ACL plīsums un ievainojumi: simptomi un atveseļošanās

Ja jums ir bijis sastopams ACL plīsums vai ievainojums, iespējams, ka esat cietais no sāpēm un ierobežoti kustējumiem. Šīs traumas var ievērojami ietekmēt jūsu ikdienu un fizisko aktivitāšu līmeni. Lai atgūtos un atgrieztos pie pilna darba spēka, ir svarīgi saprast simptomus un ārstēšanas iespējas. Šajā rakstā mēs apskatīsim, kā atpazīt ACL plīsumu vai ievainojumu simptomus un kāda ir atveseļošanās process, lai jūs varētu veikt informētus lēmumus par savu veselību.

ACL ir visbiežāk traumētā ceļa saite. Sporta traumas parasti izraisa ACL asaras. Ja saplēsīsit ACL, jums, iespējams, būs nepieciešama operācija, lai to labotu. Lielākā daļa cilvēku, kuri saplēsa ACL, pilnībā atveseļojas un atsāk sportot bez ilgtermiņa sekām. Saplēstas ACL atveseļošanās laiks parasti ir seši līdz deviņi mēneši.

Pārskats

Jebkas, kas pieliek pietiekami daudz spēka jūsu ceļgalam, lai to saliektu vai pagrieztu tālāk par dabisko robežu, var saplēst jūsu ACL.

Kas ir ACL plīsums?

ACL plīsums ir jūsu ceļgala priekšējās krusteniskās saites (ACL) ievainojums.

ACL ir viena no jūsu ceļa saitēm. Tas savieno jūsu augšstilba kaulu (augšstilba kaulu) ar apakšstilba kaulu (stilba kaulu). Jums ir viens ACL katrā ceļgalā. Tas veido “X” formu jūsu ceļgala iekšpusē ar jūsu aizmugurējo krustenisko saiti (PCL). ACL atrodas tuvāk jūsu ceļgala priekšpusei. PCL atrodas tuvāk ceļgala aizmugurē.

Jūsu ACL ir kā siksna, kas savieno jūsu kaulus un neļauj jūsu ceļgalam pārāk daudz saliekties vai griezties. Jebkas, kas pieliek pietiekami daudz spēka jūsu ceļgalam, lai to saliektu vai pagrieztu tālāk par tā dabisko robežu, var savainot vai saplēst jūsu ACL.

ACL asaras ir izplatīta trauma, īpaši sportistu vidū. Apmeklējiet veselības aprūpes sniedzēju, ja sāp ceļgalis, īpaši, ja sāpes sākās pēc traumas vai fiziskas aktivitātes.

ACL traumu veidi

Veselības aprūpes sniedzēji parasti novērtē ACL traumas un asaras. Šīs pakāpes ir ātrs veids, kā aprakstīt savainojuma apmēru. ACL traumu pakāpes ir no viena (vismazāk smaga) līdz trim (visnopietnākā):

• Pirmā pakāpe: Savainojums pietiekami izstiepis jūsu ACL, lai to sabojātu, taču tas joprojām ir vienā gabalā un satur kopā jūsu ceļa kaulus.
• Otrā pakāpe: Savainojums tik ļoti izstiepis jūsu ACL, ka tas tika daļēji saplēsts un atslābināts.
• Trešā pakāpe: Pilnīgs plīsums — jūsu ACL ir divās daļās.

Kāda ir ACL plīsuma sajūta?

Lielākā daļa cilvēku zina, kad viņi saplēš savu ACL. Sporta traumas un citas traumas, kas sagrauj jūsu ACL, parasti ir pietiekami acīmredzamas, lai jūs varētu precīzi pateikt, kad tas noticis.

Cilvēki, kuri saskaras ar ACL plīsumu, parasti jūt vai dzird celī. Jūsu ceļgalis var izpausties (juties nestabils un vājš). ACL asaras var būt ļoti sāpīgas, taču daži cilvēki izjūt tikai nelielu diskomfortu. Apmeklējiet pakalpojumu sniedzēju, ja esat savainojis ceļgalu, īpaši, ja dzirdējāt vai jutāt sitienu.

