5 iemesli, kāpēc jūsu kājas var būt pietūkušas, un ko ar to darīt

Jūsu kājas ir viens no svarīgākajiem ķermeņa daļām, kas var būt pietūkušas dažādu iemeslu dēļ. Tas var būt saistīts ar sliktu asinsriti, pārāk ilgu stāvēšanu vai sēdēšanu, pārmērīgu sāli vai alkoholu, izmaiņām hormonu līmenī vai pat ar ķermeņa iekaisumiem. Lai mazinātu pietūkumu, ir svarīgi regulāri kustēties, uzlabot asinsriti, ierobežot sāls un alkohola patēriņu, kā arī lietot kompresijas zeķes vai ieeļošanu. Turklāt, svarīgi ir arī konsultēties ar ārstu, lai noskaidrotu pamatcēloņus un saņemtu piemērotu ārstēšanu.

Jūsu kājas izskatās tā, it kā tās piederētu Stay Puft Marshmallow Man. Jūs skatāties uz leju un tik tikko redzat kāju pirkstus. Un, vai jūs nezinātu, jums pēkšņi parādās potītes (teļu-potītes), kur agrāk bija jūsu potītes.

“Kāpēc manas kājas ir tik pietūkušas?” tu jautā.

Tas ir labs jautājums, un uz to nav viegli atbildēt.

“Simt dažādas lietas var izraisīt kāju pietūkumu,” saka asinsvadu ķirurgs Frensiss Kaputo, MD. Un tie var būt no nenozīmīgas līdz ļoti nopietniem.

Kad būtu jāuztraucas? Mēs runājām ar Dr. Caputo, lai uzzinātu par dažiem izplatītākajiem kāju pietūkuma cēloņiem un to, kā ar tiem rīkoties.

Pazīmes, ka jūsu kājas ir pietūkušas

Ja jums ir grūti uzvilkt vai novilkt kurpes vai zeķes, tas var būt mājiens, ka kaut kas nav kārtībā. Vai arī, ja konstatējat, ka ir grūtāk nekā parasti saliekties pie potītēm, vainīgais var būt pietūkums.

“Ja jūs viegli nospiežat uz apakšstilba un redzat pirkstu nospiedumu ievilkumu ilgāk par dažām sekundēm, iespējams, ka jums ir uzkrājies liekais šķidrums,” saka Dr. Caputo.

Citas pietūkušu kāju pazīmes var būt:

• Noņemot zeķes vai bikšu kājas, uz ādas paliek iespiedumi.
• Kājas vai pēdas, kas jūtas smagas, nejutīgas vai niezošas.
• Āda, kas izskatās uzpūsta, izstiepta vai spīdīga.
• Āda, kas jūtama savilkta vai sāpīga.

Iemesli jūsu kāju pietūkumam

Kāju pietūkums var rasties dažādu iemeslu dēļ, Dr Caputo atkārto. Dažreiz tas ir šķidruma uzkrāšanās rezultāts pēc garas dienas, kas pavadīta uz kājām. Citos gadījumos kāju pietūkums var liecināt par nopietnu stāvokli.

1. Tūska

Ja visu dienu esat bijis uz kājām, nav nekas neparasts, ka pēdās vai kājās ir pietūkums. Tas pats, ja esat stundām ilgi sēdējis automašīnā vai lidmašīnā. Šis pietūkums, ko sauc par tūsku, rodas, kad jūsu pēdās un kājās uzkrājas šķidrums. Tas ir biežāk sastopams cilvēkiem, kuriem ir liekais svars vai grūtniecība, bet tas var notikt ikvienam.

Ko darīt ar to: Ierobežojiet sāli savā uzturā. Ceļojot, bieži celieties, lai izstieptos un izkustētos. Ja jums ir viegls pietūkums un vēlaties noņemt elpu, dodieties pastaigā, veiciet potītes ripināšanu vai novietojiet kājas uz spilveniem.

2. Dziļo vēnu tromboze

Dziļo vēnu tromboze (DVT) ir asins receklis, kas veidojas ķermeņa vēnā, parasti (bet ne vienmēr) iegurnī, augšstilbā vai apakšstilbā. Tipiski DVT simptomi ir:

• Paplašinātas vēnas netālu no jūsu ādas virsmas.
• Sāpes vai jutīgums kājā.
• Pietūkums vienā kājā, dažkārt kopā ar ādu, kas ir sarkana vai silta pieskaroties.

