12 iemesli, kāpēc pēc ēšanas jums ir slikta dūša

Pēc ēšanas jums var būt daudz iemeslu, kāpēc jums ir slikta dūša. Tas var būt saistīts ar pārēšanos, pārtikas saindēšanos, vēlu vakariņām vai pat vienkārši ar nepiemērotu pārtiku. Slikta dūša var būt arī saistīta ar fizisku aktivitāti pēc ēšanas vai arī ar kādas slimības izpausmi. Tāpat slikta dūša var būt arī psiholoģiska rakstura, piemēram, stresa dēļ. Tāpēc ir svarīgi saprast, kāpēc pēc ēšanas jums var rasties slikta dūša, lai varētu atrast piemērotu risinājumu šai problēmai.

Nevienam nepatīk, ja vēderā ir slikta dūša, it īpaši, ja esat tikko pabeidzis patiešām labu maltīti. Bet, ja dažu minūšu vai stundu laikā pēc ēšanas jūtaties slikta dūša, iespējams, kaut kas notiek zem virsmas.

Gastroenteroloģe Kristīna Lī, MD, palīdz mums noskaidrot dažus iemeslus, kāpēc slikta dūša rodas pēc ēšanas, un ko jūs varat darīt, lai atvieglotu simptomus.

Kāpēc pēc ēšanas var būt slikta dūša

Ir daudzas situācijas, kas izraisa sliktu dūšu, un tas var apgrūtināt tās precīzā cēloņa noskaidrošanu. Daži bieži sastopami cēloņi varētu būt saistīti ar stresu, pārtikas alerģijām, saindēšanos ar pārtiku, nevēlamām blakusparādībām no medikamentiem, pārāk daudzu uztura bagātinātāju vai vitamīnu lietošanu vai grūtniecību, lai nosauktu tikai dažus. Žultspūšļa, aknu vai aizkuņģa dziedzera slimības vai diabēts un vairogdziedzera darbības traucējumi var arī veicināt sliktu pašsajūtu pēc iecienītāko ēdienu ēšanas.

Dr. Lī piedāvā 12 iemeslus, kāpēc jums var būt slikta dūša.

1. Vīrusu vai baktēriju infekcija

Vai esat kādreiz dzirdējuši par to, ka kāds saslimst ar vēderu? Tas ir tikai tas: ja esat saslimis ar vīrusu vai baktēriju infekciju, viss jūsu ķermenis to pārdzīvos. Tūlīt pēc ēšanas var rasties slikta dūša, kas parasti ilgst 24–48 stundas, taču, iespējams, var rasties arī vesela virkne citu simptomu, piemēram, drudzis, muskuļu sāpes un locītavu sāpes.

“Tas parasti ietekmē visu ķermeni,” saka Dr Lee. “Tas notiek ātri un parasti izzūd pats no sevis.”

2. Saindēšanās ar pārtiku

Var rasties fiziska reakcija uz sapuvušas pārtikas ēšanu. Tas var notikt, ja pārāk ilgi atstājat ārpusē pārtiku (piemēram, gaļu vai piena produktus), vai arī ēdiena gatavotājs ir nepareizi rīkojies ar pārtiku vai to ir piesārņojis. Saindēšanās ar pārtiku sākas pēkšņi. Par laimi, arī slikta dūša no saindēšanās ar pārtiku pāriet pati no sevis.

“Vemšana vai caureja dažās situācijās ne vienmēr ir slikta lieta,” saka Dr. Lee. “Tas ir jūsu ķermeņa veids, kā atbrīvoties no pārkāpējiem, piemēram, infekcijām, toksīniem un citām lietām, pirms tie tiek absorbēti.”

3. Pārtikas alerģijas

Pārtikas alerģijas skar visus atšķirīgi. Vairumā gadījumu, pirmo reizi saskaroties ar pārtikas alerģiju, jums var būt viegli simptomi. Katra tikšanās pēc tam var saasināties daudz ātrāk un izraisīt intensīvāku reakciju. Daži alerģiskas reakcijas simptomu piemēri ir izsitumi vai nātrene, aukstuma un mitruma sajūta, asinsspiediena pazemināšanās, paātrināta sirdsdarbība un acu un rīkles pietūkums, kā arī slikta dūša (vai arī slikta dūša var nebūt vispār). .

