pētījumi liecina, ka jūs varat ievērojami samazināt šos riskus, zaudējot pat nelielu svaru (5% līdz 10%).

Metabolisma izmaiņas

Jūsu vielmaiņa ir process, kurā kalorijas tiek pārvērstas enerģijā, lai veicinātu ķermeņa funkcijas. Ja jūsu ķermenim ir vairāk kaloriju, nekā tas var izmantot, tas pārvērš papildu kalorijas lipīdos un uzglabā tās jūsu taukaudos (ķermeņa taukos). Kad beidzas audi, kuros uzglabāt lipīdus, pašas tauku šūnas palielinās. Palielinātas tauku šūnas izdala hormonus un citas ķīmiskas vielas, kas izraisa iekaisuma reakciju.

Hroniskam iekaisumam ir daudz negatīvu ietekmi uz veselību. Viens no veidiem, kā tas ietekmē vielmaiņu, ir insulīna rezistences veicināšana. Tas nozīmē, ka jūsu ķermenis vairs nevar izmantot insulīnu, lai efektīvi pazeminātu glikozes un lipīdu līmeni asinīs (cukuru un tauku daudzumu asinīs). Augsts cukura līmenis asinīs un asins lipīdi (holesterīns un triglicerīdi) arī veicina augstu asinsspiedienu.

Kopā šie kombinētie riska faktori ir pazīstami kā metaboliskais sindroms. Tie ir sagrupēti kopā, jo tie visi mēdz pastiprināt viens otru. Tie arī pastiprina turpmāku svara pieaugumu un apgrūtina svara zaudēšanu un svara zudumu. Metaboliskais sindroms ir izplatīts aptaukošanās faktors un veicina daudzas saistītas slimības, tostarp:

• 2. tipa cukura diabēts. Aptaukošanās īpaši palielina risku saslimt ar 2. tipa cukura diabētu septiņas reizes cilvēkiem, kuriem dzimšanas brīdī ir piešķirts vīrietis, un 12 reizes cilvēkiem, kuriem dzimšanas brīdī ir piešķirta sieviete. Risks palielinās par 20% par katru papildu punktu, ko iegūstat ĶMI skalā. Tas arī samazinās līdz ar svara zudumu.
• Sirds un asinsvadu slimības. Augsts asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis, augsts cukura līmenis asinīs un iekaisumi ir sirds un asinsvadu slimību riska faktori, tostarp koronāro artēriju slimība, sastrēguma sirds mazspēja, sirdslēkme un insults. Šie riski palielinās kopā ar jūsu ĶMI. Sirds un asinsvadu slimības ir galvenais novēršamās nāves cēlonis visā pasaulē un ASV
• Tauku aknu slimība. Pārmērīgi tauki, kas cirkulē jūsu asinīs, nonāk jūsu aknās, kas ir atbildīgas par jūsu asiņu filtrēšanu. Kad jūsu aknas sāk uzkrāt lieko tauku daudzumu, tas var izraisīt hronisku aknu iekaisumu (hepatītu) un ilgstošu aknu bojājumu (cirozi).
• Nieru slimība. Augsts asinsspiediens, diabēts un aknu slimības ir vieni no biežākajiem hroniskas nieru slimības izraisītājiem.
• Žultsakmeņi. Augstāks holesterīna līmenis asinīs var izraisīt holesterīna uzkrāšanos jūsu žultspūslī, izraisot holesterīna žultsakmeņus un iespējamās žultspūšļa slimības.

Tiešie efekti

Pārmērīgs ķermeņa tauku daudzums var pārslogot jūsu elpošanas sistēmas orgānus un radīt stresu un slodzi jūsu muskuļu un skeleta sistēmai. Tas veicina:

• Astma.
• Miega apnoja.
• Aptaukošanās hipoventilācijas sindroms.
• Osteoartrīts.
• Muguras sāpes.
• Podagra.

