Agorafobija: kas tas ir, cēloņi, simptomi un ārstēšana

Agorafobija ir baiļu traucējums, kas skar daudzus cilvēkus visā pasaulē. Tas ir raksturīgs ar to, ka cilvēki izjūt baiļu sajūtu un neērtību, kad atrodas lielās vai plašajās telpās, kā arī vietās, kur grūti aizbēgt vai saņemt palīdzību, ja nepieciešams. Cēloņi var būt dažādi, sākot no traumām līdz baiļu nosacījumu attīstībai. Simptomi ietver sirdsklauves, svīšanu, sliktu dūšu un panikas lēkmes. Lai risinātu šo traucējumu, ir dažādi ārstēšanas veidi, ieskaitot terapiju un medikamentus.

Pārskats

Kas ir agorafobija?

Agorafobija ir trauksmes traucējumi, kas izraisa spēcīgas bailes kļūt satriektam vai nespējam aizbēgt vai saņemt palīdzību. Baiļu un trauksmes dēļ cilvēki ar agorafobiju bieži izvairās no jaunām vietām un nepazīstamām situācijām, piemēram:

• Lielas, atklātas platības vai slēgtas telpas.
• Pūļi.
• Vietas ārpus viņu mājām.
• Publiskais transports.

Cik izplatīta ir agorafobija?

Pētnieki nezina precīzu agorafobijas cēloni. Tomēr tas bieži ir saistīts ar esošiem panikas traucējumiem. Panikas traucējumi izraisa īsus, intensīvus baiļu lēkmes bez īpaša iemesla. Apmēram trešdaļai cilvēku, kuriem ir panikas traucējumi, attīstās agorafobija. Bet agorafobija var rasties arī atsevišķi.

Simptomi un cēloņi

Kādi ir agorafobijas simptomi?

Ikviens dažreiz piedzīvo trauksmi. Bet trauksmes traucējumi izraisa pārmērīgu satraukumu, kas ietekmē ikdienas aktivitātes. Agorafobija var likt jums izjust ārkārtējas bailes un stresu, kas var likt jums izvairīties no situācijām. Agorafobijas pazīmes ir līdzīgas panikas lēkmei. Ja atrodaties situācijās vai telpās, kas izraisa bailes, jums var rasties šādi simptomi:

• Sāpes krūtīs vai ātra sirdsdarbība.
• Bailes vai nestabila sajūta.
• Hiperventilācija vai apgrūtināta elpošana.
• Gaismas sajūta vai reibonis.
• Pēkšņi drebuļi vai pietvīkums (sarkana, karsta seja).
• Pārmērīga svīšana (hiperhidroze).
• Vēdera darbības traucējumi.

Kas izraisa agorafobiju?

Pētnieki nezina precīzu agorafobijas cēloni. Tomēr tas bieži ir saistīts ar esošiem panikas traucējumiem. Panikas traucējumi izraisa īsus, intensīvus baiļu lēkmes bez īpaša iemesla. Apmēram trešdaļai cilvēku, kuriem ir panikas traucējumi, attīstās agorafobija. Bet agorafobija var rasties arī atsevišķi.

Kādi ir agorafobijas riska faktori?

Agorafobijas attīstības riska faktori ir:

• Ir panikas lēkmes.
• Reaģējot uz panikas lēkmēm ar pārmērīgām bailēm un bažām.
• Citas fobijas.
• Piedzīvo stresa pilnus dzīves notikumus, piemēram, tuvinieka nāvi, uzbrukumu vai vardarbību, īpaši bērnībā.
• Jutīgs pret trauksmi vai citiem trauksmes traucējumiem.
• Ir radinieks ar agorafobiju.

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēta agorafobija?

Ja domājat, ka jums ir agorafobija un trauksme traucē jūsu ikdienas dzīvi, jums jākonsultējas ar primārās aprūpes ārstu vai garīgās veselības aprūpes sniedzēju, piemēram, psihiatru vai psihologu. Ja baidāties personīgi apmeklēt medicīnas kabinetu, iespējams, varat ieplānot tikšanos pa tālruni vai video.

Veselības aprūpes sniedzējs var jums jautāt:

• Vai jūs izjūtat stresu, atstājot savu māju?
• Vai ir kādas vietas vai situācijas, no kurām izvairāties, jo baidāties? Kāpēc tas izraisa bailes?
• Vai jūs paļaujaties uz citiem, kas veiks jūsu iepirkšanos un uzdevumus?

