5 pazīmes, ka jums var būt nepieciešamas laulības konsultācijas

Vai jums ir problēmas savā laulībā? Ja jūtat, ka jums nepieciešama palīdzība risināt konfliktus un veidot labākas attiecības ar savu partneri, varbūt ir pienācis laiks apsvērt laulības konsultācijas. Piecas pazīmes, ka jums var būt nepieciešamas šīs konsultācijas ir pastāvīgi strīdi un nesaskaņas, trūkstot saziņas, emocionāla attāluma sajūta, uzticības trūkums vai vienkārši nepieciešamība labāk saprast sevi un savu partneri. Neļaujiet problēmām augt lielākas, meklējiet palīdzību laulības konsultācijas centrā.

Jūs un jūsu dzīvesbiedrs kādreiz jutāties kā zemesriekstu sviests un želeja. Bet tagad, šķiet, jūs sanākat kopā kā eļļa un ūdens. Jums var būt dažādas cerības un idejas attiecībā uz jūsu laulību, vecāku stilu un finansēm.

Tātad, vai ir pienācis laiks sūtīt papildspēkus — laulības konsultāciju veidā?

Atzīt, ka jums nepieciešama palīdzība, var būt gan biedējoši, gan pazemojoši. Bet tas var arī novest jūs pie laimīgām beigām: veselīgām attiecībām, kas balstītas uz atklātu komunikāciju.

Klīniskais psihologs Adam Borland, PsyD, izgaismo attiecību sarkanos karogus un atbild uz jūsu laulības konsultāciju jautājumiem.

Kas ir laulības konsultācijas?

Laulības konsultācijas ir tad, kad partneri savās attiecībās meklē palīdzību no ārpuses, parasti no licencēta garīgās veselības aprūpes sniedzēja.

Sesijas laikā jūs runāsit par jebkādām problēmām vai problēmām, kas rodas jūsu attiecībās. Laulības konsultācijas var būt noderīgas jebkurā posmā — neatkarīgi no tā, vai esat nodibinājis jaunas attiecības vai esat bijis jau vairākus gadus. Daži pāri pat dodas uz pirmslaulību vai pirmslaulību konsultācijām, lai apgūtu komunikācijas prasmes un to, kā risināt problēmas, kas var rasties.

Un, runājot par pāru terapiju un laulību konsultācijām, Dr. Borland saka, ka termini bieži tiek lietoti savstarpēji aizstājami un ka abu sarunu terapijas veidu mērķis ir atrisināt problēmas un strādāt pie savām attiecībām.

Lai būtu veselīgas attiecības, Dr. Borland atsaucas uz trim svarīgiem principiem: laba komunikācija, godīgums un uzticēšanās. Laulības konsultācijas var palīdzēt atjaunot vai pat izveidot visas trīs.

Laulības konsultācijas var:

• Uzlabojiet saziņu, lai jūs abi justos sadzirdēti, saprasti un saistīti.
• Stiprināt emocionālo saikni starp partneriem.
• Palielināt sadarbību.
• Samazināt stresu.

Un nedomājiet, ka laulības konsultācijas ir zīme, ka esat cietis neveiksmi laulībā vai attiecībās. Patiesībā, meklējot profesionālu palīdzību, jūsu saikne var kļūt stiprāka.

5 pazīmes, ka jums var būt nepieciešama laulības konsultācija

Laulības ir kā pirkstu nospiedumi — nav divu vienādu. Katrs partneris attiecībās ienes cerības, sapņus, personības dīvainības un ģimenes bagāžu. Ja šos faktorus sajaucat kopā, tas var būt uguņošana, vētra vai abi. Tāpēc doktors Borlands saka, ka nav nevienas universālas pieejas, lai noskaidrotu labāko laiku, kad meklēt palīdzību.

“Agrāk parasti ir labāk, bet tas ir atkarīgs no pāra attiecību dinamikas,” viņš atzīmē. “Finansēm, terapeita pieejamība, kā arī sabiedrības un kultūras mainīgie lielumi var ietekmēt pāra lēmumu turpināt terapiju.”

Pievēršot uzmanību šīm pazīmēm, Dr Borland saka, ka jūs, iespējams, varēsit izkļūt no uguns, pirms jūsu māja nodeg.

Jums ir grūti sazināties

Vai tas jums izklausās pazīstami? Jūsu mājās ir vai nu ļoti skaļš (no visas kliegšanas), vai ļoti kluss (klusa attieksme, kāds?).

Ja tā, varētu būt noderīgi, ja apmācīts speciālists novērtē situāciju un sniedz jums un jūsu partnerim norādījumus, kā efektīvi sarunāties vienam ar otru un risināt problēmas.

“Tas nav nekas neparasts, ka pāri jūtas tā, it kā viņiem atkal un atkal būtu viens un tas pats strīds,” saka Dr. Borlands.

Trūkst fiziskas vai emocionālas tuvības

Jūsu attiecības agrāk bija piepildītas ar aizrautību un daudz mīlestības. Bet, ja esat redzējis (un sajutis), ka romantika plūst, varētu būt noderīgi, ja kāds ieteiktu stratēģijas, kas koncentrējas viens uz otru, piemēram, veltītu randiņu vakaru.

“Man ir bijuši pāri, kas aprakstījuši, ka jūtas vairāk kā istabas biedri ar minimālu tuvību vai seksuālo ķīmiju, nevis laulātie,” viņš piebilst.

Uzticība ir salauzta

Jums ir aizdomas, ka jūsu partneris melo. Vai arī jūs zināt, ka noteikti esat. Varbūt notikusi neticība. Bet krāpšanās izpaužas dažādos veidos.

