7 veidi, kā bez operācijas atvieglot kakla sāpes

7 veidi, kā bez operācijas atvieglot kakla sāpes:

Vai ciešat no kakla sāpēm? Jūs neesat vienīgais. Kakla sāpes ir izplatīta problēma, ko var izraisīt dažādi faktori, sākot no slikta stājas līdz pārpūlei. Lai gan sāpes var būt nepatīkamas, lielākajā daļā gadījumu tās var mazināt bez operācijas. Šajā rakstā mēs aplūkosim 7 efektīvus veidus, kā atbrīvoties no kakla sāpēm bez ķirurģiskas iejaukšanās.

1. Izmantojiet siltuma vai aukstuma kompreses:

Siltuma vai aukstuma kompreses var palīdzēt mazināt sāpes un iekaisumu. Silta komprese palīdz atslābināt muskuļus, savukārt auksta komprese var samazināt pietūkumu. Izmantojiet kompreses 15-20 minūtes vairākas reizes dienā.

Neatkarīgi no tā, vai tā ir sandaļu sezona vai zābaku sezona, jūs domājat, ka ir pienācis laiks kaut ko darīt, lai novērstu šo bunionu, kas izvirzīts jūsu lielā pirksta pamatnē.

Ārsti to sauc par hallux valgus. Tas veidojas, kad kauls vai audi pie locītavas lielā pirksta apakšā izkustas no vietas. Gadu neparastas kustības un spiediens uz locītavu liek lielajam pirkstam saliekties pret citiem, kas izraisa bieži sāpīgu locītavu.

Šī locītava, kas atrodas lielā pirksta pamatnē, staigājot nes lielu daļu no jūsu svara, tāpēc bunjoni var izraisīt stipras un pastāvīgas sāpes. Locītava var kļūt tik stīva un sāpīga, ka apavus ir sāpīgi valkāt.

Vai pie vainas ir stileti?

Bumbiņas bieži sastopamas ģimenēs, taču tās var būt arī mūsu staigāšanas vai valkājamu apavu rezultāts, saka podiatre Džordžana Boteka, DPM, Podoloģijas nodaļas vadītāja.

Dr. Botek saka, ka sievietēm bunjoni attīstās daudz biežāk nekā vīriešiem, īpaši, kad viņas kļūst vecākas.

Šķiet, ka cilvēki ar elastīgām locītavām vairāk panes savus kaķus. Bet citiem ar stīvām locītavām vai artrītu parasti ir lielākas problēmas ar kauliņiem un sāpes var rasties agrāk, viņa saka.

Ja jums veidojas zarns, konsultējieties ar savu ģimenes ārstu. Viņš vai viņa var jūs novirzīt pie podologa, kurš diagnosticē un ārstē pēdas, potītes un saistīto kājas struktūru stāvokli.

Bumbu ārstēšana bez operācijas

Kauliņi ir pastāvīgi, ja vien tie netiek ķirurģiski koriģēti. Bet ir daži pasākumi, ko varat veikt, lai padarītu to ērtāku vai palēninātu buniona progresēšanu, saka podoloģe Dina Stoka, DPM.

“Daudziem cilvēkiem tas var būt vienkārši pareizi pieguļošu apavu valkāšana,” viņa saka. “Noteikti izvēlieties ērtus zempapēžu apavus, kas nodrošina pietiekami daudz vietas pirkstiem un pēdas platākajai daļai.”

Dr Stock saka, ka šīs septiņas pieejas var mazināt sāpes un spiedienu uz pirksta locītavu:

1. Saglabājiet veselīgu svaru.
2. Aizsargājiet bunionu ar kurmju ādas vai želejas pildījumu, ko varat iegādāties aptiekā.
3. Izmantojiet apavu ieliktņus, lai palīdzētu pareizi novietot pēdu. Tie var būt bezrecepšu velvju balsti vai recepšu ortopēdiskās ierīces.
4. Ārsta vadībā naktī valkājiet šinu, lai noturētu pirkstu taisni un mazinātu diskomfortu.
5. Lietojiet nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu.
6. Izmantojiet siltus mērcēšanas līdzekļus, ledus iepakojumus, burbuļvannu, ultraskaņu un masāžu.
7. Pērciet labi pieguļošus apavus, kas ir plati purngala zonā. Iepērcieties veikalā, kur darbinieki nomēra jūsu pēdu un var jums pielaikot atbilstošus apavus.

Dr. Botek saka, ka daži cilvēki ir ieinteresēti ārstēt savus bunjonus, izstiepjot pēdas, lai izlīdzinātu pirkstus, vai izmantojot tādas ierīces kā pirkstu starplikas vai pēdu šinas. Tomēr bieži vien ierīce ir kā brilles – noņemot tās, labums vairs nav.

“Tas pilnībā nepārkārtos jūsu pirkstu uz visiem laikiem,” saka Dr. Boteks.

Kad ir pienācis laiks operācijai

Ja jūsu bunjons ir ļoti sāpīgs, jūsu podologs var ieteikt operāciju. “Vispirms veiciet apavu operāciju,” norāda Dr Boteks. “Ja sāpes saglabājas vairāk nekā gadu, iespējams, ir pienācis laiks apsvērt ķirurģijas veikšanu, taču lielākajai daļai pacientu, pirms izvēlēsieties operāciju, kaujas un sāpes ieslēgsies un izslēgsies vairākus gadus.”

Ārsts var arī ieteikt operāciju, jo bunjoni var izraisīt citas sāpīgas pēdu problēmas, piemēram, āmurus, bursītu, kauli zem mazā pirksta vai sāpes pēdu bumbiņās, saka Dr Botek. Ķirurģiju var veikt vieglos vai smagos gadījumos.

Ieteica Klīvlendas klīnika

Kad man vajadzētu operēt manas kaulas?

“Kad pacienti ierodas vecumā, parasti tas notiek tāpēc, ka kauliņš rada citas problēmas,” saka Dr. Boteks. “Šiem pacientiem sāpes ir nemainīgākas vai rada problēmas ar otro pirkstu.”

Operācijas mērķis ir mazināt sāpes un atgriezt kājas īkšķi pareizajā stāvoklī. Ķirurgs sakārto kaulus, saites, cīpslas un nervus pareizā secībā un noņem izciļņu.

Ir vairāk nekā 150 ķirurģijas veidu, taču ķirurgi parasti izvēlas vienu no aptuveni pusduci bieži lietotām procedūrām, saka Dr Botek.

Noslēgumā varu teikt, ka kakla sāpēm var būt dažādi cēloņi, un to mazināšanai ir pieejamas dažādas bezoperāciju metodes. Regulāras fiziskās aktivitātes, pareiza poza, miega higiēna un stresa mazināšana var būtiski uzlabot kakla stāvokli. Dažos gadījumos var būt nepieciešama fizioterapija vai medikamenti. Ja kakla sāpes ir stipras vai ilgstošas, konsultējieties ar ārstu, lai noteiktu cēloni un saņemtu atbilstošu ārstēšanu. Ir svarīgi atcerēties, ka profilakse ir labākais veids, kā novērst kakla sāpes. Ievērojot veselīgu dzīvesveidu un rūpējoties par savu stāju, jūs varat samazināt kakla sāpju risku.