A vitamīna deficīts: cēloņi, simptomi, ārstēšana un profilakse

Vitamīnu deficīts var radīt daudzus veselības problēmas, tāpēc ir svarīgi saprast tā cēloņus, simptomus, ārstēšanu un profilaksi. Nepietiekams vitamīnu uzņemšana var izraisīt dažādas slimības un veselības problēmas, tādēļ ir būtiski nodrošināt savam organismam nepieciešamo vitamīnu daudzumu. Šajā rakstā apspriedīsim dažādus vitamīnu deficīta aspektus un pasākumus, kas var palīdzēt organismam saglabāt optimālu veselību. Izmantojot šos padomus, varēsim uzlabot savu veselību un novērst nepatikšanas, kas saistītas ar vitamīnu deficītu.

A vitamīna deficīts rodas, ja jūsu ķermenis nesaņem pietiekami daudz A vitamīna. Diēta, kurā trūkst A vitamīna, un daži traucējumi var izraisīt A vitamīna deficītu. Simptomi ietver redzes problēmas, piemēram, nakts aklumu. Ārstēšana ietver A vitamīna piedevu lietošanu. Jūs varat novērst A vitamīna deficītu, ēdot daudz pārtikas, kas satur A vitamīnu.

Pārskats

Kas ir A vitamīna deficīts?

A vitamīna deficīts ir tad, kad jūsu ķermenim trūkst A vitamīna daudzuma, kas nepieciešams, lai tas pareizi funkcionētu. A vitamīna trūkums var izraisīt redzes zudumu un aklumu. Tas var izraisīt arī ādas, sirds, plaušu, audu un imūnsistēmas komplikācijas.

Kuru ietekmē A vitamīna deficīts?

A vitamīna deficīts Amerikas Savienotajās Valstīs ir reti sastopams, taču tas var ietekmēt cilvēkus, kuri nesaņem pietiekami daudz A vitamīna ar uzturu. Tas ietekmē arī cilvēkus ar noteiktiem aknu darbības traucējumiem un stāvokļiem, kas ietekmē to, kā viņu ķermenis var absorbēt vitamīnus.

Jaunattīstības valstīs visā pasaulē daudzi cilvēki nesaņem pietiekami daudz A vitamīna. Zīdaiņi, bērni un cilvēki, kas ir stāvoklī vai baro bērnu ar krūti, ir visvairāk apdraudēti. A vitamīna deficīts ir galvenais bērnu akluma cēlonis visā pasaulē. Katru gadu no 250 000 bērnu līdz 500 000 bērnu visā pasaulē kļūst akli A vitamīna deficīta dēļ.

Kas ir A vitamīns?

A vitamīnam ir galvenā loma daudzās jūsu ķermeņa sistēmās. A vitamīns ir būtisks veselīgai redzei, vielmaiņai un šūnu attīstībai. Tas ir svarīgs faktors imūnsistēmas un reproduktīvās sistēmas veselības uzturēšanai. Jūsu organisms pats nespēj ražot A vitamīnu, tāpēc jums tas jāsaņem ar pārtiku, ko ēdat.

A vitamīns ir ļoti svarīgs jūsu redzei. Jūsu acīm ir jāizveido īpaši pigmenti, lai jūsu tīklene darbotos pareizi. A vitamīna trūkums kavē jūsu acu spēju veidot šos pigmentus, kas var izraisīt nakts aklumu. Citiem vārdiem sakot, jums ir nepieciešams A vitamīns, lai naktī varētu redzēt.

Jūsu acīm ir nepieciešams arī A vitamīns, lai ražotu mitrumu, lai radzene būtu pareizi ieeļļota. Ja radzenes kļūst pārāk sausas, tās var tikt bojātas, kas var izraisīt aklumu.

A vitamīns arī uztur jūsu ādu un plaušu, zarnu un urīnceļu gļotādu izcilā formā. Turklāt tas palīdz jūsu imūnsistēmai aizsargāt jūs pret infekcijām.

Kādas ir dažādas A vitamīna formas?

Ir divas A vitamīna formas.

Iepriekš sagatavots A vitamīns

Iepriekš sagatavots A vitamīns jeb retinols dabiski atrodams dzīvnieku produktos, tostarp liellopu gaļā, mājputnu gaļā, zivīs, aknās un olās. Daži graudaugi un piena produkti ir arī bagātināti ar A vitamīnu.

