8 iemesli, lai apmeklētu dietologu

Vai jūs esat noraizējies par savu uzturu un vēlaties uzlabot savu veselību? Dietologs var būt ļoti noderīgs, lai palīdzētu jums sasniegt savus uztura mērķus un uzlabot savu dzīves kvalitāti. No svara zaudēšanas līdz uztura plānošanai, dietologs var sniegt profesionālu atbalstu un padomus. Viņi var arī palīdzēt ar uztura alerģijām vai citiem gremošanas traucējumiem. Ja jums ir problēmas ar uzturu vai vienkārši vēlaties uzlabot savu veselību, apmeklējot dietologu var būt lielisks solis uz labāku dzīvesveidu.

No zema ogļhidrātu satura līdz mazkaloriju, sulas tīrīšanai līdz gaļēdāju diētām, jūs nevarat izvairīties no jaunākajām pārtikas iedomām. Šķiet, ka ikvienam, sākot no jūsu vīramātes līdz jūsu zobu higiēnistei, ir ieteikumi par diētu. Lai gan tie (iespējams) nozīmē labu, jūs varētu vēlēties uzņemt to galus ar graudiņu vai lielu ēdamkaroti sāls.

“Tur ir tik daudz dezinformācijas un tik daudz dažādu ziņojumu,” saka reģistrēts dietologs Tegans Bisels, RD, LDN, CDCES. “Kā pārtikas un uztura eksperti, dietologi var jums palīdzēt to visu izsijāt un norādīt uz zinātni.”

Kas ir dietologs?

Lai nopelnītu titulu, reģistrētie dietologi (īsumā RD) ir pabeiguši vismaz četru gadu koledžas grādu. Viņi arī ir veikuši praktisku praksi un nokārtojuši valsts eksāmenu, lai iegūtu licenci.

Visa šī pieredze nozīmē, ka viņi var palīdzēt risināt dažādas ar pārtiku saistītas problēmas, tostarp:

1. Svara samazināšana

Ja vēlaties zaudēt svaru un faktiski to atturēt, iedomīgas diētas nav risinājums. Dietologi var palīdzēt jums izveidot veselīgus ieradumus visa mūža garumā, kas neļauj jums justies atņemtam.

2. Svara pieaugums

Daži cilvēki ir zaudējuši pārāk daudz svara vai viņiem ir grūtības uzņemt pietiekami daudz uztura, lai uzturētu veselīgu ķermeņa masu. Dietologi ir tikpat labi orientēti uz svara pieaugumu, kā svara zaudēšanu, saka Bisels. Tomēr cilvēkiem ar aktīviem ēšanas traucējumiem viņa iesaka meklēt specializētu palīdzību. “Diētas ārsti ir daļa no šīs ārstēšanas komandas, bet cilvēki ar ēšanas traucējumiem gūst labumu no mērķtiecīgas ārstēšanas, piemēram, jūs varētu atrast ēšanas traucējumu klīnikā,” viņa saka.

3. Hroniskas slimības

Tādas slimības kā diabēts un sirds slimības ir cieši saistītas ar to, ko ēdat. Veselīgas uztura izmaiņas var palīdzēt kontrolēt šīs slimības vai pat apturēt tās. Veselīgāka uztura un vingrošanas paradumu pieņemšana var novērst, piemēram, prediabēta attīstību par diabētu.

Jūs ne vienmēr varat izārstēt slimības ar diētu. Bet pārtika var ievērojami samazināt simptomus. “Mēs varam palīdzēt jums uzzināt, kā ēst pret savu slimību, lai jūs paliktu veseli,” saka Bisels.

Labs uzturs ir būtisks arī cilvēkiem ar vēzi. Bet vēža ārstēšana bieži iznīcina jūsu apetīti vai padara to sāpīgu ēst un norīt. “Lielākajā daļā vēža centru ir dietologi, kas palīdz risināt šāda veida problēmas,” viņa piebilst.

