6 veidi, kā apturēt matu izkrišanu

Vai jums jau ir sākusies matu izkrišana un vēlaties to apturēt? Nav jāuztraucas, jo ir daudz veidu, kā to izdarīt. Sākot no pareizas uztura līdz noteiktiem ārstnieciskiem līdzekļiem, jums ir daudz iespēju atjaunot savus matus. Tādēļ piedāvājam sešus efektīvus veidus, kā apkarot matu izkrišanu. Ir svarīgi saprast, ka katram cilvēkam var būt atšķirīgas vajadzības, tāpēc ir vērts izmēģināt dažādus risinājumus, lai atrastu to vispiemērotāko. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par šiem veidiem!

Ja matu izkrišanas dēļ esat sadalījis matus, jūs neesat viens.

Matu izkrišana, kas pazīstama kā alopēcija, ir izplatīta slimība, kas skar vairāk nekā 80 miljonus amerikāņu.

Tātad, kā zināt, vai izdalās vairāk nekā parasti?

Vidēji lielākā daļa cilvēku dienā zaudē apmēram 100 matu šķipsnas. Un, pieaugot jauniem pavedieniem, lai aizstātu zaudētos, lielākā daļa nepamanīs atšķirību.

Bet, ja ataug mazāk šķipsnu vai tās vairs nav un jūs pamanāt, ka matu līnija atkāpjas vai novājinās, jums var būt alopēcija.

Dermatoloģe Vilma Bergfelde, MD, stāsta par veidiem, kā apturēt matu izkrišanu, kas to var izraisīt un vai to var novērst.

Veidi, kā apturēt matu izkrišanu

Matu izkrišana ne tikai ietekmē jūsu izskatu, bet arī var izraisīt emocionālu stresu un ietekmēt jūsu pārliecību. Tomēr ir dažas lietas, ko varat darīt, lai apturētu matu izkrišanu.

Ēdiet papildus proteīnu

Jūs, iespējams, nesaņemat pietiekami daudz olbaltumvielu katru dienu, un tas var ietekmēt jūsu matu augšanu.

Īpaši, ja esat vegāns vai veģetārietis, jums var būt nepieciešams palielināt patērēto olbaltumvielu daudzumu.

“Jums ir nepieciešami 40 līdz 60 grami dienā,” saka Dr. Bergfelds. “Jūs varat dzert savu proteīnu, jums tas nav jāēd pārtikas vielā.”

Citi veidi, kā sasniegt ikdienas olbaltumvielu nepieciešamību, ir pupiņu un pākšaugu, olu vai grieķu jogurta ēšana.

Lietojiet vitamīnus

Jūsu ārsts var veikt dažādus testus, lai noskaidrotu, vai jums nav vitamīnu deficīta. Daži vitamīni un minerālvielas, piemēram, A, B, C, D, E vitamīni, cinks un dzelzs, var ietekmēt jūsu matu augšanu.

Dr Bergfeld ir guvis panākumus, izrakstot biotin forte ar cinku, piedevu, kas palīdz uzturēt veselīgus matus, ādu un muskuļu audus.

“Ir jaunas, kas ietver palmetto, kalciju un selēnu,” saka Dr. Bergfelds. “Tie visi ir labi. Vienkārši meklējiet tos, kas nāk no cienījama uzņēmuma.

Ievērojiet Vidusjūras diētu

Var būt noderīgi ēst augļus, dārzeņus un olbaltumvielas, kas ir galvenās Vidusjūras diētas sastāvdaļas, īpaši salīdzinājumā ar citām modernām diētām.

“Kad jūs ievērojat šīs ierobežojošās diētas, jūs varat zaudēt svaru, bet tas, iespējams, ir kaut kas tāds, ko jūs nevarat uzturēt,” saka Dr. Bergfelds. “Un viņiem parasti trūkst kaut kā, kas nepieciešams jūsu matu folikulām.”

Izmantojiet bezrecepšu zāles pret matu izkrišanu

Iespējams, esat dzirdējuši par minoksidilu, bezrecepšu medikamentu, kas palīdz novērst matu izkrišanu.

Šīs zāles ir pieejamas kā šķīdums vai putas, kas tiek uzklātas uz galvas ādas, un tās ir apstiprinājusi ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) ar 5% stiprumu.

“Mēs esam apsvēruši iespēju lietot mazas devas perorālo minoksidilu kā ārstēšanu,” saka Dr. Bergfelds. “Ir daži pētījumi, kas parāda, cik tas ir noderīgi un droši.”