Cik bieži ir ACL traumas?

ACL traumas un plīsumi ir ļoti bieži. ACL ir visbiežāk traumētā ceļa saite. Eksperti lēš, ka katru gadu no 100 000 līdz 200 000 cilvēku ASV saplēš ACL.

Simptomi un cēloņi

Kādi ir ACL asaru simptomi?

Visbiežāk sastopamie ACL plīsuma simptomi ir:

• Jūtat vai dzirdat celī sitienu.
• Pietūkums.
• Sāpes (īpaši, kad mēģināt noslogot ceļgalu).
• Vājums vai sajūta, ka jūsu ceļgals ir atteicies.
• Kustību diapazona zaudēšana (cik tālu jūs varat pārvietot ceļgalu).

Kas izraisa ACL asaras?

Viss, kas rada pārāk lielu spēku jūsu ceļgalam, var saplēst jūsu ACL. ACL plīsumi rodas, kad jūsu ceļgalis kustas vai griežas vairāk, nekā tas dabiski var.

Biežākie ACL asaru cēloņi ir:

• Sporta traumas.
• Autoavārijas.
• Kritieni.

ACL plīsuma riska faktori

Ikviens var piedzīvot ACL plīsumu. Tās ir daudz biežākas sportistiem, īpaši tiem, kuri nodarbojas ar sporta veidiem, kas saistīti ar pēkšņu apstāšanās, pagrieziena vai virziena maiņu. Daži sporta veidi, kas izraisa biežas ACL asaras, ir:

• Futbols.
• Futbols.
• Basketbols.
• Vingrošana.
• Lakross.

Kādas ir ACL plīsuma komplikācijas?

Traumas, kas izraisa ACL plīsumus, var sabojāt arī citas ceļa daļas.

ACL plīsuma laikā jūs varat sabojāt vai saplēst citas ceļgala saites, tostarp:

• Mediālā kolateral saite (MCL).
• Sānu sānu saite (LCL).
• Aizmugurējās krusteniskās saites (PCL).

Citi ievainojumi, kas var rasties vienlaikus ar ACL plīsumu, ir:

• Kaulu lūzumi.
• Meniska asaras.
• Muskuļu sastiepumi.

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticētas ACL asaras?

Veselības aprūpes sniedzējs diagnosticēs ACL plīsumu, veicot fizisko eksāmenu un dažus testus. Viņi jautās jums par simptomiem un apskatīs jūsu ceļgalu. Pastāstiet savam pakalpojumu sniedzējam, ko jūs darījāt tieši pirms ceļgala savainojuma un kad pirmo reizi pamanījāt simptomus.

Jūsu pakalpojumu sniedzējs var veikt dažas kustības vai kustības ar jūsu ceļgalu un kāju. Šie testi var justies neērti. Pastāstiet savam pakalpojumu sniedzējam, ja kāda pozīcija vai kustība sāp vai pasliktina simptomus.

Iespējams, jums būs nepieciešams vismaz viens no dažiem attēlveidošanas testiem, tostarp:

• rentgenstari.
• Datortomogrāfijas (CT) skenēšana.
• Magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI).

Vadība un ārstēšana

Kā tiek ārstētas ACL asaras?

Ārstēšana var atšķirties atkarībā no jūsu ACL plīsuma pakāpes un citiem bojājumiem jūsu ceļgalā.

Nenodarbojieties ar sportu un neveiciet nekādas darbības, kas var radīt lielāku stresu jūsu ceļgalam. Izpildiet RICE metodi, tiklīdz pamanāt sāpes vai citus simptomus:

• Atpūta: izvairieties no darbības, kas izraisīja savainojumu. Nepārslogojiet ceļgalu, kamēr tas dziedē.
• Ledus: Uzklājiet uz ceļgala aukstu kompresi vai ledus iepakojumus, kas ietīti plānā dvielī, uz 15 minūtēm, dažas reizes dienā.
• Saspiešana: Jūs varat ietīt ceļgalu elastīgā saitē, lai palīdzētu samazināt pietūkumu.
• Pacēlums: Cik bieži vien iespējams, atbalstiet ceļgalu un kāju virs sirds līmeņa.

