Akmens mūrēšanas dekonstruēšana

Akmens mūrēšanas dekonstruēšana ir radikāla pieeja, kas izceļas ar savu radošo un neatkārīgo domāšanu. Šī metode iesaista akmens murējumu elementu izjaukšanu, lai atklātu jaunas un neierastas konstrukcijas. Tas veicina inovāciju un radošumu, padarot tradicionālos būvējumus par mākslīgiem un moderniem. Šī pieeja uzrunā cilvēkus ar interesēm par arhitektūru, dizainu un mākslu, piedāvājot iespēju domāt svešā un inovatīvā veidā. Akmens mūrēšanas dekonstruēšana ir jauns un aizraujošs virziens būvniecībā, kas iedvesmo iztēli un rada jaunas iespējas.

Izslēdzas. Saspiešana. Ejot ārā. Padoties.

Mēs visi ceram, ka tiksim galā un nepārprotami sazināsimies sarežģītās situācijās — ka mēs aizstāvēsim sevi, vienlaikus cienot to cilvēku vajadzības un jūtas, kuri mums rūp.

Bet dažreiz, kad situācija kļūst grūta, mūsu emocionālās sienas kļūst augstākas. Un ar katru kavēšanos, uzmanības novēršanu un novirzīšanos — katru aizcirtītu durvju, noraidošu komentāru un izvairīgu sarunu — šīs sienas kļūst arvien grūtāk mērogotas.

Psiholoģe Sjūzena Albersa, PsyD, izjauc akmens mūrēšanas jēdzienu — kas tas ir, kāpēc tas notiek un ko darīt, ja uzvedība apdraud jūsu attiecības.

Kas ir akmens mūrēšana?

Akmens mūrēšana ir veids, kā tīši vai netīši, verbāli vai neverbāli izstāties no konflikta. Lai gan daži cilvēki tīši mūrē, lai panāktu kontroli vai nodarītu kaitējumu, uzvedība bieži vien ir netīša. Dr Albers to salīdzina ar gaismas slēdža izslēgšanu. “Jums ir saruna, un pēkšņi otra persona izslēdzas. Ne tikai verbāli vai fiziski – viņi emocionāli atdalās.

Viņa skaidro, ka veids, kā mēs runājam par akmens mūrēšanu attiecībās, lielā mērā ir psihologa Džona Gotmena raksta par šo tēmu rezultāts. Viņa Attiecību pārtraukšanas kaskādes modelis izmanto “četru apokalipses jātnieku” tēlu, lai aprakstītu četrus neefektīvos komunikācijas stilus, kas, viņaprāt, var paredzēt šķiršanos. Četri stili ir:

1. Kritika.
2. Aizsardzība.
3. nicinājums.
4. Akmens mūrēšana.

Viņa darbs ir pietiekami ietekmīgs, ka tas, iespējams, ir viens no pirmajiem avotiem, kas parādās, kad tiešsaistē pētāt “akmens mūrēšanu”. Bet, lai gan vispopulārākais raksts par šo tēmu ir vērsts uz romantiskām attiecībām, doktors Albers saka, ka jebkuras attiecības var saskarties ar akmens mūrēšanu. Labākie draugi, kolēģi, ģimenes locekļi … jūs to nosaucat. Politiķi visu laiku mētājas, tāpat kā juristi. Velns, mēs visi dažreiz to darām!

Akmens mūrēšana ir izplatīta taktika, jo (vismaz īstermiņā) tā darbojas. Tas ir aizsardzības mehānisms, kas neļauj tūlītējam konfliktam virzīties tālāk. Un tas dod personai, kas veic akmeņu mūrēšanu, drošības sajūtu un kontroli pār situāciju.

Taču ilgtermiņā Dr. Albers brīdina, ka apzināta vai neapzināta izslēgšanās no konfliktiem var sabojāt vai pat iznīcināt attiecības.

Neapzināta un tīša akmeņu mūrēšana

Sienas celtniecība nav nejaušība, taču tā var būt akmens mūrēšana.

