5 Mājas modifikācijas ar diabētu saistītai makulas tūskai

Diabēts ir nopietna slimība, kas var radīt daudzas sekas, tostarp makulas tūsku – stāvokli, kas ietekmē redzi un dzīves kvalitāti. Lai uzlabotu komfortu un drošību ikdienas dzīvē, ir būtiski veikt mājas modifikācijas, kas palīdzētu pielāgot vidi cilvēkiem ar šo slimību. Šajā rakstā apskatīsim piecus efektīvus risinājumus, kas var padarīt dzīvi vieglāku un drošāku, vienlaikus palīdzot saglabāt acu veselību. Pievērsīsim uzmanību praktiskajiem risinājumiem, kas var būtiski uzlabot ikdienas pieredzi.

Ja jūs dzīvojat ar redzes zudumu ar diabētu saistītās makulas tūskas (DME) dēļ, jūs, iespējams, veicat daudzas izmaiņas. Jūs apmeklējat jaunus ārstus, saņemat papildu palīdzību cukura līmeņa pārvaldībā un tiek veiktas jaunas ārstēšanas metodes. Tas var būt daudz jārisina.

Bet tas vēl nav viss. Tu esi arī iemācīties vadīt savu ikdienas dzīvi ar redzes traucējumiem. Veļas mazgāšana, ēdiena gatavošana, medikamentu lietošana: tas viss var būt nedaudz grūtāk nekā agrāk. Un tas var likt mājās justies mazāk kā patvērumam un vairāk kā šķēršļu joslai.

Par laimi, ir daudz nelielu izmaiņu, ko varat veikt savā mājā, lai padarītu to draudzīgāku DME. Mēs runājām ar oftalmologu Nicole Bajic, MD, par pieciem dažādiem mājas modifikācijām, kas var atvieglot navigāciju dzīvē ar DME redzes zudumu.

1. Samaziniet kritiena risku

Redzes zudums palielina jūsu izredzes sakrist. Šis risks ir vēl lielāks, ja jums ir arī ar diabētu saistīti nervu bojājumi. Tāpēc Dr. Bajičs saka, ka ir svarīgi novērtēt un novērst jebkādus paklupšanas riskus jūsu mājā. Tas ietver:

• Mēbeļu pārkārtošana. Jo mazāk šķēršļu jūsu ceļā, pārvietojoties no istabas uz istabu, jo mazāka ir iespēja, ka jūs kaut ko uzdursit. Īpaši svarīgi ir pārvietot mēbeles, kas atrodas zemā līmenī, piemēram, kafijas galdiņus.
• Nekārtības tīrīšana. Jo mazāk lietu uzkrājat, jo retāk to nometīsit vai paklupsiet. Ja jums ir slikta redze, dzīvošana sakārtotā mājā arī atvieglos ikdienas darbu veikšanu. Vairāk par to vēlāk.
• Paklāju nostiprināšana vai noņemšana. “Apgabala paklāji var būt liela problēma cilvēkiem ar DME redzes zudumu,” atzīmē Dr. Bajičs. Labākais veids ir tos noņemt. Ja jums tas nav ērti, pielīmējiet tos pie grīdas, lai nerastos risks paklupt aiz negodīga stūra.
• Jūsu kāpņu marķēšana. Uzlieciet krāsainas lentes vai pretslīdes kāpņu pakāpienus uz jebkura jūsu mājas pakāpiena, lai jūs tos varētu redzēt skaidrāk.
• Izmantojot vannas paklājiņu vai pretslīdes uzlīmes. Paklājiņa (vai pretslīdes uzlīmju) izmantošana vannā vai dušā ir lielisks veids, kā novērst nepatīkamu paslīdēšanu un kritienu. Ja jums ir pārstiklota vanna, noteikti izmantojiet nesūkšanas paklājiņu. Varat arī atrast neslīdošus paklājiņus lietošanai citās jūsu mājas vietās.
• Satur jūsu auklas. Satiniet vai pielīmējiet vadus pie sienas, lai izvairītos no aizķeršanās. Neuztraucieties: vienmēr varat iegādāties krāsojamu vada pārsegu, lai lietas izskatītos glītas un tīras.
• Izmantojot rampas. Ja vairs nevarat ērti izmantot kāpnes DME vai citu veselības traucējumu dēļ, nosakiet dažas rampas ar margām. Jūs varētu būt pārsteigts, cik tie var būt pieejami.
• Uzstādiet margas un satvērējus. Ja margas un satvērēju stieņi ir stratēģiski izvietoti visā jūsu mājā, samazinās jūsu kritiena iespējamība, pārejot no sēdus uz stāvu. Ja jums ir aprūpētājs, kurš jums palīdz piecelties no gultas, izmantot tualeti vai dušā, arī viņi priecāsies par atbalstu!
• Jauna grīdas seguma uzstādīšana. Ja jūsu mājās grīdas ir ārkārtīgi slidenas, iespējams, ir pienācis laiks investēt jaunās. Daudzi ražotāji piedāvā pretslīdes iespējas. Ja dzīvojat Amerikas Savienotajās Valstīs, meklējiet ADA saderīgu grīdas segumu.
• Zemu vai bez sliekšņa ieeju uzstādīšana. Ja nejūtaties droši, iekāpjot un izkāpjot no dušas vai ieejot un izejot no ārdurvīm, iespējams, ir vērts izpētīt iespējas ar zemu slieksni vai bez sliekšņa. Ja tas ir pārāk dārgi, lai šūpoties, meklējiet slīpas vai pārnēsājamas sliekšņa rampas. Varat arī uzstādīt durvju rāmja satvērējus.