4. Stress un nemiers

Jūsu ķermenis var fiziski reaģēt uz stresu un trauksmi, pat ja tas ir vārījies vairākas dienas. Iemesls, kādēļ jums var rasties tādi fiziski simptomi kā slikta dūša, ir tas, ka jūsu smadzenēs sākas reakcija “cīnies vai bēgt”, izplūstot asinīs daudz hormonu, kas liek ķermenim reaģēt. Un katram ir dažādi šī sliekšņa līmeņi.

“Pieņemsim, ka divi cilvēki skatās filmu. Vienam patīk šausmu filmas, bet otram ir bail,” stāsta doktors Lī. “Stress hormoni, kas tiek aktivizēti, abiem cilvēkiem ir atšķirīgi. Viens var piedzīvot paātrinātu sirdsdarbības ātrumu vai citas fiziskas izmaiņas, piemēram, sliktu dūšu, kamēr otrs vienkārši bauda filmu.

5. Skābes reflukss

Īsi pēc ēšanas var rasties grēmas, īpaši, ja esat ēdis pikantus ēdienus vai treknu vai smagu ēdienu. Šī dedzinošā sajūta krūtīs un rīklē dažreiz var izraisīt sliktu dūšu.

Skābes reflukss notiek tāpēc, ka ir liels daudzums kuņģa skābes, kas tiek izšļakstīta atpakaļ jūsu barības vadā (kaklā), un tā tur paliek. Daudziem tas ir normāli un neliecina par kaut ko klīniski nepareizu. Gastroezofageālā refluksa slimība jeb GERD ir tad, kad jūsu barības vads tiek bojāts pārmērīgas kuņģa skābes iedarbības dēļ, izraisot hronisku kairinājumu, iekaisumu, čūlas un daudz ko citu.

6. Kairinātu zarnu sindroms

Dažreiz jūsu zarnas vienkārši nepārvietojas tā, kā tām nepieciešams. Ja jums ir kairinātu zarnu sindroms (IBS), jums var būt problēmas ar izkārnījumu pārvietošanu caur zarnām. Tas var pārvietoties pārāk ātri vai lēni, lai gan jūsu resnās zarnas struktūra ir normāla.

“Ja jūsu kairinātās zarnas sindroms attīstās un jūsu resnajā zarnā ir izkārnījumi, slikta dūša var pasliktināties, jo tas, kas nesamazinās, galu galā parādīsies,” skaidro Dr. Lī.

Viens veids, kā noteikt, vai Jums ir IBS, ir pajautāt sev, no kurienes rodas sāpes. Ja sniedzaties pēc krūtīm vai rīkles, jums var būt skābes reflukss. Bet, ja jūs sniedzat nabu, problēma var būt jūsu zarnās.

7. Pārēšanās

“Jūsu kuņģī var būt tikai tik daudz,” saka Dr Lee. “Kad jūsu vēders ir pilns un ēdiens joprojām atrodas un jūs turpināt ēst, jūs jutīsit sliktu dūšu.”

Pārēšanās var notikt, “ēdot garlaicīgi”. Tā vietā, lai ēstu, kad esat izsalcis, jūs mēdzat stiepties pēc uzkodām un citām lietām aiz ieraduma, no garlaicības vai veicot vairākus uzdevumus.

“Ir tik daudz uzmanības novēršanas, kad mēs dzīvojam aizņemtā dzīvesveidā, tāpēc arvien vairāk cilvēku, atrodoties ceļā, paķer mantas, un mēs nevaram atšķirt, ko ēdam, kad ēdam vai cik daudz ēdam.” atzīmē Dr Lee.

Jūs varat no tā izvairīties, cenšoties ievērot rutīnu un, kad vien iespējams, atlicināt laiku regulārām ēdienreizēm. Ir arī noderīgi novietot ēdienu uz šķīvja (salīdzinot ar ēšanu tieši no somas vai kastes), lai saglabātu porciju kontroli.

8. Medikamenti

Dažas zāles, piemēram, neiroloģiskie medikamenti, pretkrampju zāles, diabēta zāles un zāles, kas maina garastāvokli, var ietekmēt jūsu apetīti un galu galā izraisīt sliktu dūšu. Citas izplatītas zāles, kas izraisa sliktu dūšu, ir opioīdu bāzes narkotikas un citas pretsāpju zāles.