“Netīša akmeņu mūrēšana bieži vien liecina, ka kādam ir grūtības tikt galā ar sarunu,” skaidro Dr. Albers. “Viņi var izvairīties no konfliktiem. Tā pat varētu būt cīņa vai bēgšana: viņiem ir jābēg.

Un bieži vien cilvēkiem vienkārši nav vajadzīgo prasmju vai kapacitātes, lai tajā brīdī sarunātos. “Tas nenāk no vietas, kur vēlaties atvienoties vai attālināties,” viņa saka. “Tā vienkārši ir neziņa, kā vadīt šo sarunu veselīgā un produktīvā veidā.”

Viņa piebilst, ka akmeņu mūrēšana ir izplatīta taktika cilvēkiem ar depresiju vai cilvēkiem, kuriem ir nemierīgs pieķeršanās stils. Atslēgšanās var būt arī aizsardzības pasākums personai, kas cīnās ar augstu trauksmes līmeni vai ir pārcietusi nopietnu traumu. Tādā gadījumā akmens mūrēšana var būt veids, kā nomierināties un atkal justies droši. Cilvēkiem, kuri uzauguši disfunkcionālās mājsaimniecībās, tā var būt iemācīta uzvedība.

Citos gadījumos akmens mūrēšana ir apzināta un emocionāli aizskaroša darbība. Persona, kas tīši mētājas ar akmeņiem, kontrolē (un bieži vien pazemo) citu personu, rīkojoties tā, it kā viņa uzmanība un interese būtu “nopelnāma” atlīdzība. Cilvēki ar narcistiskiem personības traucējumiem var būt īpaši tendēti uz šādu uzvedību.

Verbālā un neverbālā akmeņu mūrēšana

Saziņas pārtraukšana katram cilvēkam un situācijai izskatīsies atšķirīgi. Saskaņā ar Dr Albers teikto, akmeņu mūrēšana var būt verbāla vai neverbāla.

Verbālā akmens mūrēšana var izpausties kā “klusā apstrāde”, taču tā var būt arī smalkāka. Tēmas maiņa, tikai izgrieztu atbilžu piedāvāšana ar vienu līdz diviem vārdiem un atteikšanās atbildēt uz jautājumiem var radīt tādu pašu efektu. Dažos gadījumos tiešām ir notiek saruna, bet viena persona ir neapmierināta vai ir noraidoša, apsūdzoša vai agresīva tādā veidā, kas ir paredzēts, lai izbeigtu diskusiju.

Neverbālā akmens mūrēšana var būt tikpat vienkārši kā izvairīties no kontakta vai piecelties un doties prom. Dažreiz tas ir ķermeņa valodas jautājums — acu ripināšana, aizvērtas pozas pieņemšana vai atteikšanās nodibināt acu kontaktu. Fiziskā akmens mūrēšana var ietvert arī fokusa maiņu. “Lielākais, ko es redzu, ir cilvēki, kas izņem telefonu,” norāda Dr. Albers. “Tas nekavējoties pārtrauc sarunu.”

Labākais rādītājs tam, ka kāds tevi apmētā, ir tas, kā tas tev liek justies. Jūs varat justies neapmierināts, bezpalīdzīgs, apmulsis, necienīts vai dusmīgs.

Kā akmeņu mūrēšana var kaitēt attiecībām

Patiesību sakot, visi laiku pa laikam mētājas ar akmeņiem. Mēs visi piedzīvojam brīžus, kad vienkārši nevarun tas ir labi. Tas kļūst par problēmu attiecībām tikai tad, ja tās netiek risinātas. Un, ja akmens mūrēšana kļūst par iesakņojušos modeli — iedibinātu saziņas stilu starp diviem cilvēkiem, tas var būt postoši.

“Akmeņu mūrēšana atstāj konfliktu neatrisinātu, un tas var likt otrai personai justies necienīgam vai ka viņu skatījums nav svarīgs vai novērtēts.” Dr Albers saka. “Dažreiz cilvēki vienkārši padodas, kas rada emocionālu distanci, kuru var būt grūti labot.”