Jūsu pakalpojumu sniedzējs ieteiks ārstēšanu, lai pārvaldītu sāpes un citus simptomus. Jums var būt nepieciešams:

• Kruķi.
• Bikšturi, kas notur tavu ceļu vietā.
• Bezrecepšu (OTC) pretsāpju zāles, piemēram, NPL (nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi) vai acetaminofēns.
• Fizioterapija.

Vai ACL plīsums var izārstēt pats?

Saplēsts ACL nevar izārstēt pats no sevis, bet ar to ir iespējams sadzīvot (īpaši, ja jums ir zemas pakāpes plīsums). Bet, ja esat sportists vai vēlaties atgriezties pie fiziskām aktivitātēm, jums būs nepieciešama operācija, lai labotu ACL. Lielākā daļa cilvēku izvēlas ķirurģiski salabot ACL plīsumu.

ACL asaru operācija

Ķirurģija, lai labotu ceļgalu bojājumus, parasti ir ambulatorā procedūra, kas nozīmē, ka varat doties mājās tajā pašā dienā. Jūsu ķirurgs veiks ceļa locītavas artroskopiju, minimāli invazīvu paņēmienu, lai labotu plīsumu jūsu ceļgalā. Jautājiet savam ķirurgam, ko sagaidīt.

Aprūpe Klīvlendas klīnikāACL asaru ārstēšana Atrodiet ārstu un speciālistus Pierakstieties

Profilakse

Kā es varu novērst saplēstu ACL?

Var nebūt nekādu veidu, kā novērst ACL plīsumu, it īpaši, ja esat sportists. Sporta traumas un negadījumi, kurus nevarat plānot, parasti izraisa ACL asaras.

Sporta vai citu fizisko aktivitāšu laikā:

• Valkājiet atbilstošus aizsardzības līdzekļus.
• Neizspēlējiet sāpes, ja jūsu ceļgalis sāp fiziskās aktivitātes laikā vai pēc tās.
• Dodiet savam ķermenim laiku atpūsties un atgūties pēc intensīvas aktivitātes.
• Pirms sporta vai treniņa izstaipieties un iesildieties.
• Pēc fiziskās aktivitātes atdzesējiet un izstaipieties.
• Ceļu un ķermeņa lejasdaļas stiprināšanas programmas ārpus sezonas var palīdzēt sagatavot jūsu ceļa locītavas stresam, ko tām rada sporta sezona.

Ievērojiet šos vispārīgos drošības padomus, lai samazinātu savainojumu risku:

• Izvairieties no pēdas stādīšanas un pagriešanās pār ceļgalu. Tas ir izplatīts veids, kā sportisti traumē ACL un menisku.
• Pārliecinieties, vai jūsu mājās un darba vietā nav nekārtības, kas varētu paklupt jūs vai citus.
• Vienmēr izmantojiet atbilstošus instrumentus vai aprīkojumu mājās, lai sasniegtu lietas. Nekad nestāviet uz krēsliem, galdiem vai darba virsmām.
• Izmantojiet savu spieķi vai staigulīti, ja jums ir grūtības staigāt vai ir paaugstināts kritiena risks.

Perspektīva / Prognoze

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai atgūtu no saplēsta ACL?

Parasti ir nepieciešami seši līdz deviņi mēneši, lai atgūtu no saplēsta ACL. Konkurētspējīgiem sportistiem var būt nepieciešams nedaudz ilgāks laiks, lai pilnībā atveseļotos, pirms viņi ir tiesīgi atgriezties savā sporta veidā.

Jūsu pakalpojumu sniedzējs jums pateiks, kad varat atsākt fiziskās aktivitātes. Neatgriezieties pie sporta vai treniņa, pirms pakalpojumu sniedzējs nav teicis, ka tas ir droši. Ja atsāksiet aktivitātes pirms ACL izārstēšanas, pastāv lielāka iespēja, ka to atkārtoti ievainosit.

Dzīvo ar

Vai varat staigāt, ja jūsu ACL ir saplēsts?

