6 veidi, kā palīdzēt mazulim nomierināties un atrast mieru

Jaunie vecāki bieži saskaras ar izaicinājumiem, mēģinot nomierināt nemierīgu mazuli. Lai palīdzētu mazulim atrast mieru, ir dažādi veidi, kā to paveikt. No mīļo dziesmu dziedāšanas un maigu masāžu sniegšanas līdz berzes bērniņa mugurā un klusās laikā pavadīšanai – katrs pieaugušais var atrast savu veidu, kā mierināt mazuli. Šajā rakstā apskatīsim 6 efektīvus veidus, kā palīdzēt mazulim nomierināties un atrast mieru, palīdzot arī pašiem vecākiem atpūsties un justies labāk.

Ir snaudas laiks — paldies Dievam. Bet jūsu mazulim tas nav. Viņi raud. Viņi satraucas. Tātad, jūs tos atlecat, šūpojat vai pat braucat pa pilsētu, līdz viņi aizmieg.

Tas ir jautājums jūsu prātā (un jūs neesat viens): Kad un kā mans mazulis iemācīsies sevi nomierināt un nomierināties bez tik daudz pūļu?

Pediatrs Matthew Badgett, MD, atbild uz šo svarīgo jautājumu un dalās paņēmienos, kā palīdzēt jūsu mazulim iemācīties sevi nomierināt.

Kāpēc sevis nomierināšana ir svarīga?

Kad mazulis sevi nomierina, viņš var nomierināties pats un viņš:

• Aizmigt bez jūsu palīdzības.
• Aizmigt, ja viņi pamostas snaudas vidū vai nakts laikā.
• Sēdiet vai spēlējiet mierīgi paši.

Taču sevis nomierināšana nav paredzēta tikai mazajiem. Tā ir svarīga prasme visā jūsu dzīvē. Neatkarīgi no tā, vai jūs to saprotat vai nē, jūs izmantojat savas pašnomierinošās metodes, lai justos labāk stresa vai satraukuma laikā.

“Sevis nomierināšana ir veids, kā regulēt savas emocijas,” skaidro Dr. Badgett. “Zīdaiņi var zīst īkšķi vai turēt rokās izbāztu dzīvnieku. Pieaugušie var klausīties mūziku, pastaigāties vai nodarboties ar jogu. Jūsu izmantotais sevis nomierināšanas veids mainās visu jūsu dzīvi, taču tas ir jūsu emocionālās veselības galvenā sastāvdaļa.

Kad mans mazulis var iemācīties sevi nomierināt?

Katrs noguris vecāks vēlas zināt: Kad mans mazulis gulēs savā gultiņā un aizmigs bez manas palīdzības? Or Kad es varu viņus uz piecām minūtēm nosēdināt viņu atlecošajā sēdeklī bez protesta kliedzieniem?

“Kopumā nemēģiniet mācīt mazulim sevi nomierināt pirms 3 mēnešu vecuma,” iesaka Dr. Badgett. “Jaundzimušajiem ir nepieciešams, lai jūs palīdzētu viņus nomierināt, jo viņi nespēj kontrolēt savas emocijas. Emocionālās kontroles apgūšana ir process, kas ilgst gadiem, tāpēc negaidiet pārāk daudz no zīdaiņa vai mazuļa.

Un sevis nomierināšana ir pakāpenisks process — nevis slēdzis, kuru varat pārslēgt. “Sevis nomierināšana patiešām nomierina, jo vecāki joprojām ir iesaistīti,” saka Dr Badgett. “Jūsu mazulim ir aktīvāka loma nomierināšanā, bet jūs sagatavojat viņu panākumiem. Jūs saprotat, kā jūsu mazulis var nomierināties ar mazāku jūsu palīdzību.

Pašnomierinoši padomi un paņēmieni

Ja jūsu mazulis ir pāri jaundzimušajam, bet joprojām nerimstoši raud, kad to noliekat, ir cerība. Šie padomi var palīdzēt jūsu mazulim iegūt pašnomierinošas prasmes:

1. Vispirms apmieriniet mazuļa vajadzības

Pirms pieņemat, ka jūsu mazulis ir vienkārši kaprīzs, pārskatiet viņa vajadzību sarakstu. Jūsu mazulis nespēs sevi nomierināt, ja:

• Viņu autiņš ir slapjš vai netīrs.
• Viņu apģērbs ir pārāk karsts vai pārāk auksts videi.
• Telpā ir pārāk daudz traucēkļu, piemēram, trokšņains televizors vai citi bērni.
• Tiem ir gāze vai tie ir jāburkā.
• Viņi ir izsalkuši vai izslāpuši.
• Viņi ir pārguruši.