4. Alerģijas un pārtikas jutīgums

Pārvaldot tādus apstākļus kā celiakija vai pārtikas alerģijas, ir daži pārtikas produkti, kurus jūs vienkārši nevarat ēst. “Tas var būt patiešām milzīgs. Mēs varam jums palīdzēt izdomāt, kā izslēgt šos pārtikas produktus un izveidot sabalansētu uzturu, kas jums patiks,” saka Bisels.

Un dažreiz jūs nezināt, kādi pārtikas produkti jums ir jāizslēdz. “Ja jums, piemēram, ir gremošanas traucējumi, mēs varam jums palīdzēt noteikt pārtikas izraisītājus un atjaunot gremošanu.”

5. Sportiskais sniegums

Nopietni sportisti zina, ka pārtika ir degviela. “Mēs varam pārliecināties, ka jūsu uzturs ir optimizēts sportiskajam sniegumam,” saka Bisels.

6. Veģetārieši

Vai domājat atteikties no gaļas vai pāriet uz vegānu diētu? Bisels saka, ka veģetāriešiem un vegāniem ir jāapzinās, ka viņiem ir jāsaņem labi noapaļots uzturs, ja nav dzīvnieku izcelsmes produktu. Tas ir labs iemesls, lai pieaicinātu profesionāļus.

7. Izvēlīgi bērni

Tieši tad, kad domājat, ka esat izdomājis uzturu, jums ir bērns. Un teica, ka bērns nolemj, ka pārtiks tikai no maizes un krekeriem. “Diētas speciālisti var palīdzēt līdzsvarot bērnu vēlmes ar citiem ēdājiem mājā, kā arī dalīties stratēģijās, lai palīdzētu bērniem būt atvērtākiem jaunu ēdienu izmēģināšanai,” viņa piebilst.

8. Veselīgs uzturs kopumā

Jums varētu šķist, ka zināt uztura pamatus un jums vajadzētu spēt izdomāt veselīgu uzturu. Protams, tu var dari to pats. Bet, ja esat iestrēdzis, nekad nesāpēs saņemt palīdzīgu roku.

“Tu esi cilvēks. Dažreiz jūs esat izdeguši vai atgriežaties pie veciem, neveselīgiem ieradumiem,” saka Bisels. “Diētas speciālisti var palīdzēt jums izsijāt dezinformāciju, sniegt jums jaunas idejas un palīdzēt nodrošināt atbildību.”

Ko sagaidīt no reģistrēta dietologa

Dažiem cilvēkiem ir nepieciešama liela uztura pamatizglītība. Citi jau zina pamatus, bet vēlas konkrētus padomus par maltītes plānošanu. Daži varētu vēlēties regulāras reģistrēšanās, lai palīdzētu nodrošināt atbildību. Citiem pietiek ar vienreizēju apmeklējumu, lai viņi virzītos uz veselīga uztura paradumiem.

Neatkarīgi no jūsu mērķiem, dietologi izmanto personalizētu pieeju, saka Bisels. “Mēs sniedzam jums piemērotu padomu.”

Vai joprojām neesat pārliecināts? “Mēs neesam biedējoši, un mēs neesam pārtikas policija,” viņa piebilst. “Daudzi cilvēki baidās, ka mēs atņemsim visus jūsu iecienītākos ēdienus, taču tā nav taisnība. Mēs palīdzam jums atrast pareizo līdzsvaru jūsu dzīvē, lai jūs varētu justies labi un saglabāt veselību, nejūtoties trūkumā.

Kopumā, ir daudz iemeslu, kāpēc ir vērts apmeklēt dietologu. Pirmkārt, tas palīdzēs uzlabot jūsu veselību un labklājību, nodrošinot pareizu uzturu un dzīvesveidu. Otrkārt, dietologi var palīdzēt atrast individuāli pielāgotu uztura plānu, kas atbilst jūsu vajadzībām un mērķiem. Turklāt, viņi var arī palīdzēt ar svara zudumu, ēšanas traucējumiem un citām veselības problēmām. Tāpēc nav šaubu, ka apmeklējot dietologu, jūs varat gūt daudz labumu savai veselībai un labklājībai.