5 veidi, kā atbrīvoties no zemeņu kājām

Vai jums ir problēmas ar zemeņu kājām? Ja jā, neuztraucieties – ir daudzi veidi, kā atbrīvoties no šīs problēmas. Vai esat mēģinājis dažādus līdzekļus, bet tie jums nav palīdzējuši? Šajā rakstā mēs sniegsim jums piecus efektīvus veidus, kā atbrīvoties no zemeņu kājām. Neatkarīgi no tā, vai esat cietis no šīs problēmas ilgu laiku vai tikai sākuši pamanīt simptomus, šie padomi noderēs jebkuram, kurš vēlas atbrīvoties no zemeņu kājām. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk!

Vai esat kādreiz pamanījis mazu tumšu plankumu kopas uz savām kājām pēc skūšanās? Tu neesi viens. Tas ir bieži sastopams simptoms dažiem ādas stāvokļiem, kuriem kopā dots neparasts nosaukums: zemeņu kājas.

Tas, kā tas izskatās, var jūs kaitināt vai samulsināt, taču zemeņu kājas ir tikai aizsērējušas poras, kuras varat viegli ārstēt un novērst.

“Šie tumšie plankumi izskatās kā sēklas uz zemeņu bezkauliņu virsmas,” saka dermatologs Matthew Janik, MD. “Labās ziņas ir tādas, ka tās ir nekaitīgas. Parasti jūs varat atbrīvoties no zemeņu kājām, veicot dažas vienkāršas darbības mājās.

Kas ir zemeņu kājas?

Zemeņu kājas — pazīstamas arī kā zemeņu ādas kājas — rodas, ja jūsu matu folikulas vai poras ir aizsērējušas ar netīrumiem, mirušu ādu, baktērijām vai eļļu. Plankumi parasti neniez un neizraisa sāpes.

Jo gaišāka ir jūsu āda, jo redzamākas ir zemeņu kājas. Parasti jūs redzēsit:

• Melni vai brūni plankumi pēc skūšanās.
• Atveriet poras, kas izskatās tumšākas nekā parasti, piemēram, melni punkti.
• Punktu vai punktēta āda uz kājām.

Kas izraisa zemeņu kājas?

Lielākajai daļai cilvēku pēc skūšanās vai vaksācijas attīstās zemeņu kājas, kas atklāj aizsērējušas poras. Bet zemeņu kājas var būt saistītas arī ar ādas stāvokli vai infekciju. Ja Jums ir sāpes, pietūkums vai nieze, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai izslēgtu citus apstākļus.

Dr. Janik izskaidro piecus izplatītākos iemeslus, kāpēc jums var attīstīties zemeņu kājas:

1. Skūšanās

Veca, nespodra skuvekļa izmantošana vai skūšanās bez skūšanās krēma var kaitēt jūsu ādai, izraisot skuvekļa apdegumus vai zemeņu kājas. Tas var izraisīt arī ieaugušus matiņus, kas var parādīties kā zemeņu kājas.

2. Folikulīts

Folikulīts ir izplatīta ādas infekcija, ko bieži izraisa inficēts vai iekaisis (pietūkušais) matu folikuls. Tas var rasties skūšanās, vaksācijas vai pārmērīgas svīšanas dēļ, īpaši karstos un mitros apstākļos.

Daudziem cilvēkiem folikulīts attīstās pēc sēdēšanas karstā vannā vai treniņa. Jūs varat sajaukt mazos sarkanos izciļņus ar pinnēm, taču tie bieži izraisa niezi vai kairinājumu.

3. Aizsērējušas poras

Poras ir mazie caurumiņi uz ādas, kas izdala eļļu un sviedru, palīdzot atvēsināt ķermeni. Dažreiz tos var aizsprostot baktērijas, atmirusi āda, eļļa vai netīrumi. Un, ja jūs esat pusaudzis, kurš pārdzīvo pubertāti, jūs parasti ražojat vairāk eļļas nekā citi cilvēki.

Noņemot matus no kājām, skūšanās vai vaksācijas veidā, šī eļļa tiek pakļauta gaisam. “Eļļa savienojas ar skābekli (oksidējas) un kļūst tumšāka nekā parasti, radot mazus melnus punktus uz visām kājām,” skaidro Dr. Janik. “Tas noved pie zemeņu kāju efekta.”