Provitamīna A karotinoīdi

Karotinoīdi ir no augu avotiem, un tie ir pigmenti dārzeņos un augļos, kas tiem piešķir dzelteno, oranžo un sarkano krāsu. Kad esat ēdis šos augļus un dārzeņus, jūsu ķermenis lēnām pārvērš karotinoīdus par A vitamīnu. Visizplatītākais karotinoīdu veids ir beta karotīns.

Kādas komplikācijas var rasties A vitamīna trūkuma dēļ?

A vitamīna deficīts var izraisīt daudzas komplikācijas, tostarp:

• Acu problēmas: A vitamīns ir galvenais faktors daudzās jūsu acu funkcijās. Var rasties redzes zudums un aklums.
• Ādas problēmas: A vitamīna trūkums var izraisīt sausu, zvīņainu un/vai niezošu ādu.
• Neauglība: A vitamīnam ir svarīga loma jūsu reproduktīvajā sistēmā. A vitamīna deficīts var izraisīt problēmas ar grūtniecību un neauglību.
• Izaugsmes problēmas: A vitamīna deficīts var izraisīt aizkavētu augšanu un attīstību bērniem.
• Elpošanas ceļu infekcijas: A vitamīna trūkums var radīt problēmas ar imūnsistēmu. Tas var izraisīt infekcijas jūsu krūtīs un kaklā.

Simptomi un cēloņi

Kādas ir A vitamīna deficīta pazīmes un simptomi?

Viena no pirmajām A vitamīna deficīta pazīmēm ir nakts aklums (niktalopija). Ja jums ir nakts aklums, jums ir grūti labi redzēt tumsā, bet jūs varat redzēt normāli, ja ir pietiekami daudz gaismas. Tīklenes traucējumi izraisa nakts aklumu.

Pastiprinoties A vitamīna deficītam, jūsu acu baltumi un radzene var izžūt un jūs nevarat izdalīt asaras (kseroftalmija). Acu baltumos var parādīties putojoši plankumi, ko sauc par Bito plankumiem. Var parādīties radzenes atklātas čūlas (radzenes čūlas) vai radzenes izžūšana vai apduļķošanās (keratomalācija), kas var izraisīt aklumu.

Kas izraisa A vitamīna deficītu?

A vitamīna deficīts rodas, ja ar uzturu nesaņemat pietiekami daudz A vitamīna. Lai gan Amerikas Savienotajās Valstīs tas ir reti, A vitamīna deficīts bieži notiek jaunattīstības valstīs visā pasaulē. Cilvēki nabadzīgās valstīs nesaņem pietiekami daudz pārtikas ar A vitamīnu.

A vitamīna deficīts rodas arī aknu darbības traucējumu dēļ. Jūsu aknas uzglabā lielāko daļu jūsu ķermeņa A vitamīna, un aknu darbības traucējumi var traucēt vitamīnu uzglabāšanu.

Slimības un apstākļi, kas pasliktina jūsu zarnu spēju absorbēt taukus, var izraisīt arī A vitamīna deficītu. Šie stāvokļi var samazināt jūsu ķermeņa spēju absorbēt vitamīnus, piemēram, A vitamīnu. Šie apstākļi ietver:

• Hroniska caureja.
• Celiakija.
• Cistiskā fibroze.
• Atsevišķi aizkuņģa dziedzera traucējumi.
• Žultsvada aizsprostojums.
• Cinka vai dzelzs deficīts.
• Tievās zarnas šuntēšana vai bariatriskā ķirurģija.
• Alkohola lietošanas traucējumi.
• Zarnu vai aizkuņģa dziedzera operācija.

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēts A vitamīna deficīts?

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var diagnosticēt A vitamīna deficītu, pamatojoties uz simptomiem un asins analīzi.

Ja jums ir nakts aklums, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var pasūtīt acu pārbaudi, ko sauc par elektroretinogrāfiju. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs pārbaudīs gaismas jutīgās šūnas (fotoreceptorus) jūsu tīklenē. Tests mēra jūsu tīklenes reakciju uz gaismas zibšņiem.

Seruma retinola asins analīze var noteikt A vitamīna daudzumu asinīs. Tomēr jūsu ķermenis uzglabā lielu daudzumu A vitamīna, tāpēc A vitamīna līmenis asinīs nesamazināsies, kamēr jūsu deficīts nav smags (mazāk nekā 20 mikrogrami uz decilitru [mcg/dL]).

A vitamīna deficītu var apstiprināt, ja simptomi sāk uzlaboties pēc A vitamīna piedevas lietošanas.

