9 labākie veidi, kā atbalstīt kādu, kurš ārstējas no vēža

Vēža diagnoze ir ne tikai fizisks, bet arī emocionāls pārbaudījums gan pacientam, gan viņa tuvākajiem. Šajā grūtajā ceļojumā atbalsts ir nenovērtējams. Neatkarīgi no tā, vai tas ir emocionāls, praktisks vai finansiāls atbalsts, katrs rīcības veids var būt izšķirošs puzles gabals, kas palīdz dziedināšanā. Šajā rakstā iepazīstināsim ar deviņiem labākajiem veidiem, kā atbalstīt kādu, kurš ārstējas no vēža, nodrošinot, ka viņi jūtas mīlēti un saprasti šajā cīņā. Pievienojieties mums, lai uzzinātu, kā varat ieviest pozitīvas izmaiņas šajā sarežģītajā laikā!

Vēzis. Tas ir liels, biedējošs vārds. Un, ja kādam no jūsu ģimenes locekļiem vai dārgam draugam tiek diagnosticēts vēzis, piestipriniet sevi. Jūs saskaraties ar amerikāņu kalniņiem.

Kad viņu emocijas paaugstinās un pēc tam samazināsies, pieaugs arī jūsu. Būs labas dienas un būs sliktas dienas.

“Vēža pieredze vienmēr mainās,” skaidro klīniskā psiholoģe Melisa Volta, PsyD. “Ne tikai pacientam, bet arī tuviniekiem.”

Un ir svarīgi, lai jūs būtu tur, lai piedāvātu savu atbalstu viņu vēža ceļojuma laikā, bet lai jūs arī padomātu par to, kā viņu vēža diagnoze var ietekmēt jūs un kā jūs mijiedarbojaties un atbalstāt savu mīļoto.

Doktors Volts sniedz dažus padomus, kā atbalstīt cilvēku ar vēzi.

Kā atbalstīt kādu vēža ārstēšanas laikā

Šeit ir deviņas lietas, ko ārsts Volts iesaka paturēt prātā, kad jūsu mīļotais cieš no vēža:

Aptver skumjas

Skumjas ir tipiska reakcija. Kad jūsu mīļotais saka: “Man viss ir kārtībā”, bet jums ir aizdomas, ka tas ir citādi, sazinieties ar savu roku. Mēģiniet pateikt, “Zini, tu izskaties diezgan skumji. Sen nebiju redzējis tevi smaidam. Kas notiek?”

“Daudziem cilvēkiem ir grūti runāt par jūtām. Arī runāt par vēzi ir grūti,” atzīmē doktors Volts. “Daudzi pacienti uztraucas, ka, stāstot saviem mīļajiem vai draugam, ka viņi ir nobijušies vai bēdīgi, viņi par viņiem uztraucas. Citi patur savas jūtas pie sevis, jo viņiem šķiet, ka viņi apgrūtinātu citus, ja atvērtos.

Tāpēc ir svarīgi iemācīties noderīgus veidus, kā reģistrēties ar savu mīļoto vai draugu ar vēzi.

“Ja jūsu mīļotais vai draugs ar vēzi stāsta jums, kā viņš jūtas, izsakiet viņam savu mīlestību, dariet viņam zināmu, ka esat viņu rīcībā un dodiet viņam atļauju sajust visu, ko viņi jūt,” iesaka Dr. Volts. . “Satiec viņus tur, kur viņi ir. Viņu baiļu un raižu atmešana bieži izslēdz svarīgas sarunas. Pat ja tos ir grūti iegūt, viņi var tuvināt jūs un jūsu mīļoto vai draugu.

Gaidiet dusmas

Jūsu mīļotajam (vai jums) ir pilnīgi pareizi dusmoties par slimību, kas mainīs dzīvi tā, kā viņi (un jūs) to zināt. Nav pareizi to izspiest uz citiem. Meklējiet palīdzību, lai atbrīvotos un pārbaudītu savas jūtas.

