8 lietas, kas jāzina par cervikogēnām galvassāpēm

Cervikogēnās galvassāpes ir bieži sastopams, tomēr nereti nepamanīts sāpju veids, kas rodas no kakla struktūrām. Šīs galvassāpes var būt ne tikai sāpīgas, bet arī ietekmēt ikdienas dzīvi. Uzzināt par to cēloņiem, simptomiem un ārstēšanas iespējām ir būtiski ikvienam, kurš saskaras ar šo problēmu. Šajā rakstā aplūkosim 8 būtiskas lietas, kas jāzina par cervikogēnām galvassāpēm, lai palīdzētu labāk izprast šo fenomenu un efektīvāk tikt ar to galā.

Galvassāpēm ir nerimstoša spēja sabojāt jūsu dienu. Dažreiz mēs varam vainot savu pukstošo galvu stresa, deguna blakusdobumu problēmu vai migrēnas dēļ. Bet ko darīt, ja jūsu galvassāpēm nav nekā kopīga ar galvu?

Cervikogēnas galvassāpes nav tipiskas galvassāpes, skaidro galvassāpju un sāpju speciālists Emads Estemaliks, MD. Tā ir kakla problēma, kas izpaužas kā galvas sāpes. Ārsti tās sauc par sāpēm — ja jūtat sāpes citā ķermeņa daļā, kas nav problēmas avots.

Dr Estemalik paskaidro, kas jums jāzina par cervikogēnām galvassāpēm un brīdinājuma zīmes, kuras nevajadzētu ignorēt.

1. Cēlonis bieži vien ir kakla trauma

Ja jums kādreiz ir bijušas galvassāpes pēc pātagas sitiena, iespējams, ka jums ir bijušas cervikogēnas galvassāpes. Citi iemesli ir:

• Artrīts kaklā.
• Kakla lūzumi.
• Saspiesti nervi.
• Noslīdējuši diski.
• Sastiepti vai sastiepti kakla muskuļi.

2. Tas nejūtas kā citas galvassāpes

Cervikogēnām galvassāpēm ir dažas unikālas iezīmes, kas var jums palīdzēt. “Cervikogēnas galvassāpes parasti sāp vienā galvas pusē,” saka Dr. Estemaliks. “Tie sākas ap jūsu galvaskausa pamatni un izstaro uz vienu pusi.”

Jūsu kakls var arī sniegt dažus padomus. “Cervikogēnu galvassāpju pazīme ir ierobežota spēja kustināt kaklu vai galvu,” skaidro Dr. Estemaliks. “Jūsu galvassāpes var pasliktināties, kad pārvietojat kaklu.”

3. Iespējams, vainojams jūsu biroja aprīkojums

Smags ievainojums, piemēram, kritiens vai negadījums, nav vienīgais šo galvassāpju cēlonis. Ja rakstāmgalds vai biroja krēsls liek jums noslīdēt vai sasprindzināties, jums var rasties cervikogēnas galvassāpes.

“Kad pārāk ilgi sēžat pie rakstāmgalda, kakls var būt noliecies uz leju,” saka Dr. Estemaliks. “Jūs varat izliekt muguru, kamēr jūs sēžat. Tas var izraisīt cervikogēnas galvassāpes.”

Sēžot pie rakstāmgalda, pievērsiet uzmanību pareizai ergonomikai savam birojam. “Koncentrējieties uz to, lai mugura un kakls būtu taisni, kamēr jūs sēžat,” saka Dr Estemalik. “Pārliecinieties, ka neliecaties uz priekšu.”

4. Var palīdzēt masāža

“Daži pacienti atbrīvojas no cervikogēnām galvassāpēm pēc masāžas,” saka Dr Estemalik. “Masāžas terapeits var mazināt spriedzi muskuļos, kas izraisa galvassāpes.”

Apmeklējiet profesionāli apmācītu masāžas terapeitu, kuram ir pieredze kakla sāpju ārstēšanā. Jautājiet savam ārstam ieteikumus.

5. Atbrīvojieties no vecā spilvena vai matrača

Miegam vajadzētu būt laikam, kad jūsu ķermenis atpūšas un uzlādējas. Tāpēc esiet izvēlīgs attiecībā uz savu gulēšanas aprīkojumu.