“Neuzticība nav balstīta tikai uz seksuālu uzvedību,” skaidro Dr. Borlands. “Attiecību uzticību var salauzt, sazinoties tiešsaistē vai izmantojot sociālos medijus.”

Laulības konsultāciju laikā jūs varat atrisināt savas uzticības problēmas un noteikt, vai šo uzticību var atjaunot.

Jūs esat piedzīvojis lielas dzīves pārmaiņas

“Bērna piedzimšana, mīļotā nāve, dzīvesvietas maiņa, jauns darbs vai aiziešana pensijā — šīs izmaiņas ļoti ietekmē jūsu laulību,” norāda Dr. Borlands.

Svarīgi ir spēja virzīties uz pārmaiņām jūsu kopdzīvē, un laulības konsultāciju laikā jūs varat apgūt metodes, kas palīdz jums un jūsu partnerim iejusties jaunajā normā.

Un, ja šīs lielās dzīves izmaiņas ietekmē citus jūsu ģimenes locekļus, piemēram, bērnus, varētu būt laba ideja apmeklēt laulības un ģimenes konsultācijas, lai ikvienam jūsu mājās būtu iespēja izteikt savas jūtas un apgūt paņēmienus, kā tikt galā.

Vienam no jums ir atkarība

Tā var būt biedējoša situācija. “Atkarība no narkotikām, alkohola, azartspēlēm, pornogrāfijas, tērēšanās vai citas problemātiskas uzvedības var ievērojami pasliktināt attiecības,” saka Dr. Borlands.

Var būt grūti zināt, kā tuvināties mīļotajam, jo ​​jūs varat izjust dusmas un aizvainojumu pret savu partneri. Vai arī, ja jums ir atkarības traucējumi vai atkarība, var būt grūti atzīt, ka jums ir nepieciešama palīdzība. Taču darbs ar laulības konsultantu var novest pie atklātām un godīgām sarunām.

Cik efektīva ir laulību konsultēšana?

Tātad, vai laulības konsultācijas darbojas?

Saskaņā ar Amerikas Psiholoģijas asociācijas datiem, laulības konsultācijas darbojas aptuveni 75% laika. Tie, kuriem ir vardarbīgas attiecības, un tie, kas jau aktīvi šķiras, veido lielu daļu no atlikušajiem 25%.

“Ir daudz pāru, kuru laulības ir nostiprinājušas un izglābušas konsultācijas par laulībām,” mierina Dr. Borlands. “Es atceros, ka viens pāris man teica:” Mēs smejamies vairāk. Mēs darām lietas, kas ir jautras. Un kurš gan nevēlas savā dzīvē vairāk jautrības?”

Laulības konsultācijas var būt tā vērtas. Jūs ne tikai iemācīsities labāk sazināties, bet arī iemācīsities risināt konfliktus (jo būsim godīgi, jums joprojām būs ik pa laikam nesaskaņas).

Ko darīt, ja partneris atsakās doties uz laulības konsultāciju

Nav nekas neparasts, ka attiecībās ir viens cilvēks, kurš atsakās vai vilcinās doties uz laulības konsultāciju.

Tādā gadījumā var būt sarežģīti atrisināt problēmas, saka Dr Borland. Ja jūsu partneris nekad nav bijis terapijā, var būt noderīgi izskaidrot, kā tā darbojas, un ieguvumus, ko jūs abi varētu saņemt.

Ja jūsu partneris uztraucas par to, kā varētu mainīties jūsu attiecības, atgādiniet viņam, ka mērķis ir padarīt jūsu attiecības stiprākas.

Un, kad jūs sākat konsultēt laulības, jūs varat kļūt neapmierināts, ka jūsu partneris atsakās atklāt savas jūtas. Dr Borland saka, ka tas ir izplatīts un jums ir jābūt pacietīgam.

“Var paiet vairākas sesijas, pirms kāds jūtas pietiekami ērti, lai atklāti dalītos savās jūtās,” viņš saka.

Ja jūsu partneris nav ieinteresēts meklēt palīdzību, varat arī apsvērt iespēju doties uz terapiju solo, kur varat izstrādāt stratēģijas, kas padara jūs par efektīvu komunikatoru un klausītāju.

Kā atrast labāko laulības konsultantu jūsu attiecībām

Tagad, kad esat nolēmis izmēģināt laulības konsultācijas, jums var rasties jautājums, kā atrast laulības konsultantu.

Atrodot īsto konsultantu, var šķist, ka meklējat adatu siena kaudzē. Dr. Borland iesaka šos resursus:

• Amerikas Psiholoģijas asociācijas vietne.
• Psychology Today vietne.
• Jūsu apdrošināšanas kompānija.

Kad esat identificējis personu, kura uzklausīs jūsu dziļākos un tumšākos noslēpumus, ārsts Borlands iesaka tai veltīt trīs vai četras sesijas pirms sprieduma pieņemšanas. Ir svarīgi, lai jūs un jūsu partneris justos ērti ar to, kuru jūs izvēlaties. Un, godīgi sakot, var būt nepieciešams runāt ar dažiem dažādiem profesionāļiem, pirms atrodat piemērotāko. Bet tas ir pūļu vērts.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā ir pieci galvenie signāli, kas liecina par to, ka Jums var būt nepieciešamas laulības konsultācijas. Ja jūtaties sašķelts ar savu partneri, ir problēmas ar komunikāciju, cieņas trūkums, pastāvīgas strīdi vai jūtaties vieni, laulības konsultācijas var būt noderīgas, lai risinātu šīs jautājumus. Svarīgi ir atcerēties, ka laulības konsultācijas var palīdzēt atjaunot un stiprināt jūsu attiecības, ja abi partneri ir gatavi strādāt pie tām.