Saskaņā ar ASV Slimību kontroles un profilakses centru datiem 1 no 3 pieaugušajiem ar aptaukošanos ir arī artrīts. Pētījumi liecina, ka uz katriem 5 kg svara pieauguma jūsu ceļa locītavas artrīta risks palielinās par 36%. Labā ziņa ir tā, ka kopā ar vingrinājumiem svara zudums par 10% var ievērojami samazināt ar artrītu saistītas sāpes un uzlabot jūsu dzīves kvalitāti.

Netiešā ietekme

Aptaukošanās ir arī netieši saistīta ar:

• Atmiņa un izziņa, tostarp paaugstināts Alcheimera slimības un demences risks.
• Sieviešu neauglība un grūtniecības komplikācijas.
• Depresija un garastāvokļa traucējumi.
• Daži vēža veidi, tostarp barības vada, aizkuņģa dziedzera, kolorektālā, krūts, dzemdes un olnīcu vēzis.

Kas izraisa aptaukošanos?

Visvienkāršākajā līmenī aptaukošanos izraisa tas, ka patērējat vairāk kaloriju, nekā jūsu ķermenis var izmantot. To veicina daudzi faktori. Daži faktori ir jums individuāli. Citi ir iebūvēti mūsu sabiedrības struktūrā valsts, vietējā vai ģimenes līmenī. Dažos veidos, lai novērstu aptaukošanos, ir nepieciešams apzināti strādāt pret šiem vairākiem faktoriem.

Faktori, kas var palielināt kaloriju patēriņu, ir:

• Ātrie un ērtie ēdieni. Kopienās un ģimenēs, kur ļoti apstrādāti ātrie un pusfabrikāti ir uztura pamatelementi, ir viegli patērēt daudz kaloriju. Šajos pārtikas produktos ir daudz cukura un tauku, kā arī maz šķiedrvielu un citu uzturvielu, kas var padarīt jūs izsalkušāku. To sastāvdaļas veicina atkarību izraisošus ēšanas modeļus. Dažās kopienās tie var būt vienīgie viegli pieejamie pārtikas veidi gan izmaksu, gan pieejamības dēļ. Slimību kontroles centri lēš, ka 40% mājsaimniecību Amerikā dzīvo vairāk nekā jūdzes attālumā no veselīgas pārtikas mazumtirgotājiem.
• Cukurs ir it visā. Pārtikas rūpniecība nav paredzēta mūsu veselības uzturēšanai. Tas ir paredzēts, lai pārdotu produktus, no kuriem mēs kļūsim atkarīgi un vēlamies iegādāties vairāk. Augstu vietu šajā produktu sarakstā ieņem saldumi un saldie dzērieni, kuriem nav uzturvērtības un kuriem ir daudz pievienoto kaloriju. Bet pat standarta pārtikas produktos ir augsts pievienotā cukura līmenis, lai tie būtu pievilcīgāki un izraisošāki. Tas ir tik bieži, ka tas ir mainījis mūsu gaumes cerības.
• Mārketings un reklāma. Visaptveroša reklāma mudina pārstrādātus pārtikas produktus, saldumus un saldos dzērienus — produktus, kas mums ir nepieciešami vismazāk, bet kuri nozarei mums ir jāpērk visvairāk. liek šiem produktiem šķist normāla un nepieciešama ikdienas sastāvdaļa. i ir arī liela nozīme alkohola pārdošanā, kas pievieno daudz tukšo kaloriju.
• Psiholoģiskie faktori. Garlaicība, vientulība, trauksme un depresija ir izplatīta parādība mūsdienu sabiedrībā, un tas viss var novest pie pārēšanās. Tie jo īpaši var novest pie noteiktu pārtikas veidu ēšanas, kas aktivizē baudas centrus mūsu smadzenēs, pārtikas produktus, kas parasti satur vairāk kaloriju. Ēšana, lai justos labāk, ir cilvēka primārais instinkts. Mēs attīstījāmies, lai atrastu pārtiku, un evolūcija nav sasniegusi tādu pārtikas pārpilnību, kādu tagad bauda Rietumu sabiedrības.
• Hormoni. Hormoni regulē mūsu bada un sāta signālus. Daudzas lietas var izjaukt šos regulējošos procesus, tostarp tādas izplatītas lietas kā stress un miega trūkums un retāk sastopamas lietas, piemēram, ģenētiskās variācijas. Hormoni var izraisīt vēlmi pēc vairāk pārtikas, pat ja jums vairs nav vajadzīgas kalorijas. Viņi var apgrūtināt noteikt, kad jums ir bijis pietiekami daudz.
• Dažas zāles. Zāles, ko lietojat citu slimību ārstēšanai, var veicināt svara pieaugumu. Starp tiem ir antidepresanti, steroīdi, pretkrampju zāles, diabēta zāles un beta blokatori.

