7 izplatīti mīti par hroniskām sāpēm

Hroniskas sāpes ir bieži sastopamas un sarežģītas problēmas, kas ietekmē daudzu cilvēku dzīvi. Tomēr daudzi mīti par hroniskām sāpēm var novest pie nepareizas attieksmes un ārstēšanas veida izvēles. Ir svarīgi saprast, ka hroniskas sāpes nav tikai fiziska problēma, bet tajās iesaistīti arī emocionālie un psiholoģiskie faktori. Šajā rakstā apskatīsim septiņus izplatītus mītus par hroniskām sāpēm un to, kā pareizi izprast un risināt šo sarežģīto veselības problēmu.

Daudzi amerikāņi mazina sāpes kā kaitinošu novecošanas sastāvdaļu. Tomēr hroniskas sāpes ir bona fide slimība, kas pieaug, saka sāpju pārvaldības eksperts Džozefs Abdelmalaks, MD. Hroniskas sāpes neapstājas tikai ar fiziskām sāpēm — vienā pētījumā konstatēts, ka hroniskām sāpēm ir nopietna kaitīga ietekme arī uz viņu sociālo, darba un ģimenes vidi.

Hroniskas sāpes un to ārstēšana bieži tiek pārprastas un mīti pārņemtas. Dr Abdelmalak atspēko septiņus izplatītos mītus par hroniskām sāpēm un to, kā jūs varat dzīvot pilnvērtīgi.

Mīts Nr. 1: Sāpes ir dabiska novecošanas blakusparādība.

Lai gan sāpes dažreiz rodas ar vecumu, pastāv atšķirība starp dažām traucējošām sāpēm, ko izraisa fiziska nodilums, un hroniskām sāpēm. Hroniskas sāpes var būt slimības vai traumas rezultāts, un tās ir saistītas arī ar muguras sāpēm, vēzi, artrītu, galvassāpēm un nervu sāpēm.

Pētījumā, kurā tika atlasīti jauni, vidēja vecuma un vecāki pieaugušie ar hroniskām sāpēm, vecāka gadagājuma cilvēki (60 līdz 81 gadus veci) ziņoja par sāpēm, kas ilga ilgāk un saņēma sāpju ārstēšanu biežāk. Tomēr viņi bija apmierinātāki ar savām materiālajām ērtībām un sabiedrisko dzīvi, tāpēc jutās ērtāk. Vidēja vecuma grupa (vecumā no 40 līdz 59 gadiem) ziņoja par visvairāk sāpēm savā ķermenī un nezināja, no kurienes viņu sāpes nāk. Jaunākā vecuma grupa (vecumā no 18 līdz 39 gadiem) ziņoja par vairāk traumām, taču daudzi nesaņēma nekādu hronisku sāpju ārstēšanu.

Hroniskas sāpes nav tikai hiperfokusētas uz vienu vecuma grupu, tās mainās atkarībā no vecuma.

2. mīts: labāk to izturēt un vienkārši dzīvot ar sāpēm.

Nekad neizdzēsiet savas sāpes. Ikvienam ir pieejama ārstēšana, sākot no mājdzīvnieku terapijas līdz meditācijai un beidzot ar klasiskām narkotiku procedūrām. Sāpju ignorēšana var radīt nopietnas sekas, īpaši, ja izvēlaties pašārstēties neveselīgos veidos, nevis vērsties pie veselības aprūpes speciālista.

“Jūsu ārsts varēs vadīt jūs uz vislabāko ārstēšanu, lai jūs varētu dzīvot veselīgāko un nesāpīgāko dzīvi,” saka Dr. Abdelmalaks.

Mīts Nr. 3: Jūs varat sevi savainot vēl vairāk, ja vingrojat sāpju laikā.

Vingrinājumi, piemēram, fizikālā terapija, var būt veiksmīgas rehabilitācijas atslēga. Viegls vai mērens vingrinājums var pat palīdzēt samazināt stresu un uzlabot asins un skābekļa plūsmu jūsu muskuļos.

Vingrošanas priekšrocības neaprobežojas tikai ar fizisko līmeni — ir zināms, ka vingrošana uzlabo garastāvokli un tiek uzskatīta par likumīgu depresijas ārstēšanu, un pētījumi ir atklājuši, ka cilvēki, kuri cieš no hroniskām sāpēm, cieš arī no trauksmes un depresijas.