Kā pārtraukt akmeņu mūrēšanu

Apokalipses metafora, ko Gotmans izmanto, lai runātu par attiecību nojaukšanu, var likt jūsu situācijai justies bezcerīgai. Un, protams, ir grūti atbrīvoties no tādas uzvedības kā akmens mūrēšana. Taču doktors Alberss mudina paskatīties no gaišās puses.

“Labā ziņa ir tā, ka akmens mūrēšana ir modelis, ko var risināt,” viņa mierina. “Kad jūs saprotat, ka to darāt, tas ir kaut kas, ko var mainīt, un šīs izmaiņas var radīt brīnumus jūsu attiecībām.”

Tātad, kā jūs varat nojaukt sienu?

Nosauciet uzvedību un paņemiet laiku

Dr Albers dalās, ka pirmā lieta, kas jums jādara, lai pārtrauktu akmeņu mūrēšanu, ir atpazīt uzvedību konkrētajā brīdī. It īpaši, ja jūs veicat akmens mūrēšanu.

Uzvedības marķēšana vai nosaukšana var būtiski mainīt, jo jūs piedāvājat personai, ar kuru runājat, ieskatīties tajā, kas notiek jūsu galvā, un kāpēc.

“Pastāstiet personai, ar kuru runājat: “Es šobrīd slēdzu darbību.”” Dr. Albers iesaka. “Uzsveriet, ka cilvēka sakāmais ir svarīgs, taču jums ir jānomierinās pirms atkārtotas iesaistīšanās sarunā.” Pēc tam iestatiet laiku — minūtes, stundas vai dienas vēlāk —, lai atgrieztos pie diskusijas.

“Neatstājiet to vienkārši karājoties,” viņa mudina.

Šeit ir daži citi padomi, kā izlauzties cauri sienai — jūsu vai kāda cita sienai:

Jūt līdzi

Ja jūs mētājat ar akmeņiem, atzīstiet, ka jūsu vajadzība novērsties no konflikta, visticamāk, ietekmēs otras personas jūtas — tas var būt neapmierināts, ievainots vai dusmīgs.

Ja jūs esat tas, kurš tiek aizmūrēts, pastāstiet otrai personai, ka apzināties, cik grūti viņam ir jābūt sarunām.

Pievērsiet uzmanību savai ķermeņa valodai

Vai tu sēdi ar sakrustotām rokām un kājām? Vai jūs skatāties uz grīdu, nevis uz cilvēku, ar kuru runājat? Vai tu saspied žokli? Vai jūsu ķermenis ir stingrs, jūsu poza ir sastingusi? “Dažreiz mēs neapzināmies, ka mēs dodam signālus, ka nevēlamies runāt,” norāda Dr. Albers.

Izsakiet savas vajadzības

Pārmaiņas nenotiek vienas nakts laikā — it īpaši, ja lieta, ko mēģināt mainīt, ir komunikācijas stils. Un konflikts nav vienpusējs. Tas nozīmē, ka abām pusēm ir jādod un jāņem.

Brīdī, kad aktīvi nekonfliktējat, sarunājieties par to, kas jums katram nepieciešams, lai tiktu galā ar grūtām sarunām. Ja jums ir grūti formulēt savas domas un jūtas, kad esat sarūgtināts, pirms smagas sarunas, iespējams, jums būs nepieciešams laiks, lai uzrakstītu lietas. Vai varbūt otra persona neatrodas vietā, kur konflikta laikā var uzturēt acu kontaktu, tāpēc viņam jāļauj demonstrēt iesaistīšanos citā veidā.

Pielāgošanās otra vajadzībām — pat grūtos brīžos — ir cieņas un labas ticības zīme.

Palieciet emocionāli iesaistīti

Tas notiek. Jūs izslēdzaties, sasalst, atvienojaties. Jūs pašlaik nevarat piedalīties šajā sarunā.

Tas ir labi. Runāšana nav viss.

“Jūs joprojām varat sazināties ar kādu emocionāli, nerunājot,” piedāvā Dr. Albers. “Varbūt tu neizej no istabas. Tu sēdi viņiem blakus. Tu turi viņu roku. Pat ja jūs nevarēsit sarunāties, jūs joprojām varat būt emocionāli iesaistīts.

