5 vietas, kuras, iespējams, aizmirsāt uzklāt sauļošanās līdzekli

Vai jūs zinājāt, ka ir dažas vietas uz jūsu ķermeņa, kurām bieži vien pievēršat mazāk uzmanības, bet kurām tomēr būtu jāuzklāj sauļošanās līdzeklis? Šajā rakstā mēs apskatīsim piecus šādus aizmirstus, bet svarīgus, punktus, kuros pret saules kaitīgajiem starojumiem ir jāaizsargājas. Aizmirstot uzklāt sauļošanās līdzekli šajās vietās, jūs varat pakļaut savu ādu risks varbūtības saņemt saules apdegumus vai pat veidot ādas vēža risku. Tāpēc ir svarīgi uzmanīt uz šiem aizmirstajiem punktiem, lai nodrošinātu, ka jūsu āda ir pienācīgi aizsargāta pret saules kaitīgajiem efektiem.

Mēs visi zinām, ka mums vajadzētu uzklāt sauļošanās līdzekli katru reizi, kad atrodamies saulē. Bet ir dažas svarīgas ķermeņa daļas, kuras mēs bieži palaižam garām.

Kad pēdējo reizi uzklājāt sauļošanās līdzekli uz ausīm? Šīs ir vienas no vietām, kur cilvēki visbiežāk aizmirst lietot sauļošanās līdzekli, saka dermatoloģe Dženifera Lūkasa, MD.

“Biežākās vietas, kuras cilvēkiem pietrūkst, ir ausis, plakstiņi, lūpas, galvas āda, jūsu pēdu augšdaļa vai vietas pie apģērba malām, piemēram, siksniņas,” saka Dr. Lūkass.

Saules ultravioletie (UV) stari ir galvenais ādas vēža cēlonis. Veselības aprūpes sniedzēji uzskata, ka cilvēki var izvairīties no vairuma ādas vēža gadījumu, veicot pasākumus, lai pasargātu sevi no šūnu bojājumiem, ko šie stari izraisa.

Dr Lucas sīkāk stāsta par šīm aizmirstajām vietām, kur mums jāuzklāj sauļošanās līdzeklis.

Vietas, kur, iespējams, aizmirstat uzklāt sauļošanās līdzekli

Jums var šķist, ka esat piesardzīgs pret saules aizsarglīdzekļiem, taču uz ķermeņa ir pieci plankumi, kurus parasti neievēro:

Tavas ausis

Ausis ir trešā visbiežāk sastopamā ādas vēža vieta. Ādas vēzis var rasties jebkurā auss daļā, ieskaitot gliemežnīcu (auss vidusdaļu), kas ir samērā aizsargāta no saules.

“Atcerieties, ka pat tad, kad braucat ar savu automašīnu, saules stari trāpa jūsu ausīs pa logiem, un ikdienas saules aizsargkrēmu lietošana ir būtiska,” atgādina Dr. Lūkass.

Tavi plakstiņi

Saules aizsargkrēms plakstiņiem: jā vai nē?

Jā! Labākais veids, kā aizsargāt plakstiņus, ir valkāt saulesbrilles. Bet, ja vēlaties izvairīties no iedeguma līnijām uz sejas, izmantojiet acu krēmu, kas satur saules aizsardzības faktoru (SPF), sauļošanās nūju un/vai kādu no minerālu sauļošanās līdzekļiem/sauļošanās krēmu ar fiziskiem blokatoriem — titāna dioksīdu vai cinka oksīdu, Dr Lūkass iesaka.

“Lielākā daļa cilvēku nedomā par saules iedarbību uz plakstiņiem, taču ādas vēzi šajā jomā var būt īpaši grūti ārstēt,” viņa piebilst.

Tavas lūpas

Lūpu balzams, kas satur SPF, aizsargās jūsu lūpas. Noteikti uzklājiet atkārtoti, ja ēdat vai dzerat. Lūpu ādas vēzis visbiežāk rodas gaišādainiem vīriešiem, kas vecāki par 50 gadiem. Apakšlūpa ir aptuveni 12 reizes lielāka, jo tā tiek pakļauta lielākai saules gaismas iedarbībai.

“Ja atrodaties ārpus mājas vai jums ir tendence laizīt lūpas, obligāti līdzi jābūt lūpu balzamam ar SPF, lai to atkārtoti lietotu,” atzīmē Dr. Lūkass.

