10 sirds slimību mīti, kuriem nevajadzētu ticēt

Vai zinājāt, ka aptuveni 80% mūsu sirds slimību var novērst vai atlikt? Bet bieži vien mēs pieļaujam kļūdas, kas veicina sirds slimību attīstību, jo ticam izplatītiem mītiem.

Šajā rakstā mēs vēlamies kliedēt 10 visizplatītākos sirds slimību mītus. Uzziniet pārsteidzošu patiesību par sirds veselību un veiciet izmaiņas jau šodien, lai nodrošinātu sev veselīgu un ilgāku dzīvi!

Katru gadu sirds slimības nogalina vairāk cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs nekā visi vēža veidi kopā. Lielāko daļu šo nāves gadījumu izraisa sirdslēkme cilvēkiem ar koronāro artēriju slimību.

“Tā kā arvien vairāk cilvēku pieņem sirds veselīgu dzīvesveidu un lieto medikamentus, lai samazinātu sirdslēkmes risku, mirstība no koronāro artēriju slimības samazinās,” saka A. Marks Gillinovs, MD, Torakālās un sirds un asinsvadu ķirurģijas nodaļas priekšsēdētājs.

Tomēr mīti par sirds slimībām un to profilaksi joprojām pastāv. Tālāk doktors Džilinovs labo 10 izplatītus nepareizus priekšstatus.

1. mīts: jūs saslimsit tikai ar sirds slimību, ja tā ir jūsu ģimenē.

Ģenētikai dažkārt ir nozīme koronāro artēriju slimības attīstībā. “Tomēr 90% sirds slimību izraisa kaitīga dzīvesveida izvēle, tostarp nepareizs uzturs, smēķēšana un maza fiziskā slodze vai tā vispār nav,” saka Dr. Gillinovs.

Šīs kaitīgās izvēles var paaugstināt holesterīna un citu kaitīgo tauku līmeni asinīs, paaugstināt asinsspiedienu un izraisīt vielmaiņas sindromu vai 2. tipa cukura diabētu — tas viss palielina sirds slimību risku.

“Ja jums ir ģenētiska nosliece uz augstu holesterīna līmeni, augstu asinsspiedienu vai diabētu, ir ļoti svarīgi, lai jūs ievērotu sirdij veselīgu dzīvesveidu un ražotu zāles, lai kontrolētu šos bīstamos riska faktorus un izvairītos no sirdslēkmes vai to aizkavētu,” saka Dr. Gillinovs.

2. mīts: pietiekami daudz labā holesterīna var kompensēt slikto holesterīnu.

Agrāk tika uzskatīts, ka liels labā holesterīna daudzums kompensēs augsta sliktā holesterīna līmeņa ietekmi, taču jaunākie pētījumi liecina, ka tas tā nav, norāda ārsts Džilinovs.

Tā vietā, lai aplūkotu kopējo holesterīna līmeni, kas ietver gan “labo” augsta blīvuma lipoproteīnu (ABL) holesterīnu, gan “slikto” zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) holesterīnu, ārsti tagad koncentrējas uz ZBL holesterīnu.

Lai gan augsts ABL līmenis noteikti ir labs, tas nozīmē, ka jūsu ķermenis joprojām var nogulsnēt holesterīnu jūsu artērijās, kas var izraisīt sirdslēkmi, insultu un citas problēmas, viņš skaidro.

3. mīts: ļoti augstu ZBL holesterīna līmeni var pazemināt tikai ar diētu.

“Ja jūsu ZBL līmenis ir ļoti augsts, jums būs nepieciešams statīns vai citas holesterīna līmeni pazeminošas zāles, lai to pazeminātu. Tas ir tāpēc, ka jūsu aknas veido apmēram 75% no jūsu organismā esošā holesterīna, un uzturs ir atbildīgs tikai par 25%,” skaidro Dr. Džilinovs.

Sirds veselībai veselīgs uzturs var nedaudz pazemināt ZBL, bet holesterīna līmeni pazeminošu zāļu pievienošana būs svarīga, ja jums ir ļoti augsts ZBL līmenis un anamnēzē ir koronāro artēriju slimība.

4. mīts: ja jums ir augsts asinsspiediens, jūs to varēsit sajust.

Augstu asinsspiedienu (hipertensiju) kāda iemesla dēļ sauc par “kluso slepkavu”.

Hipertensija parasti nerada simptomus, līdz tā izraisa sirdslēkmi vai insultu. Jūs atklāsiet savu asinsspiedienu, tikai izmantojot asinsspiediena manšeti.

“Ir ieteicams veikt asinsspiediena mērījumus pirms 21 gadu vecuma vai agrāk, ja jūsu ģimenē ir augsts asinsspiediens,” saka Dr. Džilinovs. “Tas nodrošina bāzes līniju mērījumiem, kas veikti visā dzīves laikā.”

5. mīts: tauki ir kaitīgi sirdij.

Mūsu pārtikā ir atrodami četri dažādi tauku veidi, un ne visi no tiem ir slikti. Mākslīgi iegūtie transtauki, ko sauc arī par daļēji hidrogenētajām eļļām, ir vissliktākie.

Transtaukskābes, kas atrodamas daudzās ceptajās precēs un pārstrādātos pārtikas produktos, paaugstina sliktā ZBL holesterīna līmeni. Tāpat arī piesātinātie tauki, kas nāk no dzīvnieku izcelsmes produktiem, piemēram, sarkanās gaļas un sviesta.