“Ir pilnīgi normāli un dabiski justies dusmīgam uz vēzi. Atcerieties, ka būs labas un sliktas dienas jums, kā arī jūsu mīļotajam,” dalās doktors Volts. “Ir svarīgi katru dienu pārbaudīt sevi un savu mīļoto. Ja pamanāt, ka jūs vai jūsu mīļotais ir bijis vairāk aizkaitināms, ir jāņem vērā vairākas lietas. Vai jūs labi gulējat, vienlaikus žonglējot ar aprūpētāja pienākumiem? Vai jūsu mīļotais ar vēzi pietiekami guļ? Kā jūs vai jūsu mīļotais jūtaties fiziski?”

Atcerieties arī, ka nereti jūtaties uzbudināmāks, saskaroties ar slimību — jūsu mīļotajam var būt slikta dūša, vemšana, sāpes vai nogurums.

Dr. Volts iesaka justies dusmīgam par vēzi, taču uzmanieties no nopietnākām pazīmēm, piemēram, fiziskas vai verbālas agresijas. “Ja jūs vai jūsu mīļotais cilvēks ar vēzi izjūt dusmas un jums ir grūti tās pārvaldīt, tas var liecināt par depresiju vai trauksmi. Būtu laba ideja par to runāt ar saviem ārstiem vai sazināties ar garīgās veselības speciālistu, lai uzzinātu, kā pārvarēt dusmas veselīgā veidā.

Runājiet savu taisnību

Ir labi, ja ir jūtas. Bet jūs nevēlaties tajās palikt. Godīgi un skaidri dalieties savās emocijās, domās un jūtās ar savu mīļoto. Jūs nevēlaties, lai viņi brīnās, “Ko viņi vēl man nestāsta?”

“Tāpat kā jūs varētu vēlēties, lai jūsu mīļotais vai draugs ar vēzi atvērtos jums, viņi var vēlēties to pašu no jums. Vai arī, ja neviens no jums īsti nevēlas atvērties, atcerieties, ka tas ir patiešām svarīgi,” mudina doktors Volts. “Jūs varat sākt, vingrinoties, rakstot žurnālus. Tas var palīdzēt jums noteikt un iezīmēt savas jūtas. Kad jums kļūst ērtāk domāt par jūtām ar sevi, praktizējiet tās dalīties ar savu mīļoto, kurš slimo ar vēzi.

Paturiet prātā, ka runāšana par vēzi var būt emocionāli intensīva gan jums, gan personai ar vēzi.

“Ir pareizi nepiekrist, pat pārtraukt vai aizkavēt sarunu, ja tā nav produktīva,” skaidro Dr. Volts.

Izmēģiniet apzinātību un meditāciju

Uzmanība — ideja būt šajā brīdī — var pozitīvi ietekmēt imūnsistēmu, trauksmi un miegu. Viens no labākajiem veidiem, kā praktizēt uzmanību, ir meditācija, un to varat darīt kopā ar savu mīļoto. Skatieties, kā ienāk domas. Atzīstiet tās, nesatraucoties. Pēc tam ļaujiet viņiem izbalēt.

“Apzināta meditācija ir ļoti noderīga prasme, lai palīdzētu jums tikt galā ar vēzi un ārstēšanu,” saka Dr Walt. “Ir daudz pētījumu, kas liecina, ka meditācija var palīdzēt pārvaldīt stresu tādā veidā, kas var uzlabot kāda cilvēka dzīves kvalitāti, neskatoties uz vēzi, uzlabojot imūno funkciju, nomierinot baiļu, nenoteiktības un kontroles trūkuma sajūtu, kā arī pārvaldīt sarežģītus simptomus un blakusparādības. efekti.”

Trenējieties dziļi elpot

Mēģiniet elpot no diafragmas ar savu mīļoto ikreiz, kad vēzis izraisa bailes no nākotnes. Vērojiet elpu, ieelpojot un izelpojot. Ļaujiet tai iekārtoties mierīgā telpā un atgriezties tagadnē.

“Jūsu elpa ir spēcīgs instruments, un jūs varat iemācīties elpot tā, lai jūs varētu justies mazāk stresa vai saspringta,” atzīmē Dr. Volts. “Diaghragmatisko elpošanu vai dziļu elpošanu ir ļoti viegli iemācīties, un tai nav nepieciešams nekas vairāk kā jūs un jūsu elpa.”