9. Diabēts

Pārāk augsts vai pārāk zems cukura līmenis asinīs var izraisīt arī sliktu dūšu. Bet, ja jums ir bijusi ilgstoša cukura diabēta vēsture, pat ja tas ir labi kontrolēts, jūs varat arī attīstīt tā saukto ar diabētu saistīto gastroparēzi (iepriekš saukta par diabētisko gastroparēzi). Tas nozīmē, ka jūsu kuņģis nedarbojas un nekustas tā, kā vajadzētu, un pārtikas sagremošana var būt lēns process.

10. Žultspūšļa slimība

Jūs varat pateikties savam žultspūslim par spēju ēst visus taukainos ēdienus, kas jums patīk. Jūsu aknu radītā žults tiek glabāta jūsu žultspūslī. Jūsu žultspūslis atbrīvo šo žulti, lai sadalītu taukaino pārtiku. Ja jums ir žultspūšļa slimība, šis svarīgais process var tikt traucēts un izraisīt sliktu dūšu un citus simptomus.

Ja Jums ir žultspūšļa slimība, 15 līdz 20 minūtes pēc ēšanas var rasties slikta dūša, un to parasti pavada sāpes vēderā, caureja, izkārnījumu krāsas izmaiņas un dažreiz neizskaidrojams svara zudums.

11. Pankreatīts

Šis stāvoklis var rasties žultsakmeņu, alkohola lietošanas, autoimūnu traucējumu un citu iemeslu dēļ. Jūsu aizkuņģa dziedzeris strādā, radot fermentus, lai sadalītu pārtiku katru reizi, kad ēdat, taču, ja aizkuņģa dziedzeris ir iekaisusi vai bojāta, tas var neradīt pietiekami daudz enzīmu, lai paveiktu darbu.

“Aizkuņģa dziedzera darbības traucējumi var izraisīt sāpes vēderā, sliktu dūšu, caureju un neizskaidrojamu svara zudumu,” saka Dr. Lee.

12. Hroniska mezenteriskā išēmija

Pazīstams arī kā zarnu išēmisks sindroms, šis stāvoklis rodas, ja tiek traucēta asins plūsma jūsu gremošanas orgānos. To var izraisīt aplikuma uzkrāšanās artērijās vai artēriju sacietēšana, kā arī ilgstošs zems asinsspiediens, artēriju iekaisums un citi.

Tie, kuriem ir lielāks risks saslimt ar šo stāvokli, ir gados vecāki cilvēki, kuriem ir smēķēšana, augsts holesterīna līmenis vai citi asinsvadu traucējumi, piemēram, koronāro artēriju slimība vai perifēro asinsvadu slimība.

Kā apturēt sliktu dūšu pēc ēšanas?

Sālīto krekeru grauzšana, neliels ingvera daudzums un atpūta — tās visas Dr. Lī dēvē par konservatīvu vadību. Jums nevajadzētu mēģināt ārstēties vai darīt pārāk daudz, taču, ja nejūtaties labi, ir dažas mazas lietas, ko varat darīt, lai mazinātu “slimu” sliktas dūšas sajūtu.

Vissvarīgākais, ko varat darīt, ir uzturēt sevi hidratētu un atpūsties. Turklāt jums jāuzrauga, kad jūtaties slikta dūša, kas to izraisīja, cik ilgi tas ilgst un kas lika justies labāk. Šī ir visa svarīga informācija, kas var palīdzēt ārstam noteikt diagnozi.

“Ja tas atkārtojas vai neizdodas uzlabot vai atrisināt pats, tas nav normāli, un jums tas ir jāpārbauda,” iesaka Dr. Lee.

Kopumā, pēc ēšanas var rasties slikta dūša daudzu iemeslu dēļ, kā piemēram, pārēšanās vai ātras ēšanas rezultātā, individuāliem ķermeņa reakcijām uz noteiktiem pārtikas produktiem vai pat slimībām un veselības stāvokļa problēmām. Svarīgi ir izprast savu ķermeni, uzmanīgi izvēlēties pārtiku un kontrolēt savu ēšanas ātrumu, lai mazinātu iespējamās slikto dūšu gadījumu skaitu. Ja jums regulāri sākas slikta dūša pēc ēšanas, ir vērts konsultēties ar ārstu, lai noskaidrotu iespējamos veselības problēmu cēloņus.