4. Sausa āda

Sausa āda pati par sevi nav vainīga. Taču, skūstot sausu ādu, jūs, visticamāk, kairināsiet kāju ādu un tādējādi palielināsiet zemeņu kāju raksturīgo plankumu rašanās risku. Un, ja jums ir sausas kājas, tādi apstākļi kā zemeņu kājas ir redzamāki.

5. Keratosis pilaris

Tehniski keratosis pilaris ir atšķirīgs stāvoklis no zemeņu kājām, taču tas var izraisīt līdzīga izskata sarkanu punktu kolekciju uz jūsu kājām. Keratosis pilaris parādās kā mazu, raupju izciļņu kopa uz jūsu ādas, kas izskatās kā zosāda. Tā ir izplatīta ādas slimība, kas rodas, kad atmirušās ādas šūnas un proteīns, ko sauc par keratīnu, aizsprosto matu folikulus.

Daži cilvēki salīdzina šos izciļņus ar sīkām pūtītēm vai vistas ādu. Tie ir raupji pieskaroties. Keratosis pilaris izciļņiem var būt dažādas krāsas, sākot no tādas pašas krāsas kā jūsu āda līdz spilgtākām krāsām, piemēram, purpursarkanai un sarkanai.

Kā atbrīvoties no zemeņu kājām

Vairumā gadījumu zemeņu kāju ārstēšana ietver pašaprūpes rutīnas pielāgošanu mājās. Ja simptomi saglabājas vai pasliktinās, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var piedāvāt ārstēšanas iespējas, lai palīdzētu jums saņemt atvieglojumus.

Dr Janik piedāvā piecus veidus, kā atbrīvoties no zemeņu kājām:

1. Izmantojiet asu, tīru skuvekli un mitrinošu skūšanās krēmu

Izmantojiet krēmu, kas uztur jūsu ādu siltu un mitru, un skūjieties matu augšanas virzienā. Šī metode palīdz novērst skuvekļa izciļņus un apdegumus, kas noved pie zemeņu kājiņām. Noskujiet maigi ar īsiem, viegliem vēzieniem. Vislabāk ir arī skūties dušas laikā vai pēc tās, kad jūsu kājas ir tīras no liekās eļļas un atmirušās ādas, kas var aizsprostot skuvekli.

“Viegli skūšanās laikā noskalojiet asmeni. Noteikti nomainiet asmeni vai izmetiet vienreizējās lietošanas skuvekļus pēc aptuveni sešām skūšanās reizēm, lai izvairītos no kairinājuma,” iesaka dakteris Janik. “Un uzglabājiet skuvekli vēsā, sausā vietā, lai uz tā nevarētu augt baktērijas. Neatstājiet to dušā.”

2. Regulāri veiciet pīlingu un mitrināšanu

Ikvienam patīk gludas, maigas ādas sajūta, kas palīdz noturēt zemeņu kājas. Pīlings noņem atmirušo ādu un atvieglo jaunu matiņu augšanu. Tas arī apgrūtina poru vai folikulu aizsērēšanu.

Notīriet kājas, izmantojot tīru mazgāšanas lupatiņu vai lufu, pēc tam mitriniet, lai āda būtu mitrināta. Mitrināšana var arī uzlabot zemeņu kāju izskatu un palīdzēt novērst citu uzliesmojumu. Bet izvairieties no produktiem, kas satur smaržvielas vai krāsvielas.

“Apsveriet iespēju izmantot sausu suku, ķermeņa skrubi vai cimdu, kas atbrīvo no porām eļļu un netīrumus un mīkstina ādu,” saka Dr Janik. “Izmantojiet maigas kustības un maigu līdzekli, kas nekairina ādu un nepasliktinās situāciju.”

3. Izmantojiet epilatoru

Epilators ir elektriska personīgās aprūpes ierīce, kas noņem matus pie saknēm. Tas ir kā vaksācija, bet mazāk traumē ādu. Tam nav arī folikulīta, piemēram, vaksācijas vai skūšanās, riska.

Tomēr ņemiet vērā, ka epilators darbojas kā spēcīgas pincetes, tāpēc sagaidiet diskomfortu vai sāpju sajūtu. Jūs to lietojat tikai reizi divās līdz trīs nedēļās, kas var padarīt to izturīgāku kā alternatīvu matu noņemšanas paņēmienu.