Jūsu pēdu galotnes

Biezs atmirušo ādas šūnu slānis aizsargā mūsu pēdu pēdas no saules ultravioletās gaismas. Bet jūsu pēdu otra puse ir vērsta tieši pret sauli, kad valkājat čības un citus apavus, kas atkailina ādu. Tas padara šo zonu īpaši neaizsargātu pret saules stariem.

“Iedomājieties, ka stāvat rindā atrakciju parkā vai skatāties spēli ārā, kā arī to, cik daudz saules tiek pakļauti šīm vietām,” ilustrē Dr. Lūkass. “Apdegumi ir izplatīti, bet novēršami.”

Jūsu galvas āda

Jūsu mati ir tikai tik liela aizsardzība pret saules ultravioletajiem stariem. Jūsu galvas āda — it īpaši, ja esat kails un dažās jūsu matu daļās — ir tieši vērsts pret sauli, līdzīgi kā jūsu pēdas. Ja nevēlaties valkāt cepuri, noteikti uzklājiet sauļošanās līdzekli.

“Tas var padarīt jūsu matus taukainus un dubļus, taču jums ir nepieciešams, lai pārklājuma slānis faktiski pieskartos ādai,” saka Dr. Lūkass. “Jūs varat dot priekšroku sauļošanās līdzeklim uz želejas bāzes, lai efektīvāk segtu un aizsargātu šo zonu. Visefektīvākais veids, kā aizsargāt galvas ādu, ir valkāt cepuri ar platām malām.

Kā uzklāt sauļošanās līdzekli

Sauļošanās līdzekļi ir ļoti efektīvi, ja tos lieto pareizi. Lai iegūtu maksimālu aizsardzību, ievērojiet šīs vadlīnijas:

• Izvēlieties plaša spektra sauļošanās līdzekli (UVA un UVB aizsardzība), ūdensizturīgu saules aizsargkrēmu ar vismaz 30 SPF. Skaitlis norāda, cik labi produkts pasargā no dedzinošiem saules stariem.
• Uzklājiet sauļošanās līdzekli uz sausas ādas 15 minūtes pirms došanās ārā. Ja gaidāt, lai uzklātu sauļošanās līdzekli, līdz nokļūstat pludmalē, jūsu svīšana samazina sauļošanās līdzekļa efektivitāti.
• Atkārtoti uzklājiet sauļošanās līdzekli ik pēc divām stundām, kamēr atrodaties ārā, pat ja uz produkta etiķetes ir rakstīts “visu dienu”. Atkārtoti uzklājiet sauļošanās līdzekli, ja daudz sauļojaties, peldaties vai stipri svīdat.
• Nosedziet visas atklātās vietas, piemēram, tās, kuras mēs šeit nosaucām, tostarp seju, kaklu un roku aizmuguri.
• Uzklājiet bagātīgu saules aizsarglīdzekļa slāni. Izlīdziniet to, nevis ierīvējiet to. Lai noklātu pieauguša cilvēka ķermeni, ir nepieciešama 1 unce saules aizsarglīdzekļa, kas ir glāzes vai golfa bumbiņas daudzums.
• Uzklājiet sauļošanās līdzekli zem grima.

Saules aizsargkrēmu lietošana ir ļoti svarīga, lai aizsargātu ādu no vēža. Un jums vajadzētu būt viegli atrast pareizo formulu neatkarīgi no tā, vai tas ir aerosols, želeja vai losjons (iespējams, izlaidiet sauļošanās pulvera lietošanu).

“Jūs kontrolējat savu ādu un varat samazināt risku saslimt ar ādas vēzi un izskatīties vecākam, pastāvīgi lietojot sauļošanās līdzekli,” iedrošina Dr. Lūkass. “Neviena unce profilakses ir daudzu ārstēšanas vērta.”

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopš arvien pieaugošā saulesbirstības riska ir svarīgi atcerēties aizsargāt savu ādu. No pludmales līdz kalnu pārgājieniem, neaizmirstiet uzklāt sauļošanās līdzekli, lai aizsargātu sevi no kaitīgajiem saules stariem. Piecas vietas, kurās bieži aizmirstam uzklāt sauļošanās līdzekli, ietver kaklu, kājas, ausis, lūpas un galvu. Pārliecinieties, ka jūsu ķermenis ir pilnībā aizsargāts, lai izvairītos no saules dedzināšanas un ilgtermiņa kaitējuma ādai. Neaizmirstiet par savu veselību un labklājību, un regulāri pielietojiet sauļošanās līdzekli, pat ja jums šķiet, ka tas nav nepieciešams.