DVT pati par sevi nav dzīvībai bīstama. Tomēr, ja trombs izdalās, tas var nokļūt plaušās un bloķēt asins plūsmu. Tas var izraisīt plaušu emboliju – ļoti nopietnu situāciju.

Ko darīt ar to: Ja Jums rodas DVT pazīmes, ir svarīgi nekavējoties meklēt ārstēšanu, lai samazinātu plaušu embolijas risku. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt:

• Paceļot kājas.
• Valkājot kompresijas zeķes.
• Medikamenti.
• Ķirurģiskā ārstēšana.

3. Venozā nepietiekamība

Dažreiz jūsu kāju vēnas var kļūt novājinātas. Kad tas notiek, asinis tik viegli neplūst atpakaļ jūsu sirdī. Tā rezultātā kājās var veidoties varikozas vēnas un šķidruma uzkrāšanās. Venozā mazspēja dažreiz attīstās cilvēkiem, kuriem agrāk ir bijusi DVT.

Ko darīt ar to: Ja jūs dzīvojat ar vēnu mazspēju, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt:

• Dzīvesveida izmaiņas, piemēram, palielināta fiziskā aktivitāte un svara zudums.
• Kompresijas zeķes vai intermitējošas pneimatiskās kompresijas ierīces.
• Medikamenti.
• Ķirurģiskā ārstēšana.

4. Limfedēma

Limfedēma rodas, ja jūsu ķermeņa limfmezgli nefiltrē limfas šķidrumu tik labi, kā vajadzētu. Ja tas notiek, tas var izraisīt vienas vai vairāku ekstremitāšu pietūkumu, sākot no vieglas līdz dramatiskam.

Limfedēma dažreiz rodas cilvēkiem, kuriem vēža ārstēšanai ir izņemti limfmezgli. Tas var ietekmēt citus, kuru limfmezgli ir bojāti vai nedarbojas pareizi citu iemeslu dēļ.

Ko darīt ar to: Kopējās limfedēmas ārstēšanas metodes ir:

• Kompresijas zeķes un ierīces.
• Limfodrenāža (pašmasāžas veids).
• Vingrinājums.
• Ķirurģiskā ārstēšana.

5. Sirds, nieru vai aknu slimība

Ja jūsu orgāni nedarbojas tik labi, kā vajadzētu, jūsu kājās var uzkrāties šķidrums. Sastrēguma sirds mazspēja, nieru slimība un aknu slimība var izraisīt kāju pietūkumu.

Ko darīt ar to: Ja Jums ir (vai ir aizdomas, ka Jums ir) kāds no šiem stāvokļiem un novērojat jaunu vai pastāvīgu kāju pietūkumu, konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju par šo stāvokļu pārvaldību.

Vai man vajadzētu vērsties pie ārsta, ja manas pietūkušas kājas?

Kāju pietūkumu var izraisīt arī daudzi citi apstākļi, tostarp infekcijas, traumas un tādi apstākļi kā artrīts. Ja pietūkums nav pārāk dramatisks un izzūd vienas dienas laikā, visticamāk, nav ko zaudēt miegu. Tomēr konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju, ja jūsu pietūkums:

• Izturas ilgāk.
• Notiek regulāri.
• Ietekmē tikai vienu kāju.
• Sadarbojas ar citiem simptomiem.

“Pietūkušas kājas bieži liecina par lielāku problēmu,” norāda Dr. Kaputo. “Ja jums ir kāju pietūkums, primārās aprūpes ārsts jums jāpārbauda, ​​​​lai noskaidrotu, kas notiek.”

Kopumā, jūsu kājas var būt pietūkušas daudzu iemeslu dēļ, tostarp sliktas asins cirkulācijas, sāpīgas kāju pozas, pārlieku ilgi stāvēšana vai sēdēšana, nepareiza apavu izvēle vai slikti praktizēti hydrolecīnai. Lai samazinātu pietūkumu, ir svarīgi regulāri veikt vingrinājumus, ievērot pareizu kāju pozīciju un valkāt ērtus apavus. Ja kāju pietūkums turpina ilgt, labāk konsultēties ar ārstu, lai atrastu iemeslu un ārstēšanas veidu.