Faktori, kas var samazināt patērēto kaloriju skaitu, ir šādi:

• Ekrāna kultūra. Tā kā darbs, iepirkšanās un sabiedriskā dzīve turpina pārvietoties tiešsaistē, mēs arvien vairāk laika pavadām pie saviem tālruņiem un datoriem. Multivides straumēšana un pārmērīga skatīšanās padara iespējamu ilgas mazkustīgas izklaides stundas.
• Darbaspēka izmaiņas. Tā kā nozares pārmaiņas virzās uz automatizāciju un datoriem, vairāk cilvēku tagad strādā pie galdiem, nevis uz kājām. Viņi strādā arī ilgāk.
• Nogurums. Mazkustīgam dzīvesveidam ir sniega bumbas efekts. Pētījumi liecina, ka, jo ilgāk jūs sēdējat nekustīgi, jo noguris un mazāk motivēts jūs kļūstat. Sēdēšana padara jūsu ķermeni stīvu un veicina sāpes un sāpes, kas attur kustību. Tas arī izraisa vispārēju stresu, kas palielina nogurumu.
• Apkaimes dizains. Daudziem cilvēkiem trūkst vietējo aktivitāšu vietu piekļuves vai drošības problēmu dēļ. Vairāk nekā puse amerikāņu nedzīvo pusjūdzes rādiusā no parka. Viņi var nedzīvot staigājamās apkaimēs, un viņi var neredzēt citus savās kopienās, kas aktīvi darbojas ikdienas dzīvē. Ja nav sabiedriskā transporta iespēju, lielākā daļa cilvēku var pārvietoties tikai ar automašīnu.
• Bērnu aprūpes tendences. Bērni mazāk laika pavada spēlējoties ārā, nekā agrāk. Viņi pavada vairāk laika slēgtā bērnu aprūpes vidē, kurā var nebūt pietiekami daudz vietas vai telpas fiziskām aktivitātēm. Daļēji tas ir saistīts ar kultūras tendencēm, kas neuzskata par drošu bērniem spēlēties ārā bez uzraudzības. Tas ir saistīts arī ar nepietiekamu piekļuvi publiskajām telpām un nepietiekamu piekļuvi kvalitatīvai bērnu aprūpei. Daudzas bērnu aprūpes vides aizvieto TV ar brīvu spēli.
• Invaliditāte. Pieaugušie un bērni ar fiziskiem un mācīšanās traucējumiem ir visvairāk pakļauti aptaukošanās riskam. To var veicināt fiziski ierobežojumi un atbilstošas ​​specializētās izglītības un resursu trūkums.

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēta aptaukošanās?

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs izmērīs jūsu svaru, augumu un vidukļa apkārtmēru jūsu tikšanās reizē.

Vēl svarīgāk ir tas, ka, ierodoties pie sava veselības aprūpes sniedzēja, lai saņemtu aprūpi, viņš vēlēsies uzzināt visu jūsu veselības stāstu. Viņi jautās par jūsu medicīnisko stāvokļu vēsturi, medikamentiem un svara izmaiņām. Viņi arī vēlēsies uzzināt par jūsu pašreizējiem ēšanas, miega un fiziskās aktivitātes modeļiem un stresa faktoriem, kā arī par to, vai iepriekš esat izmēģinājis kādas svara zaudēšanas programmas. Viņi var jautāt par jūsu bioloģiskās ģimenes veselības vēsturi.