Veselības aprūpes sniedzējs var diagnosticēt agorafobiju, pamatojoties uz jūsu simptomiem, to biežumu un smagumu. Ir svarīgi būt atklātam un godīgam ar pakalpojumu sniedzējiem. Jūsu pakalpojumu sniedzējs var diagnosticēt agorafobiju, ja atbilstat īpašiem standartiem, ko izstrādājusi Amerikas Psihiatru asociācija. Lai diagnosticētu agorafobiju, cilvēkam ir jāizjūt ārkārtējas bailes vai panika vismaz divās no šīm situācijām:

• Izmantojot sabiedrisko transportu.
• Atrodoties atklātā telpā.
• Atrodoties slēgtā telpā, piemēram, kinoteātrī, sanāksmju telpā vai nelielā veikalā.
• Stāvot rindā vai atrodoties pūlī.
• Būt vienam no mājām.

Vadība un ārstēšana

Kā tiek ārstēta agorafobija?

Agorafobijas ārstēšana parasti ietver ārstēšanas metožu kombināciju:

• Psihoterapija (sarunu terapija).
• Medikamenti.
• Dzīvesveida izmaiņas.

Psihoterapija

Terapeits var palīdzēt pārvarēt bailes. Izmantojot kognitīvās uzvedības terapiju (CBT), garīgās veselības aprūpes sniedzējs var palīdzēt atpazīt domas, kas izraisa trauksmi. Pēc tam jūs uzzināsit veidus, kā reaģēt produktīvāk.

Izmantojot relaksācijas un desensibilizācijas paņēmienus, jūsu pakalpojumu sniedzējs var likt jums iedomāties biedējošu situāciju un pārvaldīt jūtas. Galu galā jūs varēsit piedalīties aktivitātēs, kas izraisa trauksmi, un zināsit, kā pārvaldīt savas emocijas. Laika gaitā terapija var apmācīt jūsu smadzenes domāt un reaģēt atšķirīgi.

Medikamenti

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var arī ieteikt zāles, ko sauc par selektīviem serotonīna atpakaļsaistes inhibitoriem (SSAI) vai serotonīna-norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitoriem (SNRI). Šīs zāles var ārstēt depresiju un trauksmi.

Dzīvesveida izmaiņas

Šādas dzīvesveida izmaiņas var arī palīdzēt jums pārvaldīt agorafobiju:

• Izvairieties no alkohola, kofeīna un citām vielām.
• Ēdiet veselīgu, sabalansētu uzturu.
• Regulāri vingro.
• Praktizējiet elpošanas vingrinājumus.

Aprūpe Klīvlendas klīnikā Garīgās veselības aprūpe Pierakstiet tikšanos

Dzīvo ar

Kā es varu iemācīties tikt galā ar agorafobiju?

Rūpējieties par sevi, lietojiet zāles atbilstoši norādījumiem un praktizējiet metodes, kuras apgūstat no terapeita. Un neļaujiet sev izvairīties no situācijām un vietām, kas izraisa trauksmi. Šī kombinācija var palīdzēt jums darīt lietas, kas jums patīk ar mazākām bailēm.

Agorafobija var likt jums justies nobiedētiem un izolētiem. Bet ar ārstēšanu jūs varat pārvaldīt simptomus un dzīvot pilnvērtīgu dzīvi. Ja agorafobija vai kāds trauksmes traucējums ietekmē jūsu dzīvesveidu, konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju. Atklāta, godīga saruna var novest pie nepieciešamās palīdzības.

Kopumā agorafobija ir baiļu traucējums, kas ietekmē cilvēkus, kuri izjūt bailes un diskomfortu lielās telpās vai cilvēku pūlīs. Šīs fobijas cēloņi var būt daudzpusīgi, sākot no traumām līdz citiem psiholoģiskiem faktoriem. Simptomi ietver bailes, nemieru, sirdsklauves, svīšanu un sliktu dūšu. Ārstēšana ietver gan medikamentus, gan terapiju, lai palīdzētu cilvēkam pārvarēt savas bailes un atgrieztos normālā dzīvē bez ierobežojumiem. Tāpēc ir svarīgi saprast šo traucējumu un meklēt profesionālu palīdzību, lai to pārvarētu.