4. Apsveriet iespēju veikt pastāvīgu epilāciju (lāzera epilāciju vai elektrolīzi).

Ja skūšanās vai vaksācija nedarbojas vai jums vienkārši ir apnikusi pastāvīgā kopšana, pastāvīga matu noņemšana ir droša un efektīva iespēja.

Dr. Janik izmanto divas izplatītas metodes:

• Elektrolīze izmanto zemu elektrisko strāvu matu noņemšanai. Jums var rasties neliels diskomforts un būs nepieciešamas vairākas sesijas, pirms pamanīsit atšķirību. Šai tehnikai parasti nav blakusparādību.
• Lāzera epilāciju noņemšana izmanto lāzeru, lai precīzi noņemtu matus. Lielākajai daļai cilvēku ir nepieciešamas divas līdz sešas sesijas. Jums var rasties arī blakusparādības, tostarp apdegumi, rētas vai ādas krāsas izmaiņas, ja ar lāzeru tika noņemti mati.

“Visefektīvākais veids, kā izvairīties no zemeņu kājiņām, ir novērst problēmu tās rašanās vietā,” saka Dr Janik. “Elektrolīze un lāzerepilācija ir īpaši labas iespējas cilvēkiem ar bieziem, rupjiem vai cirtainiem matiem.”

Bet lāzerepilācija un elektrolīze var būt dārga. Un šīs “pastāvīgās” iespējas ne vienmēr ir pastāvīgas. Daži mati var ataugt, tādēļ ir nepieciešamas atkārtotas sesijas. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs vai dermatologs var palīdzēt jums atrast labāko risinājumu.

5. Pievērsieties medicīniskajai terapijai

Dažos gadījumos dermatologi var ieteikt ķīmiskos pīlingus vai medikamentus, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas. Šīs terapijas var palīdzēt ārstēt vai novērst zemeņu kājas bez kairinājuma, ko var izraisīt beršana. Tie izšķīdina ādas šūnas un tiek nomazgāti ar ūdeni.

Jūs varat izmantot ādas kopšanas līdzekļus vai bezrecepšu vai recepšu medikamentus, kas ietver:

• Alfa-hidroksi skābes (AHA).
• Beta-hidroksi skābe (salicilskābe).
• Glikolskābe.
• Retinoīdi.

“Produkti, kas satur šīs sastāvdaļas, var padarīt jūsu ādu jutīgāku pret sauli,” brīdina Dr Janik. “Ja dodaties ārā, noteikti izmantojiet sauļošanās līdzekli. Jūs nevēlaties sadedzināt vai radīt lielāku kaitējumu savai ādai.

Dažos gadījumos zemeņu kājas var būt saistītas ar ādas stāvokli. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var piedāvāt ārstēšanas iespējas, tostarp antibiotikas vai kortikosteroīdus, baktēriju vai sēnīšu infekciju ārstēšanai.

Neuztraucieties, zemeņu kājas neizturēs

Vairumā gadījumu jūs varat pārvaldīt zemeņu kājas ar mājas līdzekļiem, piemēram, regulāru pīlingu un mitrināšanu. Konsultējieties ar savu dermatologu, ja jums ir aizdomas, ka kāds cits stāvoklis vai infekcija izraisa simptomus.

“Nevilcinieties sazināties, ja jums ir bažas,” saka Dr Janik. “Zemeņu kājas var viegli ārstēt un novērst. Ar nelielu rūpību un uzmanību savām kājām šie tumšie plankumi pazudīs.

Kopumā ir pieejami dažādi veidi, kā atbrīvoties no zemeņu kājām, sākot ar regulāru ķermeņa kopšanu un lietojot piemērotus līdzekļus, piemēram, skrubjus, krēmus vai losjonus. Turklāt ir svarīgi nēsāt atbilstošus apavus un izvairīties no ilgstošas kājām stāvēšanas. Vienkārši ievērojot šos padomus un pielietojot atbilstošas aprūpes metodes, ir iespējams novērst un atbrīvoties no zemeņu kājām. Svarīgi ir arī individuāli pielāgotas aprūpes metodes, atkarībā no savas ādas veida un to, kā āda reaģē uz dažādiem līdzekļiem.