Viņi arī pārbaudīs jūsu dzīvībai svarīgās funkcijas, mērot sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu, kā arī klausoties jūsu sirdi un plaušas. Viņi var jums veikt asins analīzi, lai pārbaudītu glikozes un holesterīna līmeni asinīs un pārbaudītu hormonu problēmas. Viņi izmantos šo pilno profilu, lai diagnosticētu jūsu aptaukošanos un visus saistītos apstākļus, kas jums varētu būt.

Vadība un ārstēšana

Kā tiek ārstēta aptaukošanās?

Jūsu pilnīgais veselības profils noteiks jūsu individuālo ārstēšanas plānu. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs vispirms pievērsīsies jūsu steidzamākajām veselības problēmām, pēc tam izstrādās ilgtermiņa svara zaudēšanas plānu. Dažreiz viņi var ieteikt ātras izmaiņas, lai panāktu tūlītēju ietekmi, piemēram, zāļu maiņa. Vispārējais ārstēšanas plāns būs pakāpeniskāks un, iespējams, ietvers daudzus faktorus. Tā kā visi ir atšķirīgi, var būt nepieciešami izmēģinājumi un kļūdas, lai noskaidrotu, kuras terapijas jums vislabāk atbilst. Pētījumi ir vairākkārt parādījuši, ka intensīvas, uz komandu balstītas programmas ar biežu, personisku saziņu starp pakalpojumu sniedzēju un jums ir visveiksmīgākās, palīdzot cilvēkiem zaudēt svaru un noturēt to.

Jūsu ārstēšanas plāns var ietvert:

Diētas izmaiņas

Uztura izmaiņas, kas jums personīgi jāveic, lai zaudētu svaru, būs jums individuālas. Dažiem cilvēkiem var būt noderīgi samazināt porciju izmērus vai uzkodas starp ēdienreizēm. Citiem tas var būt vairāk par to, ko viņi ēd, nevis par to, cik daudz. Gandrīz ikviens var gūt labumu, ēdot vairāk augu. Augļos, dārzeņos, veselos graudos un pākšaugos parasti ir mazāk tauku un vairāk šķiedrvielu un mikroelementu. Tie ir barojošāki un var likt jums justies sātīgākam un apmierinātākam pēc mazāka kaloriju patēriņa.

Paaugstināta aktivitāte

Ikviens ir dzirdējis, ka diēta un vingrinājumi ir svarīgi gan svara zaudēšanai, gan svara uzturēšanai. Bet vingrošanai nav obligāti jānozīmē sporta zāles abonements. Vienkārši iešana mērenā tempā ir viens no efektīvākajiem svara zaudēšanas vingrinājumu veidiem. Tikai 30 minūtes piecas dienas nedēļā ir tas, ko iesaka veselības aprūpes sniedzēji. Ikdienas pastaiga pusdienlaikā vai pirms vai pēc darba var būtiski mainīt.

Uzvedības terapijas

Konsultācijām, atbalsta grupām un metodēm, piemēram, kognitīvās uzvedības terapijai, var būt nozīme jūsu svara zaudēšanas ceļojuma atbalstīšanā. Šīs metodes var palīdzēt pārveidot jūsu smadzenes, lai atbalstītu pozitīvas izmaiņas. Tie var arī palīdzēt jums pārvaldīt stresu un novērst emocionālos un psiholoģiskos faktorus, kas var darboties pret jums. Svara un svara zaudēšanas centieni mūs ietekmē daudzos līmeņos, tāpēc var būt noderīgi gan cilvēka, gan praktiskās puses atbalsts.

Medikamenti

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt medikamentus lietot kopā ar citām ārstēšanas metodēm. Medikamenti nav visa atbilde uz svara zaudēšanu, taču tie var palīdzēt to risināt no cita leņķa. Piemēram, ēstgribas nomācēji var pārtvert dažus ceļus uz jūsu smadzenēm, kas ietekmē jūsu izsalkumu. Dažiem cilvēkiem tas var būt mazs mīklas gabals, bet citiem tas var būt lielāks.

