5 saaukstēšanās un gripas līdzekļi, kurus vēlaties izlaist

Vai esat noguris no katru sezonu cīnoties ar saaukstēšanos un gripu? Ja jā, tad ir laiks atrast efektīvākus līdzekļus, lai izvairītos no šiem nepatīkamajiem slimības simptomiem. Mūsdienu tirgū ir pieejami daudzi pretparazītu līdzekļi, kas apgalvo, ka tie palīdzēs izvairīties no saaukstēšanās un gripas. Bet kuri no tiem patiesi ir efektīvi? Šajā rakstā mēs atrisināsim šo jautājumu, aplūkojot piecus saaukstēšanās un gripas līdzekļus, kurus vēlaties izlaist.

Neatkarīgi no tā, vai to sniedz jūsu vecmāmiņa vai kāds Instagram ietekmētājs, padomus saistībā ar saaukstēšanās un gripas sezonu jūs varat saņemt no jebkuras puses, un jūs domājat, kuri līdzekļi palīdzēs mazināt iesnas un kakla sāpes un kuri izzudīs.

Daži izklausās likumīgi, bet citi ir ļoti dīvaini, bet kuri no tiem patiešām palīdzēs? Šeit mēs esam apkopojuši dažus populārus līdzekļus, par kuriem jūs, iespējams, esat dzirdējuši saaukstēšanās un gripas ārstēšanai, un paskaidrojiet, kāpēc tie var nebūt tik efektīvi, kā jūs domājat. Plus: kas jums jādara tā vietā.

Nē, šī oga neārstēs jūsu saaukstēšanos

Tā vietā izmēģiniet šo: Tas nenozīmē, ka nevarat izmantot mājas aizsardzības līdzekļus vai pat to, kas atrodas jūsu ledusskapī, lai remdētu saaukstēšanos un, iespējams, paātrinātu tā izkļūšanu (ja vien jūs to savienojat ar lielu atpūtu un šķidrumu). Ielejiet sev tasi vistas nūdeļu zupas, lai pārliecinātos, ka saņemat pietiekami daudz olbaltumvielu, un izmēģiniet ledus buljonu, lai mazinātu iekaisis kakls.

Nebāz to degunā…

Viena no sliktākajām lietām, kas rodas saaukstēšanās vai gripas gadījumā, ir sastrēgumi. Šī smagā aizliktuma sajūta var būt tik nomākta, ka, iespējams, esat redzējuši, ka daži cilvēki mēģina uzbāzt degunu ķiplokus, lai ātrāk atbrīvotos no sastrēgumiem, un dokumentē eksperimentu tādās platformās kā TikTok, lai visi to redzētu. Šī interneta tendence noteikti ir tāda, kuru nevajadzētu izmēģināt. Faktiski, kā skaidro otolaringologs Raj Sindwani, MD, tas var pat izraisīt sliktāku gļotu uzkrāšanos.

Tā vietā izmēģiniet šo: Ja jūsu deguns joprojām ir aizbāzts un jūs nevarat atrast atvieglojumu, ir citi līdzekļi, kas ir drošāki un efektīvāki. Neti-podiņu izmantošana ir izplatīts veids, kā izskalot gļotas, un var palīdzēt arī mitrinātāji un fizioloģiskā šķīduma aerosoli.

Maģisks sidrs?

Iespējams, ka jums ir kāds draugs, kurš zvēr pie tā sauktā uguns sidra — kas patiesībā nemaz nav karsts —, lai dziedinātu savu imūnsistēmu, kad viņš ir slims. Reģistrēta diētas ārste Beth Czerwony, RD, norāda, ka, lai gan daudzām šī sacepuma sastāvdaļām — ābolu sidram, medum, ingveram — noteikti ir labvēlīga ietekme uz veselību, tas neapdedzinās jūsu saaukstēšanos vai gripu.

Tā vietā izmēģiniet šo: Ja vēlaties uzturēt savu imūnsistēmu vislabākajā formā, mēģiniet ievērot pretiekaisuma diētu, nevis atmest maisījumus. Un ja tu ir meklē ko karstu, kas remdēs sāpošu kaklu, palīdzēs klasiskās zāļu tējas un karstās zupas. Varat arī izmēģināt citus līdzekļus, piemēram, rīkles skalošanu un tvaiku, lai mazinātu sāpes.

Bet noteikti C vitamīns var palīdzēt…

Ja ir kāda lieta, ar ko C vitamīns ir pazīstams, tas ir jūsu imūnsistēmas stiprināšana. Tāpēc ir dabiski domāt, ka C vitamīna piedevas vai pulveri var ātrāk novērst saaukstēšanos. Tomēr ģimenes medicīnas ārsts Donalds Fords (MD) skaidro, ka, lai gan šis vitamīns nekaitēs, nav pietiekami daudz pierādījumu, kas liecinātu, ka tas ievērojami ātrāk pazudīs saaukstēšanās gadījumā.

Tā vietā izmēģiniet šo: Labākais veids, kā izmantot C vitamīna priekšrocības, ir iekļaut to savā regulārajā uzturā. Visu C vitamīnu (kā arī daudzus citus noderīgus vitamīnus), kas organismam nepieciešams, varat iegūt, katru dienu ēdot augļus un zaļumus, piemēram, zemenes, apelsīnus. , spināti un citi.

Puķes spēks?

Pēc dažu domām, ehinācijas zieds ar purpursarkanajām ziedlapiņām var būt atslēga imūnsistēmas stiprināšanai un, savukārt, jūsu sniffs un iekaisis kakls. Labsajūtas un profilaktiskās medicīnas speciālists Roberts Sapers, MD, MPH, skaidro, ka nav daudz pētījumu, kas pamatotu šī augu izcelsmes līdzekļa lietošanu saaukstēšanās ārstēšanai, īpaši, ja tas ir piedevu veidā. Turklāt joprojām nav skaidrs, kādu iespējamo kaitējumu tas varētu nodarīt grūtniecēm vai cilvēkiem ar noteiktām alerģijām.

Tā vietā izmēģiniet šo: Lai gan nav tādas burvju tabletes, kas stiprinātu imūnsistēmu vienas nakts laikā, dzīvesveida izmaiņu un imunitāti stiprinošu pārtikas produktu kombinācija jūsu uzturā var saglabāt jūs bez slimībām visu gadu. Tas nozīmē labu antioksidantu un prebiotiku līdzsvaru, kā arī daudz miega un fiziskās aktivitātes.

Kopumā, lai arī ir daudz iespēju saaukstēšanās un gripas ārstēšanai, ir svarīgi izvēlēties pareizo līdzekli, kas atbilst jūsu individuālajām vajadzībām un veselības stāvoklim. Ja rodas šaubas vai jums ir veselības problēmas, vienmēr konsultējieties ar ārstu pirms jauna līdzekļa lietošanas vai kādas ārstēšanas uzsākšanas. Tādējādi, jums būs iespēja izvairīties no nevēlamām blakusparādībām vai alerģiskām reakcijām, kā arī sasniegt labākos iespējamos rezultātus savas veselības uzlabošanai.