Jūs varat mēģināt dziļi elpot tieši tagad, atrodot ērtu stāvokli un aizverot acis. Ieelpojot un izelpojot, iesaistiet visas savas maņas. Iedomājieties, ja jūsu elpai būtu forma vai tekstūra. Kādas ir elpas sajūtas? Klausieties elpas skaņu. Vērojiet to, ko redzat aiz aizvērtām acīm. Ievērojiet jebkādu smalku garšu vai smaržu elpu. Iztēlojieties savas elpas ritmu un iztēlojieties, kā elpa pieskaras katram jūsu ķermeņa stūrim. Turpiniet sēdēt, novērot un elpot.

“Pievērsiet uzmanību tam, kā jūtaties pēc dziļas elpošanas prakses,” saka Dr Walt. “Varbūt jūs novērojat mazāk intensīvu sajūtu noteiktās ķermeņa daļās. Varbūt jūsu prāts ir mazāk aktīvs vai pilns. Praktizējiet to vismaz reizi dienā. Neaizmirstiet dalīties ar šo rīku ar ģimeni un draugiem.

Veicināt garīgumu

Nav svarīgi, vai jūsu mīļotais apmeklē baznīcu, sinagogu, mošeju vai nevienu no iepriekšminētajiem. Dziļāka garīgā saikne var sniegt milzīgu komfortu vēža ceļojumā.

“Lai gan dažiem ir svarīga reliģija un garīgums, esiet jutīgs pret citu pārliecību vai tās trūkumu,” iesaka Dr. Volts. “Nav neparasti, ka cilvēki ar vēzi apšauba savu ticību Dievam, un daži cilvēki Dievam netic.”

Tiem, kuriem ir reliģiska un garīga pārliecība, viņi var gūt mierinājumu sarunās ar savu priesteri vai garīgo vadītāju.

“Tiem, kas cīnās ar savu ticību vēža vidū, ziniet, ka jūs neesat viens un ka tā ir ierasta pieredze,” uzsver Dr. Volts. “Sazinieties ar savu reliģisko/garīgo kopienu, lai saņemtu atbalstu. Nereliģioziem cilvēkiem var būt noderīgi atrast veidu, kā sazināties ar dzīves jēgas un cerības avotiem, neskatoties uz vēzi.

Sazinieties ar citiem

Meklējiet atbalsta centrus, kas piedāvā tiem, kas slimo ar vēzi, ģimenēm un draugiem, mierīgu, drošu vietu, kur sazināties ar citiem šajā ceļojumā. Atbalsta grupas, mākslas terapija, joga, vingrošanas nodarbība un citi pakalpojumi parasti ir bezmaksas.

“Ir svarīgi saglabāt saikni ar citiem, kad tev vai kādam tuviniekam ir diagnosticēts vēzis,” skaidro Dr. Volts. “Vērsieties pie cilvēkiem, kuriem uzticaties, un runājiet ar viņiem par grūtajām domām un jūtām, kuras jūs varētu piedzīvot.”

Atvēliet laiku arī izklaidēm. Apsveriet iespēju plānot iknedēļas telefona sarunu ar tuvu ģimenes locekli vai draugu. Vai arī plānojiet regulārus izbraukumus ar cilvēkiem, ar kuriem jums patīk pavadīt laiku, iesaka doktors Volts.

“Daudzas reizes cilvēki ar vēzi var nejūtas pietiekami labi, lai viņiem būtu apmeklētāji vai dotos ārā. Iespējams, ka viņi arī ir saņēmuši norādījumus no viņu ārstiem, lai ierobežotu viņu mijiedarbību ar citiem. Šajā gadījumā telefona zvani un FaceTime ir ērti rīki,” saka doktors Volts.