Kopējās FDA apstiprinātās zāles aptaukošanās ārstēšanai ir:

• Orlistats (Xenical®, Alli®): Samazina tauku uzsūkšanos no jūsu zarnām.
• Fentermīns (Adipex-P®, Lomaira®, Suprenza®): Samazina jūsu apetīti. Tas ir apstiprināts lietošanai trīs mēnešus vienlaikus.
• Benzfetamīns (Didrex®, Regimex®): Samazina jūsu apetīti.
• Dietilpropions (Depletite # 2®, Radtue®, Tenuate®): Samazina jūsu apetīti.
• Fendimetrazīns (Bontril®, Melfiat®): Samazina jūsu apetīti.
• Bupropions-naltreksons (Contrave®): Var samazināt tieksmi un ēdiena uzņemšanu.
• Liraglutīds (Saxenda®): Samazina apetīti un palēnina gremošanu.
• Semaglutīds (Wegovy®): Nomāc apetīti.
• Celuloze un citronskābe (Plenity®): Liek justies paēdušam.
• Lisdeksamfetamīna dimezilāts (Vyvanse®): Palīdz pārvaldīt ēšanas traucējumu simptomus.
• Phentermine-topiramāts (Qsymia®): Padara jūs mazāk izsalkušu.
• SGLT2 inhibitoru un glikagonam līdzīgo-1 receptoru agonistu kombinācija.

Ķirurģija svara zaudēšanai

Ja jums ir diagnosticēta III klases aptaukošanās, bariatriskā ķirurģija var būt jūsu izvēle. Ķirurģija ir smags, bet ļoti efektīvs risinājums ilgstošam, nozīmīgam svara zudumam. Tas darbojas, mainot jūsu bioloģiju, nevis tikai jūsu prātu vai ieradumus. Visas bariatriskās ķirurģijas procedūras kaut kādā veidā maina jūsu gremošanas sistēmu. Tie ierobežo kaloriju skaitu, ko varat patērēt un absorbēt. Tie arī maina hormonālos faktorus jūsu gremošanas sistēmā, kas ietekmē vielmaiņu un badu.

Bariatriskās ķirurģijas procedūras ietver:

• Kuņģa piedurkne (piedurknes gastrektomija).
• Kuņģa josla (LAP josla).
• Kuņģa apvedceļš (Roux-en-Y).
• Divpadsmitpirkstu zarnas slēdzis.

Aprūpe Klīvlendas klīnikā Svara vadība Piesakiet tikšanos

Profilakse

Kā es varu novērst aptaukošanos?

Novērst aptaukošanos ir vieglāk nekā to ārstēt, tiklīdz tā ir nostiprinājusies. Kad jūsu ķermenis ir noteicis jaunu augstu “iestatījuma punktu”, tas uzskatīs to par jūsu jauno sākotnējo svaru. Jūsu ķermenis strādā, lai modulētu jūsu izsalkuma signālus un enerģijas patēriņu, lai saglabātu to pašu ķermeņa masu, neskatoties uz jūsu nodomiem zaudēt svaru. .

Ja esat pamanījis nesenu svara pieauguma modeli sevī vai savā bērnā vai ja jūsu ģimenē ir bijusi aptaukošanās, iespējams, vēlēsities veikt pasākumus, lai iejauktos ātrāk nekā vēlāk. Pārbaudot savus ieradumus un veicot saprātīgas izmaiņas tagad, varat novērst turpmākas aptaukošanās un svara zaudēšanas cīņas.

