Apavi kļūst cieši? Kāpēc jūsu pēdu izmērs laika gaitā mainās

Vai jums ir bijusi pieredze, kur jums šķiet, ka jūsu apavi ir kļuvuši pēkšņi cieši? Iespējams, ka jūsu pēdas izmērs mainās laika gaitā. Šis fenomens var rasties dažādu iemeslu dēļ, piemēram, svara pieauguma vai vecuma dēļ. Ja vēlaties uzzināt vairāk par to, kāpēc tas notiek un kā izvairīties no neērtībām, turpiniet lasīt!

Jūs esat valkājis 9. izmēra apavus tik ilgi, cik atceraties. Tie vienmēr ir ideāli piemēroti — un tad kādu dienu neizskaidrojami vairs nav. Mēģiniet, kā jūs varētu, jūs nevarat piebāzt pēdu šajā pazīstamajā izmērā.

Pirmkārt, atpūtieties: jūs nekļūstat traks. Otrkārt, ir dabiski, ka jūsu pēdas laika gaitā pakāpeniski mainās garumā un platumā. Lai izskaidrotu, kā tas notiek, mēs vēršamies pie podologa Nicole Nicolosi, DPM.

Kāpēc mainās jūsu apavu izmērs

Ar katru jūsu soli jūsu ķermenis uzņem divas līdz trīs reizes lielāku svaru gravitācijas nerimstošās pievilkšanas dēļ. Tas apgrūtina jūsu kājas — tik ļoti, ka tas faktiski maina to formu.

“Saites un cīpslas, kas atbalsta pēdas velvi, lietošanas laikā nolietojas,” skaidro Dr. Nikolasi. “Tā notiek, arka lēnām sabrūk, un šīs saplacināšanas rezultātā jūsu pēda kļūst nedaudz garāka vai platāka.”

Kā svars ietekmē jūsu pēdu izmēru

Lielākā daļa cilvēku pieņemas svarā, kļūstot vecākiem, un šīs papildu mārciņas nospiež saites un cīpslas, kas atbalsta jūsu pēdu. Tā rezultātā jūsu pēda var paplašināties vai pagarināties. “Tas laika gaitā palielinās,” saka Dr Nicolosi.

Svara pieaugums var arī mainīt staigāšanas mehānismus, radot papildu spiedienu un spēkus, kas maina formu.

Ar vecumu saistītas izmaiņas pēdās

Izmaiņas, kā jūsu ķermenis uzglabā taukus, novecojot, var ietekmēt arī jūsu pēdu izskatu un sajūtu.

Tauku spilventiņi, kas amortizē jūsu pēdu apakšējo daļu, kļūst plānāki, pieaugot vecumam, kas var padarīt apavus piemērotākus savādāk. (Sānu piezīme: mazāk tauku kāju apakšdaļā nozīmē arī mazāku triecienu absorbciju katrā solī, tāpēc jūs varat saņemt vēl dažas sāpes.)

Pēdas deformācijas un apavu piegulšana

Vēl viena “dāvana”, kas tiek saņemta, saskaitot dzimšanas dienas? Pēdu deformācijas, piemēram:

• Bunions. Izciļņi, kas var veidoties jūsu lielā pirksta ārpusē, var padarīt ieslīdēšanu šaurās kurpēs mazliet neērti. Jums var būt nepieciešams meklēt apavus, kas piedāvā plašāku purngalu.
• Āmuri. Pirkstu locītava, kas vērsta uz augšu, nevis guļus, radīs problēmas ar apavu piemērotību. Apavi ar platāku un dziļāku purngalu var palīdzēt mazināt spiedienu uz locītavu.
• Varžacīši un kaļķakmens. Lai mazinātu diskomfortu no šīm sacietējušajām ādas vietām, bieži tiek ieteikti ietilpīgāki apavi.

Amerikas Geriatrijas biedrība ziņo, ka 1 no 3 cilvēkiem vecumā no 65 gadiem saskaras ar pēdu sāpēm, un kaļķakmens ir visizplatītākā deformācija.

Grūtniecība un apavu izmērs

Grūtniecības laikā relaksīna hormona līmenis jūsu organismā strauji palielinās. Atbilstoši nosauktais hormons atslābina un palielina saišu elastību, lai palīdzētu izpildīt grūtniecības un dzemdību prasības.

“Galvenais ieguvums no tā ir saistīts ar iegurni un dzemdes kaklu, bet hormons ietekmē jūs visā ķermenī — un tas attiecas arī uz pēdām,” norāda Dr. Nikolasi.

Atslābinot pēdas saites, tiek nogremdētas šīs svarīgās velves, ļaujot tām saplacināt. Rezultātā pēdas kļūst garākas un platākas. Pētījumi liecina, ka pārmaiņas bieži ir pastāvīgas.

Regulāri pielāgojieties apaviem

Vai jūs varēsiet vienkārši paskatīties uz savām kājām un pateikt, vai tās ir garākas vai platākas? Visticamāk ne. Bet tāpēc lielākajā daļā apavu veikalu jūs atradīsiet apavu izmēru mērītājus — mērīšanas ierīci, kas pazīstama kā Brannock ierīce.

“Ir svarīgi ik pa laikam uzģērbt jaunus apavus, lai pārliecinātos, ka tie ir pareizi piemēroti,” iesaka Dr. Nikolasi. “Nedomājiet, ka jūsu kājas nemainīsies, jo mēs zinām, ka tās var un dara.”

Kļūstot vecākam, svarīga ir arī ikgadēja pēdu veselības pārbaude. Jūsu ārsts var noteikt tādus stāvokļus kā diabēts vai asinsrites problēmas, aplūkojot jūsu pēdas, vai arī ārstēt tādas izplatītas problēmas kā varžacis, ādas plaisāšana un ieauguši nagi.

Lai uzzinātu vairāk no Dr. Nicolosi par šo tēmu, klausieties Health Essentials Podcast epizodi “Talking Foot Health and Shoes”. Jaunas Health Essentials Podcast epizodes ir pieejamas katru trešdienu.

Kopumā, apavi kļūst cieši laika gaitā, jo cilvēka pēdas mainās un attīstās visā dzīves laikā. Bērnībā pēdas ir mazākas, bet ar laiku tās sasniedz galīgo izmēru. Tāpat kā citi ķermeņa daļas, pēdas mainās ar vecumu, svara maiņu, kustību veidu un citiem faktoriem. Tāpēc ir svarīgi regulāri pārliecināties par savu pēdu izmēru, lai nodrošinātu pareizus un ērtus apavus savai pēdai.