Daži cilvēki var staigāt ar saplēstu ACL. Bet nepiespiediet sevi kustēties vai neizmantojiet ceļgalu, ja tas sāp. Apmeklējiet veselības aprūpes sniedzēju, ja jūtat sāpes vai citus ceļa traumas simptomus. Lielāka slodze uz ievainoto ACL var pasliktināt nelielu plīsumu.

Kad man vajadzētu redzēt savu veselības aprūpes sniedzēju?

Pēc ceļgala savainojuma pēc iespējas ātrāk apmeklējiet veselības aprūpes sniedzēju. Konsultējieties ar savu pakalpojumu sniedzēju, ja pamanāt jaunus simptomus vai sāpes pasliktinās.

Dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru, ja piedzīvojat traumu, piemēram, autoavāriju vai nopietnu kritienu. Traumas dažreiz izraisa citus ievainojumus, kurus jūs, iespējams, nepamanāt uzreiz.

Kādi jautājumi man jāuzdod savam ārstam?

• Vai man ir saplēsts ACL vai cita trauma?
• Kāda pakāpe ir asarai?
• Vai man vajadzētu veikt operāciju?
• Cik ilgi man būs jāgaida, pirms atkal trenēšos vai sportošu?
• Kāds ir risks, ka es nākotnē atkal saplēšu to pašu ACL?

Papildu bieži uzdotie jautājumi

Vai ACL plīsums atkārtosies?

Pastāv neliela iespēja, ka nākotnē atkal saplēsīsit to pašu ACL, pat ja jums tiks veikta operācija, lai to labotu. Mazāk nekā 10% cilvēku, kuriem ir saplēsts ACL, no jauna atdala to pašu ACL. Konsultējieties ar savu pakalpojumu sniedzēju vai ķirurgu par to, ko sagaidīt.

Vai ACL plīsums sportistam ir “karjeras beigas”?

Lielākajai daļai ACL asaru karjera nebeidzas. Vienkārši pārliecinieties, ka nesasteidzat atveseļošanos. Lielākā daļa cilvēku, kuriem ir plosīta ACL, var atgriezties savā sportā bez ilgtermiņa sekām. Rehabilitācija pēc operācijas ir labākais veids, kā atjaunot ceļgala spēku un elastību. Laika gaitā jums būs jāveic ceļgala rehabilitācija, lai varētu atgriezties sportā.

Jautājiet savam pakalpojumu sniedzējam vai ķirurgam, vai ir droši atkal spēlēt to pašu sporta veidu un kad varat atsākt nodarbības vai treniņus.

ACL plīsumi ir viens no biežākajiem ceļgala savainojumiem, ko piedzīvo sportisti. Var būt ārkārtīgi nomākta, ja izlaiž vairākus mēnešus ilgu praksi, spēles vai treniņus, taču nesteidziniet atveseļošanos. Ja jums ir nepieciešama operācija, lai labotu ACL, jums vajadzētu būt iespējai atgriezties laukumā vai laukumā, tiklīdz jūsu ceļgalis ir sadzijis.

Nespiediet sevi izmantot ceļgalu, ja tas ir ievainots. Papildu stress var pasliktināt zemākas pakāpes ACL plīsumu. Apmeklējiet pakalpojumu sniedzēju, tiklīdz traumējat ceļgalu vai jūtat sāpes.

Vispārīgi sakot, ACL plīsums un ievainojumi ir nopietna traucējumi, kas prasa ārstēšanu un atveseļošanos. Ievainojuma simptomi var būt sāpes, tūska un stabilitātes zudums ceļgala zonā. Šādi simptomi prasa nekavējoties sazināties ar ārstu, lai saņemtu atbilstošu ārstēšanu. Atveseļošanās periods pēc ACL plīsuma ir ilgs un prasa intensīvu rehabilitāciju un fizioterapiju, lai atgrieztu pilnīgu funkcionalitāti ceļgalam. Šāds ievainojums prasa pacietību, atbildību un vadību no pacienta un medicīnas personāla. Tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību savai veselībai un laikus meklēt palīdzību, lai nodrošinātu pilnīgu atveseļošanos no ACL plīsuma vai ievainojuma.