Tā kā mūsdienās mums ir pieejams tik daudz dažādu treniņu veidu, gandrīz ikviens var atrast kaut ko tādu, kas viņam patīk un pie kā pieķersies. Tas ievērojami uzlabo jūsu garīgo un fizisko veselību. Jūsu ārsts varēs jums norādīt vieglu vai mērenu vingrinājumu virzienu, lai jūs sāktu.

Mīts #4: Jūs varat kļūt atkarīgi no pretsāpju līdzekļiem, ja lietojat tos pārāk ilgi.

“Narkotiskās atkarības sastopamība hronisku sāpju pacientu vidū ir aptuveni tāda pati kā vispārējā populācijā,” saka Dr. Abdelmalaks.

Labākais veids, kā aizsargāties pret atkarību? Jūsu ārsts sadarbosies ar jums, lai nodrošinātu, ka saņemat pareizo devu pareizajā laika periodā.

Mīts Nr. 5: Jūs varat saņemt sirdslēkmi, lietojot COX-2 inhibitorus pret sāpēm.

Sirdslēkmes un citas asinsvadu problēmas rodas tikai daļai pacientu, kuri lieto šīs pretiekaisuma zāles. COX-2 inhibitorus lieto, ja hroniskas sāpes ir vieglas vai mērenas un darbojas, bloķējot sāpes sāpju vietas tuvumā, un ieguvumi var atsvērt risku hronisku sāpju pacientiem.

Mīts # 6: hroniskas sāpes var jūs nogalināt.

Hroniskas sāpes nevar jūs nogalināt, taču tās var būtiski ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti. Cilvēki, kuri cieš no hroniskām sāpēm, divreiz biežāk ziņo par pašnāvniecisku uzvedību vai izdara pašnāvību. Pastāvīga cīņa ar hroniskām sāpēm var būt pietiekama, lai daži cilvēki justos bezcerīgi un diemžēl apsvērtu pašnāvību.

Ja jums ir domas par pašnāvību, noteikti jāmeklē palīdzība no atbalsta grupām, ārsta, ģimenes vai draugiem. Bezmaksas 988 Suicide & Crisis Lifeline ir pieejams, lai sazināties ar vietējo konsultantu 24/7, izmantojot īsziņas, tērzēšanu vai tālruņa zvanu.

“Ja sāpes šķiet nepanesamas, dažas smagas situācijas var izraisīt pašnāvības sajūtas,” saka Dr. Abdelmalaks. “Ir ļoti svarīgi meklēt palīdzību no sāpju vadības speciālista, pirms iestājas izmisums.”

Mīts Nr. 7: pakavēšanās pie sāpēm nepadarīs tās sliktākas, nekā tas jau ir.

Mūsu prāti ir ļoti spēcīgi. Psiholoģiskās ciešanas, kas saistītas ar fiziskām sāpēm, noteikti var padarīt jūs nožēlojamāku, un, domājot par sāpēm, tās var uzsvērt.

“Paturiet prātā, ka hronisku sāpju mazināšana ir ārstēšanas mērķis,” saka Dr. Abdelmalaks. “Konsultējieties ar savu sāpju vadības ekspertu par to, kā jūs varat dzīvot pilnvērtīgu, produktīvu dzīvi, neskatoties uz hroniskām sāpēm.”

Kopumā, ir svarīgi atšķirt faktu no mītiem, kad runa ir par hroniskām sāpēm. Ir nepieciešams uztvert hroniskās sāpes nopietni, un rūpīgi apspriest ārstēšanas iespējas ar ārstu. Turklāt, ir jāsaprot, ka hroniskās sāpes ir reāla medicīniska problēma, un nav saistītas ar indivīda gribas vājumu vai uzvedības traucējumiem. Tāpēc, svarīgi ir izprast, ka hroniskās sāpes ir ārstējamas un izprast, ka indivīdi to, kas cieš no šīm sāpēm, vajadzētu atbalstīt un saprast, nevis sodīt vai aizstāt.

Translation:
Overall, it is important to distinguish fact from myth when it comes to chronic pain. It is necessary to take chronic pain seriously and carefully discuss treatment options with a doctor. Additionally, it is important to understand that chronic pain is a real medical issue and is not related to the individual’s willpower or behavioral issues. Therefore, it is important to understand that chronic pain is treatable and to understand that individuals suffering from these pains should be supported and understood, not punished or stigmatized.