Atbildiet mierīgi

Sarunās vienmēr ir svarīgi būt cieņpilnam, bet tā tas ir papildus svarīgi, ja zināt, ka persona, ar kuru mēģināt sazināties, nevēlas konfliktēt, ir nemierīga vai viņam ir bijusi trauma. Paceļot balsi, pārtraucot darbību vai ieņemot agresīvu stāju, akmens mūrētājs tiks atstumts. Aktīvās klausīšanās prasmes var būt ļoti noderīgas šādā situācijā.

“Pat ja jums nepatīk tas, ko saka otra persona, atbildiet mierīgi,” uzsver Dr. Albers. “Tas, visticamāk, mudinās viņus turpināt, nevis viņus slēgt.”

Apmeklējiet terapeitu

Ja akmens mūrēšana ir kļuvusi par jūsu iecienītāko paņēmienu sarežģītu situāciju risināšanai, tā iemeslus varētu būt lietderīgi izpakot ar konsultantu. Tie var ne tikai palīdzēt atrisināt visas pamatproblēmas, kas ietekmē jūsu uzvedību, bet arī palīdzēt apgūt un praktizēt veselīgākus saziņas stilus.

Ja pastāv īpašas attiecības, kurās ir jārisina uzvedība, īpaši noderīgas varētu būt pāru, laulības vai ģimenes konsultācijas.

Sienu nojaukšana un tiltu celtniecība

Kad mēs mūrējam, mēs emocionāli atbrīvojamies no konflikta. Dažreiz mēs to darām ar nolūku, un dažreiz mēs to darām, neapzinoties. Akmens mūrēšana var izpausties dažādos veidos. Dažreiz tas ir fiziski, piemēram, ejot prom vai izvairoties no kāda. Dažreiz tas kādam sniedz “klusu attieksmi”. Un dažreiz mēs apgrūtinām vārdus, mainot tēmu vai samazinot situāciju.

Lai gan daži indivīdi ar nolūku met akmeņus, lai nostiprinātu kontroli vai nodarītu ļaunumu, uzvedība bieži vien ir netīša. Tas ir tāpēc, ka tā ir dabiska reakcija uz situāciju, kad indivīdam trūkst spēju pārvaldīt savas jūtas vai efektīvi sazināties. Akmens mūrēšana ir īpaši izplatīts pārvarēšanas mehānisms cilvēkiem ar trauksmi, depresiju, traumām vai personību, kas izvairās no konfliktiem.

Lai gan tas ir saprotams aizsardzības mehānisms, ko mēs visi laiku pa laikam izmantojam, parastā akmeņu mūrēšana ir toksiska attiecībām — neatkarīgi no tā, vai tās ir romantiskas, ģimeniskas, draudzīgas vai profesionālas. Tas var būt grūts ieradums, lai to pārtrauktu, taču tas ir pūļu vērts. Tiklīdz jūs atpazīsit, ka tas notiek, un iemācīsities reaģēt citādi, jūsu attiecības ar citiem cilvēkiem būs vieglāk orientējamas un (mēs nevarējām pretoties) daudz mazāk klinšainās.

Kopumā var teikt, ka akmens mūrēšanas dekonstruēšana ir būtiska mūsdienu arhitektūrā, dodot iespēju apvienot tradicionālos materiālus ar modernām dizaina idejām. Šis process prasa rūpīgu plānošanu un precīzu izpildi, lai saglabātu mūra izturību un estētisko vērtību. Akmens mūrēšanas dekonstruēšana piedāvā jaunas iespējas telpu veidošanā un rada interesantas vizuālas efektus, kas padara to par ievērojamu elementu mūsdienu arhitektūrā. Gan tradicionāli, gan inovatīvi risinājumi, ko piedāvā akmens mūrēšanas dekonstruēšana, palīdz veidot unikālas un funkcionālas ēkas, kuras tiek novērtētas gan no praktiskas, gan estētiskas viedokļa.