“Pareiza matrača un spilvena atrašana var būt galvenais, lai novērstu cervikogēnu galvassāpes,” saka Dr Estemalik. “Vai jūs pamostaties ar sāpēm kaklā vai galvassāpēm? Tas varētu būt pavediens, ka jums ir jāmaina spilvens vai matracis.

Atrodiet spilvenu, kas notur kaklu vienā līnijā ar muguru. Precīzs spilvena veids dažādiem cilvēkiem atšķiras atkarībā no jūsu gulēšanas stāvokļa un ķermeņa tipa. Un ievērojiet Goldilocks ieteikumus par savu gultu: ne pārāk cietu, ne pārāk mīkstu. Nomainiet vecos matračus un spilvenus, jo tie zaudē savu atbalstu pēc gadiem ilgas lietošanas.

6. Nemēģiniet veikt kakla vingrinājumus bez eksperta palīdzības

Ja esat sasprindzinājis kaklu, ir vilinoši mēģināt pašam veikt stiepšanās vai vingrinājumus. Bet DIY apstrāde var nebūt noderīga un var to pasliktināt.

“Kakls ir ļoti sarežģīts,” saka Dr Estemalik. “Tāpēc fizikālā terapija ir atslēga šāda veida galvassāpju ārstēšanā. Jūsu fizioterapeits var noteikt, kuri muskuļi ir iesaistīti. Viņi var palīdzēt jums veikt vingrinājumus, lai stiprinātu galvenos muskuļus, kuriem tas ir nepieciešams. Tie arī palīdz izvairīties no noteiktu muskuļu pārmērīgas izmantošanas, kas var izraisīt vairāk sāpju.

Bez eksperta norādījumiem jūs varētu vēl vairāk noslogot kaklu vai strādāt nepareizās vietās.

7. Pievērsiet uzmanību sarkanajiem karogiem

Pat ja jums ir klasiski cervikogēnu galvassāpju simptomi, nelietojiet pretsāpju līdzekli un neaizmirstiet par to. Apmeklējiet ārstu, kurš var izslēgt kaut ko nopietnāku.

“Vienpusējas galvassāpes vienmēr uztveriet nopietni,” saka Dr Estemalik. Lai gan tas ir reti, tas var liecināt par plīsumu vienā no kakla artērijām. Tas ir bieži sastopams insulta cēlonis, īpaši cilvēkiem, kas jaunāki par 45 gadiem.

Ja pamanāt kādu no šīm pazīmēm ar galvassāpēm, nekavējoties meklējiet neatliekamo palīdzību:

• Pēkšņas, stipras sāpes kaklā.
• Dubultā redze vai noslīdējis plakstiņš.
• Reibonis vai vertigo.
• Neskaidra runa.
• Nejutīgums vai vājums vienā ķermeņa pusē.

8. Neinvazīvā ārstēšana parasti darbojas

Lielākā daļa cervikogēnu galvassāpju uzlabojas, izmantojot fizikālo terapiju un pretsāpju līdzekļus. Dažos gadījumos var būt noderīga minimāli invazīva sāpju mazināšanas procedūra, piemēram, nervu blokāde.

Jums ir iespējas atvieglot, tāpēc nemēģiniet to novērst. Apmeklējiet savu ārstu, lai uzzinātu, kā pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no sāpēm un atgriezties savā dzīvē.

Cervikogēnās galvassāpes ir izplatītas, taču bieži vien tiek nepareizi diagnosticētas. Ir svarīgi apzināties, ka šīs sāpēs var būt saistītas ar kakla problēmām. Pareiza diagnostika un ārstēšana var ievērojami uzlabot pacienta dzīves kvalitāti. Vēršoties pie speciālista un veicot nepieciešamās izmeklēšanas, ir iespējams izprast galvassāpju cēloņus un izvēlēties piemērotāko terapiju. Rūpējoties par kakla veselību un veicot profilaktiskas darbības, var samazināt cervikogēno galvassāpju risku un uzlabot ikdienas labsajūtu.