2. Sakārtojies

Varbūt tu esi kārtīgs tips. Varbūt tu neesi. Jebkurā gadījumā dzīve ar DME redzes zudumu, iespējams, nozīmēs nedaudz pārdomāt savu organizācijas sistēmu. Bet tas ir laika vērts: ja jums ir vieta “visam un viss savās vietās”, jūs ietaupīsit daudz vilšanās.

Šeit ir daži ātri un vienkārši veidi, kā atvieglot jūsu satura atrašanu.

• Izmantojiet gumijas lentes. Vai nevarat atšķirt savu ķermeņa mazgāšanas līdzekli un šampūnu? Aplieciet gumijas joslu ap vienu no pudelēm. Izveidojiet sistēmu, lai atcerētos, kuriem sadzīves priekšmetiem ir gumijas lentes. Piemēram, apvelciet gumijas joslu ap jebkuru vienumu, kas būtu pirmais alfabētiskā sarakstā.
• Izmantojiet krāsainas vai teksturētas etiķetes. Liela druka, krāsainas etiķetes var atvieglot jūsu mājās esošo priekšmetu atšķiršanu. Varat arī iegūt dažādu izmēru, krāsu un faktūru līmējošus “izciļņu punktus”. Ja jums patīk Braila raksts, iespējams, jums noderēs Braila uzlīmju veidotāja iegāde.
• Kārtot pēc veida. Piemēram, ja visi jūsu šorti atrodas vienā atvilktnē, jūs vienmēr zināt, kur tos meklēt. No turienes varat izmantot drošības tapas vai lielas, krāsainas auduma etiķetes, lai atšķirtu dažādus stilus un krāsas. Tas pats noteikums attiecas uz citām vietām, piemēram, uz jūsu ledusskapi, zāļu skapi un pat uz grāmatu plauktu.

3. Izmantojiet palīgierīces

Pastāv plaša palīgierīču pasaule, par ko jūs, iespējams, vēl nezināt. Daži no tiem ir augsto tehnoloģiju, savukārt citi (piemēram, pazemīgais palielināmais stikls) ir bijuši gadsimtiem ilgi. Apskatiet tālāk norādītos vienumus, lai noskaidrotu, kas, ja tāds ir, atvieglotu jūsu dzīvi!

• Teleskopiskās brilles.
• Prizmas brilles.
• Pārnēsājami digitālie lupas un statīvu lupas.
• Audiogrāmatas un ekrāna lasītāji.
• Programmas teksta pārvēršanai runā.
• Spieķi ar zefīra bumbiņu galiem.
• Attēlu apraksti un alternatīvais teksts sērfošanai tīmeklī.
• Liela druka un augsta kontrasta datora klaviatūras.
• Recepšu pudeles lasītāji.
• Liela druka teksti un līniju izsekotāji.

4. Lai top gaisma

Ja DME dēļ jums pasliktinās redze, ir pienācis laiks atteikties no garastāvokļa apgaismojuma. Virs galvas un dabiskais apgaismojums ir īpaši noderīgi, lai pārvietotos mājās. Varat arī iegādāties palielināmas ierīces, kurās ir iekļautas gaismas — tās ir īpaši noderīgas, ja veicat tuvu darbu, piemēram, lasāt vai adīt.

5. Izveidojiet kontrastu

Ja meklējāt iemeslu pārkārtošanai, tagad jums tāds ir! Spilgtas krāsas un augsta kontrasta mājas interjers var būt neticami noderīgi, lai saglabātu jūsu orientāciju. Šeit ir daži piemēri:

• Apsveriet iespēju iegādāties spilgtas krāsas tualetes vāku (nevis vāka vāku — tiem ir nepieciešama bieža mazgāšana), lai jūs varētu viegli atrast tualeti savā vannas istabā.
• Ja jums ir baltas grīdas, iegādājieties melnu vannas paklājiņu, lai būtu viegli saprast, kur jums jākāpj, lai iekļūtu dušā.
• Ja nevēlaties mainīt savas mēbeles, ieguldiet košos spilvenos, izmetiet segas un dvieļus, kas izcelsies uz jūsu pašreizējā interjera fona.