“Neveselīgo piesātināto tauku aizstāšana ar veselīgiem mononepiesātinātajiem taukiem un polinepiesātinātajiem taukiem faktiski var pazemināt ZBL līmeni,” saka Dr. Džilinovs.

6. mīts: daži “superpārtika” novērsīs sirds slimības.

“Neviens ēdiens nepasargās no sirds slimībām, lai gan dažas diētas var,” skaidro Dr. Džilinovs.

Tā sauktie superprodukti, piemēram, mellenes, granātāboli, valrieksti un zivis, lai arī labvēlīgi ietekmē sirds veselību, neaizkavēs sirds slimību attīstību.

Tomēr ir pierādīts, ka Vidusjūras diēta, kurā ir veseli graudi, pākšaugi, zivis, dārzeņi, augļi un mononepiesātinātie tauki, piemēram, olīveļļa, samazina sirds slimību risku.

7. mīts: divas līdz trīs stundas intensīvas fiziskās aktivitātes nedēļā nodrošinās sirds veselību.

Lai samazinātu nāves risku no koronāro artēriju slimības un vēža, jums būs nepieciešamas piecas vai sešas vidēji smagas vai enerģiskas aktivitātes sesijas nedēļā.

“Jums nav jābūt cītīgam trenažierim vai pat nedēļas nogales karotājam, lai gūtu labumu no palielinātas aktivitātes,” saka Dr. Džilinovs. “Bet jums ir jākāpj no dīvāna un jāpārvietojas. Jūsu sirds gūs labumu no jebkuras darbības, ko jūs darāt, un, jo vairāk jūs darīsit, jo vairāk jūs gūsit labumu.

Lifta vietā brauciet pa kāpnēm, izsūciet māju vai grābiet lapas. Centieties nodarboties ar 30 minūtēm dienā — sadalot 10–15 minūšu sesijās, un jūsu sirds jums pateiks paldies.

8. mīts: apvedceļa operācija un stentēšana novērsīs koronāro artēriju slimību.

Ja koronāro artēriju slimība bloķē sirds artērijas, ķirurgi var izmantot citas artērijas, lai apietu problēmas (ko sauc par koronāro artēriju šuntēšanas operāciju) un atjaunotu asinsriti. Līdzīgi kardiologi var izmantot stentus, lai atbalstītu atvērtas bloķētās artērijas.

“Lai gan šuntēšanas operācijas un stentēšana var palīdzēt novērst pirmo vai otro sirdslēkmi un uzlabot jūsu pašsajūtu, tās neizārstēs jūsu koronāro artēriju slimību,” saka Dr. Džilinovs.

Slimības process, kas izraisīja aizsprostojumus, turpinās.

Mīts 9. Stentēšana ir drošāka nekā šuntēšanas operācija.

“Nav šaubu, ka koronāro artēriju šuntēšana ir liela operācija. Bet, ja tas ir paredzēts sirdslēkmes novēršanai un to veic pieredzējis ķirurgs, operatīvais risks ir mazāks par 1%, saka Dr. Gillinovs.

Stentēšana, kas ir mazāk invazīva nekā šuntēšanas operācija un ļauj pacientiem ātrāk atgūties, ir tikpat droša.

Dažiem cilvēkiem, visticamāk, labāk veiksies ar šuntēšanas operāciju vai stentēšanu. Šādos gadījumos jūsu kardiologs vai sirds ķirurgs paskaidros, kāpēc.

10. mīts: sievietēm nav jāuztraucas par sirds slimībām.

Faktiski katru gadu vairāk sieviešu mirst no sirds slimībām nekā no krūts vēža.

Vīriešiem ir tendence attīstīt koronāro artēriju slimību un saņemt sirdslēkmes jaunākā vecumā nekā sievietes. Bet pēc menopauzes sirdslēkmes risks izlīdzinās un ir vienāds sievietēm un vīriešiem.

“Labā ziņa ir tā, ka iespēja, ka sieviete pārdzīvos sirdslēkmi, ir palielinājusies par 56%, pateicoties agrākai sirds slimību atpazīšanai un ārstēšanai,” saka Dr. Džilinovs.

Viens no iemesliem, kāpēc sievietēm ne vienmēr tiek diagnosticētas sirds slimības, ir tas, ka daudzas izmanto savu Ob/Gyn primārajai aprūpei un nekad netiek pārbaudītas. “Sievietēm ir jāveic pilnīga pārbaude no galvas līdz kājām ar sākotnējo sirds izmeklējumu agrīnā pieaugušā vecumā,” viņš atzīmē. Tas ļauj identificēt un apspriest riska faktorus, pirms tie ietekmē sirdi.

Noslēgumā jāatzīmē, ka, lai arī sirds slimības ir nopietnas, ir daudzi mīti, kas rada papildu nemieru un var kļūt par šķērsli efektīvai ārstēšanai. Svarīgi ir kritiski izvērtēt informāciju un paļauties uz uzticamiem avotiem, piemēram, ārstiem un zinātniskiem pētījumiem. Izprotot patiesību par sirds slimībām, mēs varam pieņemt informētus lēmumus par savu veselību un saņemt vislabāko iespējamo aprūpi.