Kad esat izslēdzis šīs problēmas, pārejiet pie nākamajām darbībām.

2. Iestatiet grafiku

Zīdaiņiem patīk rutīna. Mēģiniet likt mazuli gulēt katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Neizlaidiet snaudas un nelieciet mazulim gulēt vēlu. Grafiks pasargā viņus no pārguruma — tieši tad pa logu pazūd cerība uz sevis nomierināšanu.

“Ja jūsu mazulis katru dienu iet gulēt vienā un tajā pašā laikā, viņa ķermeņa pulkstenis pie tā pieradīs,” atzīmē Dr. Badgett. “Tad viņi sāks justies miegaini tieši snaudas laikā vai pirms gulētiešanas. Mazuļi, kas ir miegaini, bet nav izsmelti, labāk spēj aizmigt paši.

3. Izmantojiet balto troksni

Ventilatora vai baltā trokšņa mašīnas skaņa var būt mūzika jūsu mazuļa ausīm. “Daudzi mazuļi dod priekšroku vienmērīgai skaņai, nevis ideāli klusai telpai,” saka Dr. Badgets. “Tas palīdz noslāpēt citas skaņas, kas varētu viņus pārsteigt, un tam ir nomierinoša iedarbība.”

Ieslēdziet baltā trokšņa iekārtu, kad ir pienācis gulētiešanas laiks. Tas var kalpot kā norādījums jūsu mazulim mācīties, kad pienācis laiks sapņu zemei.

4. Palieciet tuvu, nepaceļot tos

Pēc tam, kad esat ievietojis mazuli viņa gultiņā vai sēdeklī, neatstājiet to uzreiz.

“Ja jūs veltāt savam mazulim uzmanību, to neturot, viņš uzzina, ka būt nomāktam nav nekas slikts,” skaidro Dr. Badgets. “Runājiet ar viņiem vai maigi uzlieciet roku uz viņu vēdera. Pēc dažām minūtēm mierīgi atstājiet istabu.”

5. Izmēģiniet knupīti

Knupīši ir noderīgs līdzeklis zīdaiņiem, kas jaunāki par 1 gadu. Taču esiet piesardzīgs. Var būt grūti atņemt paci mazulim, kurš bez tā nevar nomierināties.

“Knupji palīdz maziem zīdaiņiem iemācīties sevi nomierināt, pirms viņi apgūst citas metodes,” saka Dr. Badgett. “Taču ierobežojiet knupja lietošanu līdz snaudas laikam un pirms gulētiešanas. Izmantojiet tos ar citām metodēm, piemēram, balto troksni un konsekventu rutīnu. Tādā veidā jūsu mazulis neiemācīsies paļauties tikai uz knupīti.

6. Atradiniet viņus no barošanas, lai gulētu

Tas ir normāli, ja mazi bērni aizmieg pie pudeles vai krūts. Bet, jūsu mazulim augot, viņam jāiemācās citi veidi, kā novirzīties.

“Nebarojiet savu vecāko bērnu tieši snaudas laikā ar vienīgo mērķi viņu aizmigt,” iesaka Dr. Badgets. “Viņi var pārēsties vai paļauties uz krūtsgalu pat tad, kad viņi jau ir pilni.”

Jūs varat izvairīties no barošanas līdz miegā metodes, ja:

• Pārtrauciet barošanu, ja redzat, ka jūsu mazulis kļūst miegains.
• Viegli atraugas mazuli, lai to nedaudz pamodinātu, ja viņš aizmiga barošanas laikā. Pēc tam izmantojiet citas sevis nomierinošas metodes, lai palīdzētu viņiem nomierināties.

Ja jums būs neliela neatlaidība, neatlaidība un pacietība, jūsu mazais var ātri vien mierīgi gulēt.

Kopumā ir daudz veidu, kā palīdzēt mazulim nomierināties un atrast mieru. Sākot ar regulāru rutīnu un paredzamību līdz līdzjūtībai un mīlestībai, vecākiem ir daudz iespēju radīt labvēlīgu vidi mazuļa emocionālajai un fiziskajai labklājībai. Arī mazgāšanai, masāžai un iecienītai rotaļlietai var būt liela nozīme mazuļa nomierināšanā un miera atradē. Svarīgi piemērot individuālu pieeju un saprast, kas vislabāk palīdz konkrētam mazulim. Pirmsskolas attīstības eksperti uzskata, ka šie veidi palīdz mazulim attīstīt veselīgu emocionālo pamatu turpmākajai attīstībai.