Vadība un ārstēšana

Kā tiek ārstēts A vitamīna trūkums?

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs ārstēs jūsu A vitamīna deficītu ar lielām A vitamīna piedevas devām vairākas dienas. Pēc vairākām dienām viņi liks jums lietot mazākas A vitamīna devas, līdz sāks atrisināties redzes un ādas problēmas. A vitamīna piedevas var izārstēt nakts aklumu un palīdzēt atkal ieeļļot acis. Tomēr redzes zudumu radzenes čūlu radīto rētu dēļ nevar izārstēt.

Zīdaiņiem nevajadzētu lietot lielas A vitamīna devas, jo tas viņiem var būt toksisks. Tomēr bērnus var ārstēt ar A vitamīna piedevām. Jūsu bērna veselības aprūpes sniedzējs noteiks pareizo devu.

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var arī palīdzēt jums plānot veselīgu, sabalansētu uzturu, kas ietver pārtikas produktus, kas satur A vitamīnu.

Ja jums ir retinola līmenis virs 30 mcg/dl, A vitamīna papildināšana nebūs izdevīga. Tā vietā noteikti ēdiet pārtiku, kas bagāta ar A vitamīnu. Patērējot lielu daudzumu A vitamīna, var rasties toksicitāte.

Aprūpe Klīvlendas klīnikā Atrodiet bērnu primārās aprūpes sniedzēju. Atrodiet ārstu un speciālistus Ieplānojiet pediatrijas primārās aprūpes apmeklējumu

Profilakse

Kā es varu novērst A vitamīna deficītu?

Labākais veids, kā novērst A vitamīna deficītu, ir ēst veselīgu uzturu, kas ietver pārtikas produktus, kas satur A vitamīnu. A vitamīnu dabiski var atrast:

• Zaļie dārzeņi, piemēram, lapu zaļumi un brokoļi.
• Oranži un dzelteni dārzeņi, piemēram, burkāni, ķirbis, saldie kartupeļi un skvošs.
• Oranži un dzelteni augļi, piemēram, apelsīni, mango, kantalupa un papaijas.
• Piena produkti.
• Aknas, liellopu gaļa un vistas gaļa.
• Noteiktu veidu zivis, piemēram, lasis.
• Olas.
• Graudaugi, rīsu kartupeļi, kvieši un sojas pupiņas, kas bagātinātas ar A vitamīnu.

Ja nepieciešams, varat lietot arī A vitamīna piedevu.

Perspektīva / Prognoze

Ko es varu sagaidīt, ja man ir A vitamīna deficīts?

Ja palielināsiet A vitamīna uzņemšanu, dažām A vitamīna deficīta sekām vajadzētu sākt mainīties. Nakts aklumam un acu sausumam vajadzētu uzlaboties. Tomēr radzenes čūlas nevar izlabot.

Ir svarīgi ēst pietiekami daudz pārtikas, kas satur A vitamīnu.

Turklāt lietojiet uztura bagātinātāju, kas satur A vitamīnu. Ja nesaņemat pietiekami daudz A vitamīna, komplikācijas, piemēram, redzes zudums, būs ilgstošas.

A vitamīns ir vitamīns, kam ir svarīga loma jūsu redzē. Lai gan A vitamīna deficīts Amerikas Savienotajās Valstīs ir reti sastopams, tas var izraisīt nopietnas komplikācijas, piemēram, redzes zudumu, ādas problēmas un imūnsistēmas problēmas. Ir svarīgi ievērot diētu, kas ietver pārtikas produktus, kas satur A vitamīnu, piemēram, gaļu, piena produktus, tumšus lapu zaļumus un dzeltenus vai oranžus augļus un dārzeņus. Turklāt, ja nepieciešams, jūs varat iegūt A vitamīnu no uztura bagātinātāja.

Vitamīna deficīts ir nopietna problēma, kas var radīt daudzus veselības traucējumus. Svarīgi ir saprast cēloņus, simptomus un ārstēšanas metodes, lai novērstu un ārstētu šo stāvokli. Diēta ir galvenais faktors vitamīnu uztverē, tāpēc ir svarīgi ēst daudzus dažādus augļus, dārzeņus un veselus graudus. Ir arī svarīgi regulāri apmeklēt veselības aprūpes speciālistu, lai nodrošinātu, ka jūsu ķermenis saņem visus nepieciešamos vitamīnus. Profilakse ir galvenais veids, kā novērst vitamīnu deficītu un saglabāt veselīgu dzīvesveidu.