Izmēģiniet zema līmeņa lāzera gaismas terapiju

FDA ir apstiprinājusi šo jaunāko ārstēšanu, lai palīdzētu matu augšanai.

Taču zema līmeņa lāzera gaismas terapijas ierīces, kas ietver zizļus un ķiveres, var būt laikietilpīgas un dārgas, un opcijas maksā no 200 līdz 1000 USD.

“Tas var mazināt ādas iekaisumu un ierosināt matu augšanu,” saka Dr. Bergfelds. “Tas ir bezjēdzīgs. Jums nav zāļu mijiedarbības. Jums nav nekādas neiecietības. Sliktākais, ko varat iegūt, ir neliels galvas ādas apdegums, ko var novērst, vienkārši izmantojot losjonu vai pat vienkārši samazinot iedarbības laiku.

Uzturiet labu matu un galvas ādas kopšanu

Izvairieties no skarbām matu kopšanas metodēm, piemēram, sildīšanas instrumentiem, matu krāsošanas un balināšanas. Frizūras, piemēram, stingras zirgastes vai bizes, var ietekmēt arī jūsu matus. Saglabājiet savu galvas ādu veselīgu, regulāri mazgājot matus un galvas ādu.

“Jebkurš galvas ādas iekaisums ietekmēs matu augšanas ciklu,” saka Dr. Bergfelds.

Kāpēc mati izkrīt

Jūs varat sākt redzēt vairāk matu izkrišanas nekā parasti, pateicoties tālāk norādītajam.

• Ģenētika.
• Stress.
• Hormonālas izmaiņas, piemēram, grūtniecība vai menopauze.
• Dažas frizūras.
• Kaitīgi matu kopšanas līdzekļi, piemēram, ilgviļņi vai balināšana.
• Zāles, piemēram, ķīmijterapija.
• Medicīniskie apstākļi, piemēram, sēnīšu infekcijas vai vairogdziedzera slimības.

Sadarbojoties ar dermatologu, jūs varat sākt noteikt, kas varētu izraisīt jūsu matu izkrišanu. Jūsu ārsts jautās par jūsu veselību, medikamentiem un ģimenes vēsturi.

“Es saku pacientiem sekot līdzi notikumiem, kas viņiem ir neparasti, piemēram, smagas menstruācijas,” saka Dr. Bergfelds. “Tātad, kad mēs atgriezīsimies, lai meklētu izraisītājus, mums būs kāds mājiens par to, kas tas varētu būt.”

Jūsu ārsts apskatīs arī citas ķermeņa daļas, piemēram, uzacis, skropstas, paduses, kaunuma zonu, kājas un rokas, lai novērtētu, vai nav matu izkrišanas.

Daudzas reizes matu izkrišana ir rādītājs, ka notiek kaut kas nopietnāks.

“Matu izkrišana, īpaši matu izkrišana, ir tikai zīme, ka ar ķermeni kaut kas ir noticis,” saka Dr. Bergfelds. “Matu folikuls ir viena no trim ātrākajām šūnu līnijām jūsu ķermenī. Viss, kas ietekmē jūsu ķermeni un izsit to no līdzsvara, ietekmēs šīs sistēmas. Tāpēc matu izkrišana ir rādītājs, ka kaut kas nav kārtībā.

Vai matu izkrišanu var mainīt

Jā un nē. Tas ir atkarīgs no tā, kāda veida matu izkrišana jums rodas.

Daži veidi, piemēram, cicatricial alopēcija, ir pastāvīgi, bet citi, ko var izraisīt stress vai veselības stāvoklis, ir īslaicīgi. Kad cēlonis ir identificēts un novērsts, jūsu matiem jāsāk ataugt.

“Vispārīgi runājot, ja sprūda pazūd vai kāds cits, kas izraisīja matu folikulu bojājumu, mati atjaunosies četru līdz sešu mēnešu līdz gada laikā,” saka Dr. Bergfelds.

Kopumā, ir daudz veidu, kā palīdzēt apturēt matu izkrišanu. Svarīgi ir rūpēties par savu veselību, pareizi ēst, lietot nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, kā arī izvairīties no stresa un kaitīgiem ieradumiem. Matu kopšanas līdzekļi, piemēram, šampūni un maskas, var arī palīdzēt stiprināt matus un novērst to izkrišanu. Ja matu izkrišana ir kļuvusi par nopietnu problēmu, vienmēr ir svarīgi konsultēties ar ārstu, lai atrastu piemērotu ārstēšanas metodi. Tajā pašā laikā regulāra galvas masāža, pienācīga mitrināšana un pareiza matu kopšana var būtiski uzlabot matu veselību un samazināt to izkrišanu.