Piemēram:

• Nesiet nelielu upuri. Vai jums ir ikdienas uzkodu ieradums vai “paņem man līdzi”, piemēram, cukurots dzēriens, kurā ir daudz kaloriju? Apsveriet iespēju to nomainīt. Tikai 150 papildu kalorijas dienā var pievienot līdz pat 10 papildu mārciņas gadā. Tas ir vienāds ar uzkodu izmēra kartupeļu čipsu maisiņu vai tikai diviem dubultā pildījumiem Oreo.
• Pievienojiet nelielu aktivitāti. Alternatīvi apsveriet, ko jūs varētu darīt, lai iztērētu papildu 150 kalorijas dienā. Piemēram, dodieties pārgājienā vai izmantojiet elipsveida mašīnu 25 minūtes, vai arī izvediet suni ātrā pastaigā uz 35 minūtēm.
• Iepērcieties apzināti. Apgādājiet savu māju ar veselīgu pārtiku un saglabājiet saldumus un gardumus īpašiem gadījumiem, kad dodaties ārā. Veselos pārtikas produktos ir vairāk šķiedrvielu un zemāks glikēmiskais indekss, tāpēc tie neizraisa cukura līmeņa paaugstināšanos un pazemināšanos tā, kā to dara apstrādātas uzkodas un gardumi.
• Izkopt vispārējo labsajūtu. Samaziniet ekrāna lietošanas laiku, dodieties ārā un dodieties pastaigā. Pārvaldiet savu stresu un mēģiniet pietiekami gulēt, lai kontrolētu hormonu līmeni. Koncentrējieties uz pozitīvām izmaiņām un veselīgām aktivitātēm, nevis uz to, kā jūsu centieni ietekmē jūsu svaru.

Perspektīva / Prognoze

Kādas ir manas prognozes, ja man ir aptaukošanās?

Aptaukošanās pakļauj jums noteiktu nelabvēlīgu veselības stāvokļu risku. Tas nenozīmē, ka jums šobrīd ir šie nosacījumi. Un tas nenozīmē, ka jūs nevarat viņiem neko darīt. Riski ir jūsu satraukuma vērti, taču tie ir arī atgriezeniski vai pārvaldāmi. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs mudinās jūs tos samazināt, zaudējot svaru. Lai gan tas būs grūti, to var izdarīt.

Atcerieties, ka svara zudums tikai par 5% līdz 10% var ievērojami uzlabot jūsu veselības apdraudējumu. Tas var palēnināt vai apturēt taukainu aknu slimību, metaboliskā sindroma un diabēta progresēšanu. Ar medicīnisku norādījumu palīdzību ir iespējams zaudēt vismaz tik lielu svaru un, iespējams, daudz vairāk. Ilgtermiņa ārstēšanas plāna ievērošana var palīdzēt saglabāt svara zudumu.

Iespējams, esat pieredzējis neobjektivitāti, ka aptaukošanās ir personīga izvēle vai morāla neveiksme. Ja meklējat medicīnisku palīdzību saistībā ar aptaukošanos, iespējams, ka esat jau vairākas reizes mēģinājis to atrisināt pats.

Labā ziņa ir tā, ka, turpinoties pētījumiem, sasniegumi medicīnā turpina piedāvāt jaunas cerības aptaukošanās ārstēšanā. Iespējams, būs nepieciešama izpēte, lai atrastu jums piemērotu formulu, taču kopā ar savu veselības aprūpes sniedzēju jūs varat atgūt savu veselību savās rokās. Pat neliels svara zudums var uzlabot jūsu veselību gandrīz visos līmeņos, un jūs varat gūt labumu no veselīga uztura un dzīvesveida izmaiņām visa mūža garumā.

Aptaukošanās ir viena no lielākajām veselības problēmām mūsdienu sabiedrībā, un tas ir ļoti būtiski saprast tās cēloņus, veidus, profilakses metodes un definīciju. Lai izvairītos no aptaukošanās, ir svarīgi ievērot veselīgu dzīvesveidu, regulāri nodarboties ar fizisko aktivitāti un ievērot sabalansētu uzturu. Šī slimība var radīt nopietnas sekas gan fiziski, gan emocionāli, tāpēc ir ļoti svarīgi veikt pasākumus, lai to novērstu vai ārstētu. Aptaukošanās ir iespējams novērst, ja pievēršam uzmanību savai veselībai un pieņemam atbildību par savu dzīvi.