“Atbalsta grupas ir pieejamas vēža slimniekiem un ikvienam citam, ko skar vēzis, un tās ir lielisks veids, kā satikt citus cilvēkus, kuri piedzīvo līdzīgu pieredzi. Atbalsta grupām ir dažādas formas un izmēri, un var paiet laiks, lai atrastu sev piemērotāko. Esiet pacietīgs. ”

Izveidojiet kopšanas paketi

Aprūpes paketes apkopošana kādam ar vēzi var nodrošināt viņiem aktivitātes un pašaprūpes iespējas. Vai viņiem patīk lasīt? Iegūstiet dažas no viņu iecienītākajām grāmatām. Apsveriet iespēju iekļaut viņu iecienītākās uzkodas, segu un labsajūtas priekšmetus, piemēram, relaksējošu sejas masku vai roku losjonu.

“Padomājiet par to, cik aizraujoši ir saņemt karti vai dāvanu pa pastu. Sazināties ar kādu, kurš pārdzīvo vēzi, var būt viss, kas nepieciešams, lai padarītu viņu ikdienišķu,” saka Dr. Volts. “Ja nekas cits, tas var mainīt viņu uzmanību uz kaut ko pozitīvāku un uzmundrinošāku.”

Domājot par to, ko nosūtīt vai darīt kādam, kurš pārdzīvo vēzi (pacientam vai aprūpētājam), padomājiet par viņa interesēm, kā arī par to, kā viņš varētu justies. Cilvēkiem, kuri iziet ārstēšanu, var rasties smadzeņu migla vai koncentrēšanās grūtības. Iespējams, ka ir mainījušās arī viņu garšas kārpiņas, vai arī viņiem ir slikta dūša vai vemšana.

“Kartīte vai ar roku rakstīta vēstule ir lielisks veids, kā kādam paziņot, ka domājat par viņiem,” turpina Dr. Volts. “Arī zāliena pļaušana vai piebraucamā ceļa nošķūrēšana, pārtikas preču piegāde vai aizvešana uz tikšanos ir arī jauki žesti.”

Ziniet, kad meklēt palīdzību

Skumjas var pāraugt depresijā. Ja jūsu mīļotais cilvēks sāk atkāpties, sastingt vai pārāk daudz guļ, meklējiet palīdzību pie psihologa vai licencēta sociālā darbinieka.

“Skumju, dusmu vai satraukuma sajūta par vēzi ir normāli, un lielākā daļa cilvēku zināmā mērā piedzīvo šīs sajūtas, kad viņiem vai kādam, kas viņiem rūp, ir vēzis,” skaidro Dr. Volts. “Tomēr, ja pamanāt, ka jūsu mīļotā cilvēka ikdienas rutīna mainās vai ka viņš ir vairāk noslēgts vai viņu darbs tiek negatīvi ietekmēts, tās ir pazīmes, ka viņi cīnās ar depresiju vai trauksmi.”

Terapija vai medikamenti var būt ļoti noderīgi. Sazinieties ar savu ārstu vai garīgās veselības speciālistu, lai runātu par veidiem, kā viņi var palīdzēt jums un jūsu mīļotajam tikt galā šajā grūtajā laikā.

Atcerieties, ka vēzis nenotiek vakuumā. Ikviens jūt tās viļņošanās efektu. Braucienā piedalās arī ģimenes un draugi.

“Bet, kad emocijas izjauc viņu dzīvi — kad viņi tik bieži ir dusmīgi, ka nevar sarunāties vai kad nemiers vai bailes turpina izkļūt no kontroles, sniedziet viņiem roku un saņemiet viņiem (vai jums) nepieciešamo aprūpi,” saka. Doktors Volts.

Atbalstīt kādu, kurš ārstējas no vēža, ir ārkārtīgi svarīgi, un ir daudz veidu, kā to darīt. No emocionāla atbalsta līdz praktiskajai palīdzībai ikdienas uzdevumos, katrs solis var sniegt lielu palīdzību cīnītājam pret šo slimību. Svarīgi ir būt klāt, uzklausīt un radīt drošu vidi, kurā viņš var dalīties savās sajūtās. Atcerēsimies, ka pat mazi žesti var radīt lielu ietekmi, stiprinot attiecības un sniedzot cerību ikdienā. Sadarbībā mēs varam palīdzēt pārvarēt šo grūto posmu un sniegt spēku turpināt cīņu.