5 ātras, vienkārši pagatavojamas zivju receptes

Vai esat noguris no garo ēdienu gatavošanas? Meklējat ātras un vienkāršas zivju receptes, kas patiks visai ģimenei? Mūsu rakstā atradīsiet piecas ātras, vienkārši pagatavojamas zivju ēdienu receptes, kas būs jūsu glābšana aizņemtajā ikdienā. Neatkarīgi no tā, vai jums patīk garšīgi zivju kotletes, krēmīgs zivju sacepums vai garšīgs zivju ēdiens, mēs esam sagatavojuši dažādas receptes, lai jūs iedvesmotu un priecētu arī visprasīgākos gardo ēdienu ēdājus. Aizmirsiet par ilgām stundai virtuvē un pamieriniet savu apetīti ar ātriem zivju ēdieniem jau šodien!

Zivis, ja tās ir pareizi pagatavotas, var būt viens no veselīgākajiem ēdieniem, ko varat ēst. Zivis ir bagātas ar svarīgām uzturvielām, piemēram, olbaltumvielām un D vitamīnu, un tās ir labākais omega-3 taukskābju avots, kas samazina triglicerīdu līmeni un cīnās ar iekaisumu.

Neatkarīgi no tā, vai mēģināt ēst veselīgāk vai ēst bez gaļas vēl dažas naktis nedēļā, zivju pievienošana diētai ir gudrs solis. Šeit ir mūsu veselīgo, barojošo un ātri pagatavojamo zivju ēdienu apkopojums:

Zivju fileja bez glutēna

Baltā zivs ir labākā degviela jūsu ķermenim: tajā ir maz kaloriju un daudz liesās olbaltumvielas. Bet, ēdot to panētu un fritētu, jūs zaudējat visu šo veselīgo labumu. Izmantojot šo veselīgo recepti, jūs varat pagatavot savu panētu zivi bez visiem cepšanas laikā iegūtajiem transtaukiem. Pievienots bonuss: tas nesatur lipekli. Iegūstiet recepti

5 minūšu zivju tacos

Ir iemesls, kāpēc zivju taco ir restorānu ēdienkartēs visur. Pareizi pagatavotas, tās apvieno sulīgas baltās zivis ar kraukšķīgu kāpostu kraukšķīgumu. Vai nepieciešama ātra maltīte diviem, kas ir arī ar zemu tauku saturu un ir veselīga? Šīs gardās filejas ir plānas un pārslainas, un tās pagatavojas piecās minūtēs. Iegūstiet recepti

Fettuccine un Salmon Marinara

Lasis var būt pārsteigums jūsu parastajai marinara mērcei. Šis apmierinošais un aromātiskais ēdiens ir pilns ar veselīgām sastāvdaļām, tostarp lasi, pilngraudu fettuccine, olīveļļu un svaigu tomātu mērci. Vai vēlaties savā ēdienā nedaudz garšvielu? Gatavošanas beigās pievienojiet sarkano piparu pārslas. Iegūstiet recepti

Lasis ar Mango Salsu

Lasis lieliski garšo uz grila un lieliski sader ar mango pikanto saldumu. Šo ēdienu var pagatavot vienā mirklī. Sāciet filejas gatavošanu uz grila un, kamēr tās gatavo, salieciet salsu. Jūs varat iegādāties mango iepriekš sasmalcinātu, lai vēl vairāk samazinātu gatavošanas laiku. Vai pagatavojiet salsu iepriekšējā vakarā. Šīs patiešām ir vakariņas minūtē. Iegūstiet recepti

Laša un siltie Cannellini pupiņu salāti

Šie itāļu iedvesmotie salāti ir ātra darba dienas maltīte visai ģimenei. Piepildīts ar šķiedrvielām, kāliju un jūsu ikdienas omega-3 bagātajām taukskābēm, šis ir ideāls ēdiens jebkurā laikā, kad nepieciešams vienā mirklī nobaudīt maltīti. Iegūstiet recepti

Summējot, šīs 5 ātrās, vienkārši pagatavojamās zivju receptes ir lielisks veids, kā iepazīties ar dažādiem veidiem, kā gatavot zivis. Katra recepte ir viegli sagatavojama un neprasa daudz laika vai sarežģītus produktus. Tas ir lielisks risinājums cilvēkiem, kuriem ir aizņemts grafiks, bet kuri vēlas baudīt garšīgu un veselīgu maltīti. Tādēļ, ja jums ir zivis ledusskapī, šīs receptes noteikti ir vērts izmēģināt!