Izvēlieties piemērotāko un atstājiet pārējo

Šobrīd jūs, iespējams, jūtaties mazliet satriekts par mūsu izveidotā DME vērtīgo darbu saraksta lielumu. Tas ir pilnīgi saprotams. Redzes zudums ir pietiekami grūts, kā tas ir — mainīt savu māju papildus tam ir daudz jautājumu! Bet, pirms jūs kļūstat pārāk mazdūšīgs, spersim soli atpakaļ.

Mūsu DME draudzīgo mājas modifikāciju saraksts ir garš, jo dažādiem cilvēkiem šī stāvokļa dēļ rodas dažādas redzes traucējumu pakāpes.

“Mājas modifikācijas, kas jums jāveic, patiešām ir atkarīgas no jūsu pašreizējā funkcionālā stāvokļa,” skaidro Dr. Bajičs. Citiem vārdiem sakot, ne viss šajā sarakstā būs nepieciešams jūsu konkrētajai situācijai. Ja jums ir viegli redzes traucējumi, zefīra bumbiņu spieķis ir pārspīlēts. Un, ja tuvojas pilnīgam redzes zudumam, krāsainas etiķetes nedarbosies.

DME ir arī progresējošs stāvoklis: tas laika gaitā var mainīties gan uz labu, gan uz sliktu. Tas nozīmē, ka mājas pārveidošanai ir pareizi izvēlēties pa daļām. Jūs varat darīt tikai to, ko varat darīt, un kaut kas ir labāks par neko.

Ziniet savus resursus

Ir arī svarīgi atcerēties, ka šajā ceļojumā jūs neesat viens. Ja neesat pārliecināts, kādas mājas modifikācijas jums ir piemērotas, konsultējieties ar savu primārās aprūpes sniedzēju, oftalmologu un, ja jums tāds ir, ar vājredzības speciālistu.

“Daudzi cilvēki patiešām izturas pret domu doties pie vājredzīga speciālista, jo uzskata, ka personai ir jābūt juridiski aklam, lai spertu šo soli.” Dr Bajič saka. “Bet tā nav taisnība. Es domāju, ka tas ir ļoti vērtīgi ikvienam, kam ir ievērojams redzes zudums, it īpaši, ja jūs piekrītat pakalpojumu sniedzēja ieteikumiem.

Vāja redzes speciālists var palīdzēt noskaidrot, kādas ierīces un uzvedības izmaiņas uzlabos jūsu ikdienu. Ja jums nav piekļuves vājredzīgajam speciālistam, varat arī saņemt padomus un ieteikumus no atbalsta grupām, tiešsaistes forumiem un organizācijām, piemēram, Living Well With Low Vision.

Ja uztraucaties par to, kā maksāsiet par mājokļa pārveidošanu, apsveriet iespēju pieteikties mājokļa pielāgošanas dotācijai vai aizdevumam. Ir arī daudz bezpeļņas un brīvprātīgo grupu, kas palīdz cilvēkiem ar redzes zudumu veikt mājas remontu. Un, lai gan ne vienmēr ir viegli jautāt, jūsu draugi, ģimene, aprūpētāji un kopiena var arī palīdzēt.

DME redzes zudums var apgrūtināt justies droši savā telpā. Taču, pārveidojot savu māju atbilstoši savām vajadzībām, tas ne tikai atvieglos ikdienas darbību veikšanu: tas arī palīdzēs atgūt kontroles un neatkarības sajūtu. Tas ir darbs, ko vērts darīt.

Mājas modifikācijas, lai mazinātu diabētu saistīto makulas tūsku, ir svarīgas, lai uzlabotu pacienta dzīves kvalitāti un redzes funkciju. Radot piemērotu vidi, piemēram, uzlabojot apgaismojumu, izmantojot augstas kontrasta krāsas un palīdzot ar telpas organizāciju, var samazināt risku un atvieglot ikdienas aktivitātes. Turklāt regulāra konsultācija ar speciālistiem un izvēlētu palīglīdzekļu izmantošana var palīdzēt iespējamās problēmas risināt efektīvāk. Tādējādi, pievēršot uzmanību šīm modifikācijām, cilvēki ar diabētu var labāk pārvaldīt savu stāvokli un saglabāt patstāvību.